2007/12/1　16:01
　　★内藤景代が贈る「あなたの世界が広がる」日誌風エッセイ★
    　☆〜☆〜☆〜☆-------------------------☆〜☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
　　  物質は波動を放射している。
      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
      命あるものと結び合う、
      今、ここの自分を大切に。
    =========================★============================
     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。http://www.bigme.jp
     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクをたどる
     旅」も世界が広がります
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　　　2007年12月1日（土）時の流れを感じる時季。　１年間をふりかえる瞑想
　　　（冥想　メディテーション）のとき。古代の貴重な花、サフラン。「秋
　　　咲きクロッカス」。ひとつの花からたった３本の赤いシベをとり、「黄
　　　色い染料」にする僧侶の黄色い衣服は、「時間とこころをこめた敬意（
　　　リスペクト）のあらわれ」。インド料理サフラン・ライス、スペイン料
　　　理のパエリアの黄色。生薬の番紅花。コットン(ワタ　綿　わた)とトウ
　　　ワタ(唐綿 とうわた)の果実と綿毛（わたげ）、木綿（もめん）。上野　
　　　不忍池（しのばずのいけ）　弁天堂　蓮池（はすいけ）と夕焼け。
　　　12月1日が下弦。12月10日が新月●。12月17日が上弦。12月24日クリスマ
　　　ス・イブが満月。12月31日大晦日（おおみそか）が下弦。12月は下弦が
　　　２回。
　　　--------*----------*---------*----------*---------*-----------
　　　　　12月7日が大雪（たいせつ）。12月22日が冬至（とうじ）。
　　　ＮＡＹヨガスク−ルの会員(生徒さん)のペ−ジ「猫の集会」の12月号を
　　　アップしています。
　　　
　　　●今月の集中レッスンは　１２月２３日（日）。ご予約を受付中。
　　　
　　　　ＮＡＹヨガスク−ルの年末年始の冬休みは、12月24日（月）〜1月7日
　　　（月）です。　　
　　　★ネットのＮＡＹヨガスク−ルは、無休です。
　　　
　　　●秋の寒い日に、公園で、「紫色のクロッカスが今ごろ咲いている・・
　　　温暖化の影響？」
　　　と思いながら、立ち去ろうとして・・・ふと、前にかいたお話を思い出
　　　しました。
　　　　・・・この赤い３本のメシベは、もしかしたら、サフラン？
　　　　・・・・イヤ、貴重なサフランが、こんな足もとに咲いているわけな
　　　い・・・・・　
　　　　でも、とりあえず、写真をとり、帰宅して調べると、この紫色の花は、
　　　やはり、サフラン！
　　　　
　　　　「秋咲きクロッカス」ともいわれるそうです。アヤメ科。サフラン属。
　　　
　　　　サフランの学名は「Crocus sativus」。クロッカスがはいっています
　　　・・・　
　　　　
　　　●長く、花びらからたれ下がる赤いひも。これが、貴重なメシベ。
　　　　赤いメシベは、水にとかすと黄色になり、「サフラン色」になります。
　　　
　　　　
　　　　「花ひとつから、たった３本のメシベしかとれない」、古代の貴重な
　　　染料。
　　　　サフランで染めた古代の仏教徒の黄色い衣は、どれだけのサフランの
　　　数が必要？　
　　　
　　　　たとえ、貧しい「木綿（もめん　綿　わた　コットン）」の僧衣であ
　　　っても、それをつくるには、「時（とき）と手間（てま）」がかかって
　　　いる特別な僧衣になるわけです。
　　　
　　　　「赤いサフランのシベ」で染めた僧侶の「黄色い衣服」は、
　　　「時間とこころをこめた敬意（リスペクト）のあらわれ」でもあります。
　　　
　　　
　　　●サフランを使った料理が、スペインのパエリア。インドでは、サフラ
　　　ン・ライス。南フランスのブイヤベース。あの黄色は、上の写真のサフ
　　　ランの赤いメシベの色です。
　　　
　　　●サフランのオシベの黄色がそのまま染料の色になるなら、話はシンプ
　　　ルで通じやすいですが、水に溶けることで「赤は黄色に変容」する。。
　　　
　　　　逆に、そのまま乾かせば、赤い色のまま、貴重な薬になります。
　　　
　　　●サフランの赤いメシベを干して、そのまま赤い色をたもったものは、
　　　生薬（しょうやく）としては番紅花（ばんこうか、蕃紅花）といいます。
　　　
　　　女性の生理や病気の鎮静、鎮痛、ヒステリーや更年期障害に効くといわ
　　　れていますが、妊娠中は通経作用がありすぎるので使用不可。
　　　
　　　●赤いメシベがなく、オシベは黄色で、花はそっくりなクロッカスの花
　　　の写真とお話は、こちらへ。【2004年3月2日(火)　「２月は逃げる。３
　　　月は、去る」　春を告げる、中心の黄色いシベが鮮やかな、紫色のクロ
　　　ッカスの開花。紫色と白の粋な絞り模様のようにもみえる、タテ縞のク
　　　ロッカスも咲いていた。３月３日ひな祭りの男雛と女雛の左右は？　ア
　　　メリカ大統領選挙の「同性婚」の行方。異類婚。陰陽２極の太極図　】
　　　
　　　
　　　●ハナサフランの写真とサフランのお話は、こちらへ。【2005年2月28日
　　　(月)　春一番の翌日、満月で雪。雨から霙（みぞれ）、雪への変化を車
　　　窓から見る。「内藤景代の本　心に残る言葉」を更新しました。「その
　　　３」です。同じ本でも、それぞれのかたの「感じ方」がちがうので、お
　　　もしろい。クロッカスは、「花サフラン」。サフランは、「薬用クロッ
　　　カス」。黄色の僧服、パエリア、ブイヤベース。サフランの長く赤い、
　　　３つに分かれたメシベはハーブやスパイスの貴重品】
　　　
　　　●サフラン色の「木綿（もめん　綿　わた　コットン）」の僧衣といえ
　　　ば、前回おみせしたトウワタ(唐綿 とうわた)の花が、すでに「綿毛（わ
　　　たげ）」になり、風に吹かれて、あちこちの枯れ葉や枝についています。
　　　
　　　　上の写真は、トウワタ(唐綿 とうわた)の実から、今、まさに、飛びだ
　　　そうとしている、種（たね）のついた白い綿毛（わたげ）です。
　　　　タンポポの綿毛（わたげ）とちがい、軸がなく、茶色の種からすぐに
　　　360度に「綿毛（わたげ）が広がっています。スタンバイ。準備ＯＫ。
　　　
　　　●トウワタ(唐綿 とうわた)の綿毛（わたげ）は、あったかいダウンコー
　　　トや羽毛布団(うもうふとん)の中に入っている、鳥の和毛（にこげ）に
　　　似て、軽やかです。
　　　　鳥の巣などには、利用されるのでしょうか？
　　　　「野生の思考」的なブリコラージュで。
　　　
　　　●野生の思考とヤントラ、瞑想（冥想　メディテーション）や、イメー
　　　ジとシンボル、メタファーについての『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　との関係のお話と写真は、こちらへ。【2003年4月18日(金)    三色スミ
　　　レ（パンジ−）は、フランス語で「パンセ」。パスカルの『冥想録』も
　　　「パンセ」。「野生のパンセ」は、『野生の思考＝三色スミレ＝パンセ
　　　　ソバ−ジュ』。レヴィ・ストロースの「構造主義」の本のタイトルで
　　　もあります。「冥想（瞑想）の道具」であるヤントラという「形＝構造」
　　　。】
　　　http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-18/03-04-18.htm
　　　
　　　●さて、古代から、紀元前2500年のインドなどで、木綿（もめん）すな
　　　わちコットン(ワタ　綿　わた) は、衣類として、利用されてきました。
　　　
　　　　そして、絹（きぬ）にくらべ、安価で、貧しいひとも着られる衣料と
　　　して、全世界に広まりました。
　　　
　　　アメリカ大陸の綿花畑（コットン　フィールド）で、綿花をつむための
　　　奴隷として、アフリカ大陸から強制的につれてこられたひとたちの子孫
　　　が、今のアメリカの「アフロ・アメリカン（黒人）」です。
　　　
　　　・・・左の写真が、コットン(ワタ　綿　わた)の実です。９月末に撮影。
　　　
　　　
　　　●赤い葉脈の緑の葉につつまれた、緑の果実。　
　　　これだけみると、コットン(ワタ　綿　わた)の実とはわかりません。
　　　実は、白い綿毛（わたげ）になったものを以前に撮影し、「定点観測」
　　　として、花や果実のチェックに立ちよって、みつけたのです。
　　　
　　　●少したつと、右の写真のように、コットン(ワタ　綿　わた)の実が熟
　　　してはじけ、ふわふわの白い綿毛（わたげ）の固まりになっています。
　　　
　　　
　　　みるからにあったかそう…
　　　ぬくぬく〜〜〜
　　　
　　　むかしは、ダウンコートでなく、「綿入れの半天（はんてん）やちゃん
　　　ちゃんこ」が、冬の寒さよけでした。
　　　「布団（ふとん）の打ち直し」は、ぺちゃんこになったコットン(ワタ　
　　　綿　わた)を、また、ふんわりさせる再生技術。
　　　
　　　●コットン(ワタ　綿　わた)の果実 →
　　　　
　　　
　　　●とはいえ、このもふもふのコットン(ワタ　綿　わた)から、糸を紡（
　　　つむ）ぎ、その糸を縦(｜)と横(―)に織りだして、一枚の木綿（もめん）
　　　の布にする・・・コットン100%のピュアなきれ。
　　　・・・当たりまえのようで、すごい技術です。
　　　このもふもふの固まりを平らな布にしよう、という発想自体も「時間を
　　　かける」ことをいとわない気持がなければ、できないでしょう・・・・
　　　
　　　――なぜか、むかしは、あくせくせず、時間だけは、たっぷりとあった
　　　ような気がします。
　　　同じように、地球は毎日、約24時間で１回転し、それが、１日というお
　　　約束は、変わらないのに。。。
　　　
　　　●12月7日が大雪（たいせつ）。大雪は、「北風が日ごとに強くなり、雪
　　　がふるようになる時季」です。すでに、そうとう寒いです。
　　　大雪の時季のお話はこちらへ。【2005年12月2日(金) 　花びらの先端が、
　　　くるくるとカールした、コウヤボウキ（高野箒　こうやぼうき）は、淡
　　　いピンクの花。　高野山（こうやさん）では、枝で掃除用のほうき（帚）
　　　を作ったのが、名の由来とか。イイギリ（飯桐）の木の赤い実は、ブド
　　　ウ（葡萄　ぶどう）房のようにゆれている。黄葉や紅葉が美しいが、す
　　　ぐ大雪（たいせつ）。師走（しわす）に入る】
　　　
　　　
　　　●12月22日が冬至（とうじ）。冬至（とうじ）の太陽と、クリスマスの
　　　関係のお話は、こちらへ。【2002年12月22日(日)　「一陽来復」の宇宙
　　　の円環…冬至と太陽神の祭り、そして救い主＝救世主＝メシア＝クリス
　　　トス＝キリストの誕生日】
　　　http://www.bigme.jp/000-00-02-12/02-12-22/02-12-22.htm
　　　
　　　●12月24日クリスマス・イブが満月です。明るい、クリスマスの前夜祭
　　　になりそうです。
　　　
　　　●ゴールドの松ぼっくりにかこまれて綺麗でパワフルと好評だったので、
　　　
　　　今年も、
　　　コットン(綿)花のリースをアレンジして
　　　「雪の中のイメージ」で、掲載します。
　　　
　　　寒そうで、
　　　なぜか、
　　　あったかそう…
　　　ぬくぬく〜〜〜
　　　
　　　天使の音楽も
　　　響いてくるような…
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ「猫の集会」の1２月
　　　号をアップ。
　　　
　　　●美樹さんは「河倉城遺跡とラクダ草」。中国。・・・痛そう・・・・
　　　・・
　　　
　　　●Kayokoさん は「摩周湖」。 北海道。
　　　
　　　●Tomiko さんは「草のキャンバス」。
　　　
　　　●まどかさんは「現実は夢を実現するキャンバス！？」。ＮＡＹ教室　
　　　体験記-２。
　　　
　　　●yosihiro　さんは、「林芙美子像　放浪記碑（尾道）」。
　　　
　　　●シンゴさんはシンセサイザーで「雪」。「KI 」より。
　　　
　　　●ロザリーさんは、【潮風便り】。写真とエッセイで「江ノ島灯台と三
　　　つ鱗」。
　　　
　　　●圭子さんは、「月」。太陽の朝焼けと満月が・・・
　　　
　　　●Ryoさんは、「Bath ３」　英国。
　　　
　　　●貴行さんは、「みずがき山の紅葉」。
　　　
　　　●mariko さんの「うちの猫、ラウル君」は、ぬくぬくと・・
　　　
　　　●健治さんは、「私の居場所」。
　　　
　　　●和之さんは、「はじまりの水」。１０回目。白い象が鍵・・・
　　　
　　　●MAMI さんは、イタリアの中のギリシャ、「パエストゥム」。
　　　
　　　下弦　●　12月31日。12月1日。11月2日が下弦。10月3日。9月4日。8月
　　　6日。7月8日が下弦。6月8日が下弦。月10日が下弦。4月11日が下弦。3月
　　　12日が下弦。2月10日が下弦。2007年1月11日が下弦（お話は、１月13日）
　　　。2006年12月12日が下弦。11月13日（お話は、11月11日)。１０月１４日
　　　が下弦。９月１４日が下弦。８月１６日が下弦（お話は、８月１５日）。
　　　7月18日が下弦（お話は、7月17日）。　前月の下弦は、6月18日（お話は、
　　　6月14日）。前月の下弦は５月２０日（お話は５月16日））、前月は４月
　　　２１日（お話は、4月25日）。前月は、３月２３日（お話は３月２８日）。
　　　　前月は、２月21日。　前月は、１月２３日（お話は、１月１８日）。
　　　前月の下弦は、2005年１２月２４日。前月は、１１月２４日。前月は、
　　　１０月２５日。９月２５日（お話は、９月２７日）。前月は、８月２７
　　　日が下弦（お話は、８月２４日）。前月の下弦は、７月２８日（お話は、
　　　２５日）。前月の下弦は、６月２９日。前月の下弦は、５月３０日（お
　　　話は、６月３日）。前回の下弦は、５月１日（お話は、５月９日）。前
　　　月の下弦は、４月２日（お話は、４月５日）。前月の下弦は、３月４日
　　　（お話は、３月１１日）。　前月の下弦は、２月２日（お話は、２月５
　　　日）。前月の下弦は、１月４日（お話は、１月５日）。前月の下弦は、
　　　2004年12月５日（お話は、１２月６日）。前月の下弦は、１１月５日（
　　　お話は、６日）。 　前月の下弦は、１０月６日（お話は、１０月９日）。
　　　前月の下弦は、９月７日。前月の下弦は、８月８日。前月の下弦は、７
　　　月９日。その前月の下弦は、６月１０日（お話は、６月９日）。その前
　　　月の下弦は、５月１１日（お話は、５月１０日）。その前月の下弦は、
　　　４月１２日。　その前月の下弦は、３月１４日（お話は、１６日）。そ
　　　の前先月の下弦は、２月１３日。その前月の下弦は、1月1５日(お話は、
　　　１４日)。その前の月の下弦は、2003年12月17日。その前月の下弦は、１
　　　１月17日、お話は翌日の１１月18日。その前月は、１０月18日が下弦（
　　　お話は１０月19日）。その前月の下弦は、９月19日（下弦の話は、９月
　　　20日）。その前月の下弦は、８月20日。そのまた前月の下弦は、７月21
　　　日（下弦の話は、７月22日）。その前月の下弦は、６月21日、夏至（げ
　　　し）のイブ（前夜祭）でした。そのまた前月の下弦は、５月23日。その
　　　前の下弦は、４月23日。
　　　
　　　●新月●12月10日。11月10日が新月。 10月11日。9月11日。8月13日。7
　　　月14日。6月15日。5月17日が新月。4月17日が新月。3月19日が新月。2月
　　　18日が新月。2007年1月19日が新月●（お話は、１月13日）。2006年12月
　　　20日が新月(お話は、12月18日)。11月21日が新月。10月22日が新月（お
　　　話は10月23日）。９月２２日が新月。前月は、８月２４日（お話は８月
　　　２２日）。前月は７月25日。前月の新月は、6月26日（お話は、6月20日）
　　　。前月の新月は、５月２７日（お話は、6月2日）。前月は、４月２８日
　　　が新月（お話は、4月25日）。前月の新月は、３月２９日（お話は３月２
　　　８日）。前月は、2月28日。前月は、１月２９日（お話は、２月１日）で
　　　旧暦の元日。去年の１２月は２回、新月がありました。大晦日（おおみ
　　　そか）の2005年12月31日と、12月2日。前月の新月は、１１月２日。　前
　　　月の新月は、１０月３日。前月の新月は、９月４日。前月の新月は、8月
　　　５日（お話は、８月６日）。前月の新月は、７月６日。前月の新月は、
　　　　6月７日（お話は、6月１０日）。前月の新月は、５月８日（お話は、
　　　５月９日）。前月の新月は、４月９日（お話は、４月５日）。前月の新
　　　月は、３月１０日（お話は、３月１１日）。　前月の新月は、２月９日
　　　（お話は２月１１日）。前月の新月は、１月１０日（お話は、９日）。
　　　前月の新月は、１２月１２日（お話は、１５日）。前月の新月は、１１
　　　月１２日（お話は１３日）。前月の新月は、10月15日（お話は、10月13
　　　日)。　前月の新月は、９月１４日。前月の新月は、８月１６日（お話は、
　　　８月１５日）。前月の新月は、７月17日（お話は、７月18日）。その前
　　　月の新月は、６月18日。その前月の新月は、５月１９日。その前月の新
　　　月は、４月２０日。その前の新月は、３月２１日。　春分の翌日でした。
　　　その前月の新月は、２月20日。その前の月の新月は、1月22日（お話は、
　　　２１日）。その前月の新月は、2003年12月23日。　その前の新月は、１
　　　１月24日（お話は、１１月25日）。その前月の新月は、１０月２５日。
　　　その前月の新月は、９月26日（お話は９月27日）。その前の新月は、８
　　　月28日。そのまた前の新月は７月29日。その前の新月は６月30日の大祓。
　　　そのまた前の新月は、５月31日と、５月１日。
　　　
　　　上弦●11月18日。10月19日。9月20日。8月21日。7月22日。6月22日、夏
　　　至。5月24日が上弦。4月24日が上弦。3月26日が上弦。2月24日が上弦（
　　　お話は、3月1日）。2007年1月26日が上弦(お話は、2月1日)。2006年12月
　　　27日が上弦。11月28日が上弦。10月30日が上弦（お話は、11月1日）。９
　　　月は２回、ありました。９月30日（お話は、10月1日）と、その前は、９
　　　月１日。前月は、８月２日（お話は、８月１日）。前月の上弦は、7月4
　　　日（お話は、6月27 日と7月2日）。前月の上弦は6月4日（お話は、6月2
　　　日）。前月は、５月５日が上弦の半月（お話は、５月６日）。前月の上
　　　弦は４月５日（お話は、4月7日）。前月は、３月７日（お話は、３月８
　　　日）。前月は２月５日（お話は、２月１日）。前月は、1月7日。前月は、
　　　2005年12月8日。前月は、11月9日。１０月１１日。前月は、９月１１日
　　　（日）が上弦（お話は、９月１６日）。前月の上弦は、8月13日（お話は、
　　　8月16日）。前月の上弦は、７月１５日（お話は、７月１６日）。その前
　　　月の上弦は、６月１５日（エッセイはお休み）。その前月の上弦は、５
　　　月１６日（お話は、５月１７日）。　前月の上弦は、４月１６日（お話
　　　は、４月１８日）。前月の上弦は、３月１８日（お話は、３月２２日）。
　　　その前月の上弦は、２月１６日（お話は、１７日）。前月の１月１７日
　　　が上弦（お話は、１月２１日）。その前月の上弦は、2004年12月24日。
　　　前月の上弦は、１１月１９日（お話は、２０日）。前月の上弦はオレン
　　　ジ色で、１０月２１日（お話は、２３日）。前月の上弦は、９月２２日。
　　　前月の上弦は、８月２３日。前月の上弦は、７月２５日（お話は、２７
　　　日）。その前月の上弦は、6月26日（お話は、6月29日）。その前月の上
　　　弦は、５月２７日（お話は、５月２６日）。その前月の上弦は、４月２
　　　８日。その前月の上弦は、３月２９日。その前の月の上弦は、２月２８
　　　日（お話は、２７日）。その前の月の上弦は、１月２９日（お話は、１
　　　月２８日）。その前月の上弦は、2003年１２月30日（お話は29日）。そ
　　　の前の上弦は、１２月１日。　月は、２８日周期なので、2003年１２月
　　　は、２回、上弦がありました。　その前月の上弦は、１１月１日。その
　　　前の上弦は、１０月３日（お話は、１０月４日）。前月の上弦は、９月
　　　３日。その前の月の上弦は、８月５日。そのまた前月の上弦は、七夕、
　　　７月７日。その前月の上弦は、６月８日。そのまた前の上弦は、５月９
　　　日。
　　　
　　　満月●11月24日。10月26日。9月27日。8月28日皆既月食。7月30日。6月
　　　は2回、満月。6月30日が満月。6月1日が満月。５月２日が満月。4月3日
　　　が満月。3月4日が満月（お話は、3月1日）。2月2日が満月(お話は、2月
　　　1日)。 2007年1月3日が満月（お話は、１月１日）。2006年12月5日が、
　　　満月（お話は12月2日）。11月5日が、満月（お話は、11月11日)。１０月
　　　７日が満月。９月８日が満月。 8月9日が満月（お話は、８月１５日）。
　　　先月の7月11日が満月（お話は、7月12日）。前月の満月は、6月12日（お
　　　話は、6月14日）。前月は、５月１３日（お話は、５月16日）。前月の満
　　　月は、４月１４日（お話は、4月15日）。前月は、３月15日（お話は3月
　　　17日）。前月は２月１３日。前月は、１月１４日（お話は、１月１０日）
　　　。　前月の満月は、2005年１2月１６日（お話は１２月１７日）。前月の
　　　満月は、１１月１６日（お話は１１月１７日）。前月の満月は、１０月
　　　１７日。その前月は、９月１８日が満月で、中秋の名月（お話は９月１
　　　６日）。前月の８月２０日が満月（お話は、８月２４日）。前月の満月
　　　は、７月２１日（お話は、２５日）。前月の満月は、６月２２日（お話
　　　は、６月２１日）。前月は、５月２４日が満月（お話は、５月２７日）。
　　　その前月の満月は、４月２４日（お話は、４月２７日）。前月の満月は、
　　　３月２６日（お話は、３月２８日）前月の満月は、雪で、２月２４日。
　　　（お話は、2月28日）。その前月の満月は１月２５日（お話は、1月30日）
　　　。　その前月の満月は、2004年11月29日(お話は、２７日)。前月の満月
　　　は１０月２８日（お話は、２９日）。その前月の満月は９月２８日。仲
　　　秋の名月。前月の満月は８月３０日（お話は、９月２日）。前月の満月
　　　は８月１日（お話は、８月２日）。その前の満月は、７月２日（お話は、
　　　７月３日）。その前月の満月は、６月３日（お話は６月２日）。その前
　　　月の満月は、５月５日。端午の節句で、立夏（りっか）。皆既月食でし
　　　た。その前月の満月は、４月５日（お話は、４月６日）。その前月の満
　　　月は、３月７日（お話は３月６日）。　その前のの満月は、２月６日。
　　　その前の月の満月は、１月８日（お話は、１月７日）。その前の満月は、
　　　2003年１２月９日（お話は、12日）。その前の月の満月は、１１月９日
　　　（お話は、８日）。その前の満月は、１０月１０日。仲秋の名月９月１
　　　１日 （お話は9月10日）。そのまた前の満月は、８月1２日、その前の満
　　　月は、７月14日。その前月の満月は、６月14日。その前の満月は、５月
　　　16日、そのまた前の満月は４月17日
　　　
　　　●今月で今年2007年もオシマイ。それで、１年間の「下弦→新月→上弦
　　　→満月の月の満ち欠けの日々」を、↑上にすべてのせました。
　　　　毎月、ひとつずつでも、時がつもると、すごい量ですね。
　　　　それぞれの日は、それぞれの時季の［内藤景代の日誌風フォト・エッ
　　　セイ］のバックナンバーにリンクしていますので、今年１年だけでなく
　　　「来し方（こしかた）」をふりかえるよすが（縁、便）になさってくだ
　　　さい。
　　　
　　　●ご自分の「ココロとカラダと気分」の「なんとなく、のパタ−ン」は、
　　　どうでしたか？
　　　
　　　・・・目を閉じて、リラックスして、１年間のイメージを思いうかべて
　　　みましょう。
　　　深いゆったりした呼吸で。
　　　
　　　瞑想（冥想　メディテーション）です。
　　　
　　　●瞑想的な時間は、副交感神経がはたらき、深い呼吸で、 ゆったりした
　　　「永遠の時の流れ」をかんじるので、わたしは好きです。　
　　　
　　　●イヤなイメージがわいてきたら、「おしまい」とくくり、こころの中
　　　にためないで祓いましょう。
　　　
　　　こころの中も、「大そうじ」して、新しい年を迎えたいですね。
　　　
　　　●大晦日（おおみそか）の「厄（やく）落とし」、１年の汚れ（けがれ）
　　　を祓う「茅の輪（ちのわ）くぐり」のお話と写真話は、こちらへ。【20
　　　02年12月31日(火)   大晦日は、大祓の茅の輪くぐりで、一年間の「厄落
　　　とし」】
　　　http://www.bigme.jp/000-00-02-12/02-12-31/02-12-31.htm
　　　
　　　※→邪気やカルマを払う「カルマ浄化瞑想（冥想　メディテーション）
　　　は以下をどうぞ：
　　　　　『ヨガと冥想』　実業之日本社刊　（内藤景代・著）
　　　　　　　　　　http://yoga.s60.xrea.com/
　　　　　ビデオ・ＤＶＤ『ヨガと冥想』（監修＆出演　内藤景代）
　　　　　　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp/
　　　　　　ＣＤ『くつろぎの冥想』（声：内藤景代）
　　　　　　　　　http://yogacd.1ne.cc/　　　
　　　
　　　※→イヤなものを払う、呼吸法と瞑想は、以下をどうぞ：
　　　　　　　『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』実業之日本社刊　（内
　　　藤景代・著）
　　　
　　　　　　　『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』実業之日本社刊　（
　　　内藤景代・著）
　　　
　　　●クリスマスや正月など「おめでたい」時季なのに、なんとなく「疎外
　　　（そがい）感」を感じたときは、「ひとりになれる休暇の時季」ととら
　　　え直し、いつもできない長編などの本をじっくり読む「読書」タイムと
　　　か、「瞑想（冥想）」をなさるのもいいでしょう。
　　　
　　　　集団や群（ＢＩＧ）の「みんな」が「おめでたい」時季だからこそ、
　　　年末・年始は、個人（ME）の「自殺」が多い時季だと、統計的にもいわ
　　　れています。
　　　　そうやって自分を追いこまず、逆の発想で、「年末は、自分の時間を
　　　つくり、ゆったりとリラックスするとき」として、のんびりなさるのも
　　　いいですよ。下のように渡り鳥たちも多いですし。
　　　　
　　　　ご自愛くださいませ。お元気におすごしください。
　　　
　　　●年末・年始のさみしさや、渡り鳥たちの写真とお話は、こちらへ。【
　　　2003年12月26日(金)　渡り鳥でひしめく井の頭公園の弁天池にふえた、
　　　「都鳥（みやこどり）」とよばれるユリカモメの群。「危険センサ−（
　　　感知器）」が「群の一番の弱虫」の価値のひとつ。「炭坑のカナリア」
　　　は、「弱さの価値」。年末・年始に、なぜかさみしい「シングルやひと
　　　り暮らし」の個人（ME）と「駅 STATION」】
　　　http://www.bigme.jp/000-000-03-12/03-12-26/03-12-26.htm
　　　
　　　
　　　   ※→集団や群（ＢＩＧ）と個人（ME）の関係については：
　　　　新版『ＢＩＧ　ＭＥ　（ビッグ　ミ−）大きな自分に出会う　　ここ
　　　ろの宇宙の座標軸』
　　　　　　
　　　　※→『かもめのジョナサン』については：
　　　　　　『冥想　こころを旅する本　マインド・トリップ』 16p　
　　　　　　　　　　「ジョナサン――飛ぶことが好き」
　　　
　　　※後記　；「スピリチュアル（精神）世界の疑問と答」　はこちらへ。
　　　
　　　
　　　☆★年末・年始の「ネットのＮＡＹヨガスク−ル」は、無休です！
　　　通販・集中レッスン・新入会の申込みは、受付ています。こちらへ。
　　　東京・新宿　ＮＡＹヨガスク−ルの●冬休みは、12月26日（金）〜１月
　　　７日（水）
　　　
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　　「nature photo＆フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　ＮＡＹヨガスクールの写真と「猫の集会」「内藤景代の日誌風フォト＆エッセイ」
　　をご紹介する写真サイト。身近な自然の紹介と癒しの写真。

　　★サイトのご紹介　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
     Ｙａｈｏｏのカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨガ 」に登録さ
    れています。
　　　★自習用・厳選ビデオの内容紹介サイト
　　　●ビデオ『ヨガと冥想』　
　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp

　　　●ビデオ『やせるヨガ』
　　　　http://yogadiet.1ne.cc/

　　　●ＣＤ『くつろぎの冥想』
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　　★内藤景代の本を紹介するＨＰです！
　　　
　　  １●内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』内容・目次
　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　２●内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内容・目次
　　　： http://yogakirei.fc2web.com/
　　　３●内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）―こころを旅する本』
       内容・目次
　　　：http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　４●内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　内容・目次
　　　： http://yoga.s60.xrea.com/
　　　５◎内藤景代の自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな自分と出会う）
　　　：  http://bigme.client.jp
　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』内容・目次
　　　：　http://yogawatashi.client.jp/
　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』内容・目次
　　　：  http://yantra.client.jp/
　　　８◎内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
　　　：　http://yogahome.client.jp/
　　
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　　　☆ＮＡＹヨガスクールのお手伝いをしたい、と思われる生徒さんは、ま
　　　ず「猫の手お手伝 い」とし てご参加ください。（入会年数、経験は問
　　　いませんが、ＮＡＹヨガスクールの生徒であることが条件です。）
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　　　■ＮＡＹヨガスクール（内藤景代・主宰）のヨガを総合的・全体的に
　　　ご紹介するサイト。
　　　ポーズ・冥想・呼吸法・気（プラーナ）・チャクラ・イメージなど
　　　を、一言で、分かりやすく解説しています。
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　　　「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひとつです。
　　　誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、今の時代こそ
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　　　ヨガ、冥想(瞑想)、呼吸法の活用の仕方のＨＰができました。
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　　　★「冥想(瞑想)とは？」（内藤景代・指導）
　　　
　　　・今、なぜ瞑想（冥想）が必要か？　・瞑想（冥想）の効果は？
　　　・さあ、瞑想（冥想）をやってみよう！−５分間瞑想法　ほか。
　　　http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
　　　
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　　　http://www.nay.jp/
　　　
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