2004年10月13日(水)午後10時50分
　　
　　★内藤景代が贈る「あなたの世界が広がる」日誌風エッセイ★
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      この世界は、神秘が形になり、
　　  物質は波動を放射している。               
      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
      命あるものと結び合う、    
      今、ここの自分を大切に。                   
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     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。http://www.bigme.jp          
     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクをたどる           
     旅」も世界が広がります          
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　　　　2004年10月13日(水)　明日、新月で日食。明後日１０月１５日（金）発
　　　売！内藤景代の最新刊『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』――オ
　　　フィスでも お部屋でも　体とこころの お悩み解決――内容の「目次」
　　　のご紹介。ＮＡＹヨガスク−ルの　「猫の集会」の１０月号を、アップ。
　　　白鷺の群。サギ（鷺　さぎ）のコロニ−　コサギ（小鷺）と、チュウサ
　　　ギ（中鷺）、灰色のは、ゴイサギ（五位鷺）。地震にご注意
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　　　 明日、１０月１５日が、新月●New Moon　日食です。地域により、部分
　　　日食。
　　　明後日、発売！ 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」
　　　　　　――オフィスでも お部屋でも　　　体とこころの お悩み解決――
　　　　　　　　　　　　　　　　　　実業之日本社刊　\1.300　　
　　　　
　　　●　ＮＡＹヨガスク−ルの生徒さんのペ−ジ「猫の集会」の１０月号を、
　　　アップしています。　　　
　　　　
    　１０月１５日（金）に発売の新刊の「目次」をご紹介します！
　　　　 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」
　　　――オフィスでも お部屋でも　　　体とこころの お悩み解決――
　　　　　　　　　　　　　　　　　　実業之日本社刊　\1.300　　
　　　　
　　　この一冊で、あなたの毎日がハッピーに変わります！
　　　疲れた体とこころを、３分間で楽にするヨガをわかりやすく伝授。
　　　オフィスでも、電車内でも、状況別のお悩みに対応しています。
　　　ポーズのほかに、気の流れ、呼吸の流れもていねいに解説しているので、
　　　
　　　だれでも、ヨガの効果が実感できるはずです。
　　　
　　    目次
　　　
　　　はじめに　２
　　　この本の使い方　３
　　　
　　　●第１章　生活にヨガを取り入れよう
　　　ヨガってなんだろう？　８
　　　体とこころの悩みとヨガ　10
　　　呼吸と気の流れの基本　12
　　　オフィスや電車でもヨガができる!?　18
　　　ヨガを始める前の準備　20
　　　
　　　●第2章　朝のヨガ
　　　朝のヨガの基本〜気持ちよく1日を始める　26
　　　眠くてふとんから出られない　30
　　　二日酔い　32
　　　胃もたれ、食欲がない　34
　　　便秘・下痢　36
　　　顏がむくんでいる　38
　　　コラム　しつこい慢性症状に効くヨガ〜貧血　40
　　　
　　　●第3章　通勤中のヨガ
　　　通勤中のヨガの基本〜仕事モードに切り替える　42
　　　満員電車で息苦しい　46
　　　ダラダラ汗が出る　48
　　　花粉症（鼻水・鼻づまり）がつらい　50
　　　立ちくらみ、めまいが起きそう　52
　　　よい姿勢を身につける　54
　　　疲れない歩き方を身につける　56
　　　嫌な場面に出くわしたとき　58
　　　コラム　しつこい慢性症状に効くヨガ〜生理不順　60
　　　
　　　●第4章　仕事中のヨガ
　　　仕事中のヨガの基本〜集中力を持続させる　62
　　　頭痛がする　66
　　　目が疲れた　68
　　　肩こりがひどい　70
　　　腰痛がつらい　72
　　　冷房で体が冷える　74
　　　眠気に襲われたとき　76
　　　足がだるい　78
　　　緊張して、気合いも入らない　80
　　　やる気が出ない　82
　　　はらわたが煮えくり返ったとき　84
　　　失敗して落ち込んだとき　86
　　　集中力がない　88
　　　苦手なひとと仕事をするとき　90
　　　頭の回転が悪い　92
　　　コラム　しつこい慢性症状に効くヨガ〜口臭　94
　　　
　　　●第5章　夜のヨガ
　　　夜のヨガの基本〜疲れを明日に残さない　96
　　　生理痛がつらい　100
　　　風邪ぎみ　102
　　　手足が冷える　104
　　　足がむくんでいる　106
　　　顏がたるんでいる　108
　　　眠れない　110
　　　夜のヨガ特別編　疲れを癒す！　キレイになる！　お風呂でヨガ　112
　　　コラム　しつこい慢性症状に効くヨガ〜冷え性　116
　　　
　　　●第6章　休日集中プログラム　キレイになるヨガ
　　　休日のヨガの基本〜体の中からキレイになる　118
　　　美肌をつくる　122
　　　全身やせ　124
　　　ぽっこり下腹をへこませる　126
　　　ウエストのくびれをつくる　128
　　　足首・ふくらはぎを細く　130
　　　O脚・X脚を直す　132
　　　ヒップを引き締める　134
　　　二の腕を細く　136
　　　バストアップ　138
　　　女性らしい魅力を出す　140
　　　
　　　
　　　●サギ（鷺）たちが１４羽 集まって休息していました。
　　　　サギ（鷺）のコロニ−です。
　　　　大小の白鷺は、親子ではなく、小さいサギ（鷺）が、コサギ（小鷺）
　　　で、大きいほうがチュウサギ（中鷺）。
　　　　灰色のは、ゴイサギ（五位鷺）です。
　　　　都内の善福寺池の夕暮れどきです。
　　　
　　　●先月の新月は、９月１４日。前月の新月は、８月１６日（お話は、８
　　　月１５日）。前月の新月は、７月17日（お話は、７月18日）。その前月
　　　の新月は、６月18日。その前月の新月は、５月１９日。その前月の新月
　　　は、４月２０日。その前の新月は、３月２１日。　春分の翌日でした。
　　　その前月の新月は、２月20日。その前の月の新月は、1月22日（お話は、
　　　２１日）。その前月の新月は、2003年12月23日。　その前の新月は、１
　　　１月24日（お話は、１１月25日）。その前月の新月は、１０月２５日。
　　　その前月の新月は、９月26日（お話は９月27日）。その前の新月は、８
　　　月28日。そのまた前の新月は７月29日。その前の新月は６月30日の大祓。
　　　そのまた前の新月は、５月31日と、５月１日。
　　　
　　　●ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」は、
　　　どうでしたか？　
　　　　
　　　　新月は、New Moon。新しい時の始まりでもあります。
　　　　また、台風とか。秋の長雨でブル−な気分になりがちですが、暖かく
　　　して充電してください。
　　　
　　　●去年の新月、南極で、皆既日食のとき、北海道で、Ｍ5.1の地震。　　
　　　　
　　　　先日、東京では、震度４でも大きく感じた地震がありました。　
　　　　秋冬ものを出すときのついでに、部屋の上にある飾り物など落ちない
　　　ように、チェックしてください。
　　　　新月、日食、、Ｍ5.1の地震のお話は、こちらへ。【2003年11月25日(
　　　火)　「創造的な力」がわき、「月の意識」が動く時季は、ミュ−ズやダ
　　　イアナなどの女神のプレゼント、賜物を感じる。青紫色の果実、イシミ
　　　カワは、アカマンマ（イヌタデ）や、ママコノシリヌグイ（別名　トゲ
　　　ソバ（刺蕎麦）の仲間。コウバンキという生薬。イシミカワのツル（蔓）
　　　は、下向きのトゲで、ひっかかり、ツル（蔓）を伸ばしていく。「コセ
　　　ンダングサ（小栴檀草）の「ひっつき虫」作戦と似た、植物の戦略　】
　　　　　　
　　　●今月のＮＡＹヨガスク−ルの生徒さんのペ−ジ「猫の集会」は、イラ
　　　ストがあります。
　　　
　　　●kazuyukiさんは、色鉛筆のイラストで「太陽に伸びる蔓草」。
　　　［花が綺麗だなんて思ったことはない］と１０年前にはいっていた彼が
　　　かいた花・・・です変わりましたね。
　　　　  
　　　●yoshihiroさんの北海道のクマ（熊）は、自転車に乗っています。かし
　　　こい生きものなので、射殺しないでほしいです。
　　　
　　　●mariko さんの「うちの猫、ラウル君」は、休息中。
　　　　　
　　　●Tomiko さんは、「公園　ジャングル」。
　　　
　　　●Kayokoさんは、エジプト、ツタンカ−メン王の黄金マスク。
　　　
　　　●まどかさんは、「朝焼けは柘榴の如く」のエッセイ。
　　　
　　　●伸吾さんは、「過程」。
　　　
　　　●好評のため、２人は今月も掲載です。
　　　　Ｔakamitiさんのヴァイオリンとオルガンのデュオ、バッハの『アリア
　　　』。
　　　　静岡の雅博さんの、富士山。
　　　 
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　　　 　　内藤景代の待望の新刊が１０月１５日（金）に発売されます！
　　　　 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」実業之日本社
　　　刊　\1.300　
　　　
　　　★今、ビデオ・ＣＤを、ご注文なさると、プレゼントします！
　　　内藤景代の最新刊『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』プレゼント
　　　！！
　　　
　　　●年内に、ＮＡＹヨガスク−ルのビデオ・ＣＤお買い求めの方には
　　　上記『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』（内藤景代のサイン入り）
　　　をもれなくプレゼントします！
　　　〈この本の発売前〉にお求めの方には、先にビデオ・ＣＤを発送し、発
　　　売後にお送りいたします。
　　　この機会にぜひどうぞ！

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　　ＮＥＷ！！ 【受付中！】   ●２００４年１０月２４日（日曜日）pm1:00〜5:00
　　　　　　　　　　　　　　　内藤景代の　「集中レッスン」！    受付中                   
　　　      
　　　詳細、お申込は　　　http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
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　　  １●内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』内容・目次
　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　２●内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内容・目次
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　　　３●内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）―こころを旅する本』内容・目               次
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　　　４●内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　内容・目次
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　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』内容・目次
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　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』内容・目次
　　　：  http://yantra.client.jp/
　　　８◎内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
　　　：　http://yogahome.client.jp/
　　
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　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ募集！             
　　　      
　　　☆ＮＡＹヨガスクールのお手伝いをしたい、と思われる生徒さんは、ま
　　　ず「猫の手お手伝 い」とし てご参加ください。（入会年数、経験は問
　　　いませんが、ＮＡＹヨガスクールの生徒であることが条件です。）
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　　　★更新：2004年４月２日   『内藤景代の本 心に残る言葉』
　　　
　　　「あなたの心に残る一節」お送りください。
　　　
　　　あなたのご参加を、お待ちしています。合掌
　　　アドレスは、http://bigme.fc2web.com/
　　　mail:　mail@bigme.jp
　　　
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　　　ＮＥＷ！！★★★★★★★★★★★★★★★　　第１５刷！
　　　
　　　2003年3月発売　最新刊　・　好評　発売中！重刷決定！！
　　　『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』
　　　内藤景代・著　ＰＨＰ研究所・　\1300
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　　　■ＮＡＹヨガスクール（内藤景代・主宰）のヨガを総合的・全体的に
　　　ご紹介するサイトができました。
　　　ポーズ・冥想・呼吸法・気（プラーナ）・チャクラ・イメージなど
　　　を、一言で、分かりやすく解説しています。
　　　http://yogaschool.fc2web.com/
　　　
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　　　「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひとつです。
　　　誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、今の時代こそ
　　　読まれてほしいです。　― 内藤景代
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　　　★内藤景代監修のヨガのポーズ・呼吸法・冥想のビデオ、ＣＤは
　　　こちらへ。
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　　　★−この目的には、このビデオ・ＣＤをこう使う−
　　　ヨガ、冥想(瞑想)、呼吸法の活用の仕方のＨＰができました。
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　　　★「冥想(瞑想)とは？」（内藤景代・指導）
　　　
　　　・今、なぜ瞑想（冥想）が必要か？　・瞑想（冥想）の効果は？
　　　・さあ、瞑想（冥想）をやってみよう！−５分間瞑想法　ほか。
　　　http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
　　　
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　　　★ 内藤景代が指導するヨガ、冥想(瞑想)、呼吸法のことは
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