★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」

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　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
　　　     たどる旅」も世界が広がります
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   　　　2011年6月4日（土）『幸せになれる！いつでもどこでも「瞑想」
　　　入門』(PHP文庫)書き下ろし・内藤景代・著　発売中！目次／1
　　　・瞑想の基本／2・人間関係に効く瞑想／3・恋愛に効く瞑想／
　　　4・仕事に効く瞑想／5・美容・健康に効く瞑想／6・ツキの波に
　　　乗る瞑想【本書で紹介する瞑想の効果】・人にやさしくなれる
　　　　・自分に自信がみなぎる　・よい縁を引き寄せる　・判断力
　　　がさえる　・体のめぐりがよくなる　・幸せな気分で満たされ
　　　る　・もっとすてきな自分になる…など　
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　　　新月 6月2日 上弦 6月9日満月 6月16日　下弦 6月23日
　　　24節気の芒種（ぼうしゅ）6月6日    夏至（げし）6月22日　
　　　
　　　
　　　●マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga（デジマガ）」
　　　６月号
　　　　　「寝ヨガ・ダイエット」掲載中
　　　全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。2011
　　　.Vol.121
　　　
　　　●「この言葉とヤントラで瞑想しましょう」更新 リンク・フリ
　　　ーです。
　　　     ■「縦(｜)と横(─)　月の変化の相のヤントラ」
　　　　　 ■不変の本質(｜)と変化する現象(─)を、同時に見る目。
　　　　   
　　　☆最新刊発売！　
　　　書き下ろし文庫　　内藤景代・著
　　　               　 　         　
　　　『幸せになれる！いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)
　　　
　　　
　　　・目次：
　　　第１章　瞑想の基本
　　　第２章　人間関係に効く瞑想
　　　第３章　恋愛に効く瞑想
　　　第４章　仕事に効く瞑想
　　　第５章　美容・健康に効く瞑想
　　　第６章　ツキの波に乗る瞑想
　　　            　　　　　　　　　　
　　　●ネット書店　
　　　・Amazon・セブンネット ・BK1
　　　
　　　ISBN　978-4-569-67457-5
　　　
　　　【本書で紹介する瞑想の効果】
　　　・人にやさしくなれる　・自分に自信がみなぎる　・よい縁を
　　　引き寄せる　・判断力がさえる　・体のめぐりがよくなる　・
　　　幸せな気分で満たされる　・もっとすてきな自分になる・・・
　　　など
　　　
　　　●お待たせしました！　去年、出版予定だった、この本が、
　　　やっと出来ました。
　　　イラストやレイアウト、装丁、紙の厚さや開き具合など、どこ
　　　をとってもわかりやすく、見やすい、持ちやすいハンディな本
　　　になりました。
　　　ぜひ、お手にとってご覧ください。
　　　
　　　●わたし達・スタッフにとっては、感無量です。
　　　というのも、実は、あの2011年３月11日(金)3時が
　　　イラストレーターさんや編集長、編集者さん達との打ち合わせ
　　　の日だったのです。
　　　ＮＡＹヨガスクールの教室で、お待ちしていたら、
　　　大きな揺れがきました。2:46
　　　そのうち、新宿の道路や超高層が揺れている中を、イラストレ
　　　ーターさん達が見えました。
　　　
　　　●そして、揺れながら、イラストの打ち合わせをしたのです。
　　　
　　　動揺するときは、腹に気を沈める。
　　　その感じは、こういう感じで絵にしてください。
　　　ほっとしてあったかい気持ちになるのは…
　　　リラックスはこうやって…
　　　…と、イラストレーターさんに実際に体験してもらいながら。
　　　
　　　
　　　大揺れになると、閉じこめられないように、ドアを開け、
　　　ストーブは消し…のくり返し。
　　　ケイタイも電話も不通。
　　　
　　　●そして、打ち合わせが夕方に終わると、
　　　それぞれが「帰宅難民」になりました。
　　　数日後、「東日本大震災」と名づけられた、あの日、
　　　この本のキモはできたのです。
　　　
　　　だから、イラストに実感がこもってます。
　　　男性にも、女性にも、いい本です。
　　　おすすめです。
　　　
　　　●立っても座っても、寝ても、歩いても、避難所でも、できま
　　　す。
　　　
　　　いまだに避難所で暮らしているご実家のみなさんへプレゼント
　　　で送っているかたもいます。
　　　
　　　すこしでも、体がリラックスして、心も楽になるひとときを持
　　　てますように願ってます。
　　　
　　　●すべてがうまくいかないと、幸せになれないわけではありま
　　　せん。
　　　「毎日、1日決算」で、きょうのニッコリとリラックスを
　　　寝る前は味わってください。
　　　この本の瞑想がお役にたつでしょう。
　　　
　　　そして脳も体も、休息して、安心して眠りましょう。
　　　苦労は、また、起きてから。
　　　
　　　●全部ができてから、まとめて笑おうではなくて、
　　　１ミリの小さな幸せでも、喜ぶ笑顔が、
　　　〃免疫力〃も高め、元気になります。
　　　
　　　●ピンチのときだからこそ、脳と体のリラックスが必要です。
　　　
　　　脳と体、それぞれのリラックスのコツは、違います。
　　　そのポイントも、この本でつかんでくださいませ。
　　　
　　　
　　　■ネット書店●Amazon ●ジュンク堂  ●楽天 ●BK1　●セブン
　　　ネット　●e-hon  ●本やタウン  　●紀伊国屋書店　　　　
　　　
　　　●竹の子がぐんぐん伸びる季節です。
　　　ちょんと尖った先端を円錐形にのぞかせた、茶色の物体。上の
　　　右。
　　　
　　　それが、あっという間に、天まで伸びる勢いで、
　　　背を伸ばしていきます。
　　　
　　　竹の子時代の茶色い「竹の皮」は、
　　　「若竹」が伸びる勢いで、
　　　自然にはがされていきます。
　　　上の左の写真。
　　　
　　　●そして、右の写真。
　　　貫頭衣のようになった竹の皮。
　　　
　　　下の写真は、今朝、伸びた若竹かもしれません。
　　　竹の皮が、なんとか若竹の節にくっついて、風にゆられていま
　　　す。
　　　
　　　
　　　●天空を仰ぐと、太陽に向かう若竹の茎のしないぐあいが
　　　伸び伸びと爽やかでした。
　　　
　　　●地下では、竹の根がからまり、地震に強い構造になっている
　　　のでしょう。
　　　「地震のときは、竹藪に逃げろ」
　　　のいい伝えがあっても、今の時代は、竹藪がなくなってしまっ
　　　ているので、死語かも…
　　　
　　　●むかしは、肉など包む、包装紙の代用だった、
　　　竹の皮は、今は貴重品です。
　　　
　　　以前、いただいた手作りちまきは、竹の皮に包まれて、とても
　　　おいしかったです。
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ル会員のペ−ジ「 猫の集会」の６月号
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　
　　　●芒種（ぼうしゅ）は6月6日。
　　　芒種は「24節気のひとつで、「イネ（稲）やムギ（麦）など、
　　　針状の突起、ノギ（芒）のある穀物の種まきの時季」です。
　　　
　　　●芒種の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2005年6月3
　　　日(金)　下弦　芒種（ぼうしゅ）自生のカキツバタ（杜若　か
　　　きつばた）は、粋（いき）な紫に白い線。黄色いアヤメ（菖蒲
　　　　あやめ）に、紫の文目（あやめ）。美女ふたりのように「見
　　　分けがつきにくい」代名詞「いずれがアヤメ（菖蒲　あやめ）、
　　　カキツバタ（杜若　かきつばた）」 「見分けかた」は、すじ（
　　　線）か文目（あやめ）。今・ここで、ハッピ−になる方法『毎
　　　日をハッピーに変える ３分間ヨガ　　 オフィスでもお部屋で
　　　も　体とこころのお悩み解決』好評重版。黄色い花はキショウ
　　　ブ（黄菖蒲）　】
　　　
　　　
　　　●ベニバナトチノキ(紅花栃の木　紅花橡　べにばなとちのき)
　　　が咲いています。
　　　濃いめのピンクの花です。
　　　円錐形に、小花が上下に咲きます。
　　　
　　　高い樹の上で咲くので、
　　　遠目でしか見られません。
　　　
　　　ところが、目の高さで咲いているベニバナトチノキ(紅花栃の木
　　　　紅花橡)に出会いました。
　　　
　　　●（ラッキー！）と「小さな幸運」に喜んで、ピンクの花を撮
　　　影しました。
　　　
　　　●花屋さんによっては、「マロニエの花」として売っています。
　　　
　　　
　　　ふつうは、白い花のトチノキ(栃の木　橡　とちのき)が多いで
　　　す。その花の写真とお話は、こちらへ。【2005年5月17日(火)　
　　　上弦の半月。　症状別のヨガ・ポ−ズの本『家庭でできるビュ
　　　−ティ「ヨガ」レッスン』が１７刷、７万部突破！木の花は、
　　　おもしろい。去年の「実りの秋」に、ユリノキの実を、今年の
　　　初夏に、ユリノキ（百合の樹）の木と花をみつける。英名は、
　　　チューリップの木、別名は、半纏（はんてん）の木。モクレン
　　　科。トチノキ（栃の木）の花と木を発見。白い小さな花が円錐
　　　形に。イソギンチャクやイチゴのスイーツに似た花とは・・そ
　　　ばで拡大して見ないとわからない・・・・スゴイ花！】
　　　
　　　※24節気とは、太陰暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、
　　　１年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　
　　　●夏至（げし）は6月22日。
　　　夏至は、24節気のひとつで「☆この星・地球の北半球では、一
　　　年で昼が一番長く、夜が一番短くなる日」です。太陽が黄経（
　　　こうけい）90度の夏至点（げしてん）に達します。
　　　
　　　夏至の時季に咲く花のお話と写真は、こちらへ【2009年6月1日
　　　（月）色変わりして[どっちの色も　じぶん] 白い花エゴノキ「
　　　エゴというラテン語の自分、すなわち自我」　自分という「個
　　　人商店」の半期に一度の邪気はらい　呼吸法や瞑想で「カルマ
　　　浄化」　虹のグラデーションの中心軸　ムラサキツユクサ(紫露
　　　草)と水滴　変化する花の色　変化の順　白から始まる花。白へ
　　　終わる花。ニオイバンマツリ(匂蕃茉莉)　紫、淡紫から白色に
　　　変化する　ナス科　小さな赤い花が集まったブラシのような花
　　　ブラシノキ　アオモミジ(青紅葉)　新緑のトウカエデ(唐楓) シ
　　　ロツメグサ(白詰め草)　ミモザ(銀葉アカシア、房アカシア ア
　　　カシヤ)の果実は枝豆　サラリーと塩　太陽の光に耀く黄色いエ
　　　ニシダ(金雀枝　金雀児)上井草のガンダム像とポスター「いつ
　　　だって始まりだ」天敵とコミュニケーション　芒種は針状の突
　　　起ノギ（芒）のある穀物の種まき時季　夏至　見ている猫(ネコ)
　　　　】
　　　
　　　★ど根性 植物★　 シリーズ その14
　　　「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている草花(くさばな)
　　　たち」を紹介します
　　　も しも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいら
　　　して、
　　　この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて           
　　　     
　　　すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
　　　     
　　　【閉塞状況でも、へこたれず、 たくましく生きぬく力】がわい
　　　てきたらうれしいです
　　　
　　　●８年ほど前に、この白い花をはじめて見て、名まえを調べま
　　　した。
　　　トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)という、可愛い花で
　　　す。
　　　
　　　そのときは、まさか、この可憐な花が、
　　　☆ど根性 植物☆に、ご登場願う花になるとは、
　　　露ほどにも、思いませんでした…。
　　　
　　　●あれ？　ここにも…　そこにも…　なんと！　うちの裏庭に
　　　も…
　　　と毎年、あちこちに、進出するのを、
　　　楽しく見ていました。
　　　
　　　それが、いつのまにか、ドクダミの白い花より、
　　　見かけることが多いような気がします。
　　　
　　　露草(つゆくさ)という名があるので、湿気を好むように感じて
　　　いましたが、上の写真のように、カンカン照りのコンクリート
　　　塀とアスファルト道路のすき間(ニッチ)にも咲いています。
　　　強い陽ざしに、めげない！　枯れない！　強い！
　　　
　　　●花をつんで、室内で水にさしておくと、
　　　小さなつぼみから、次々に白い花が開きます。上の写真。
　　　昼でも、夜でも咲いています。
　　　翌日にはしぼみますが、花が連続して開花し、あきません。
　　　
　　　モシャモシャした白いシベと、
　　　その先端の黄色い部分が輝くようです。
　　　
　　　●繊細な花ですが、涼しげに軽やかに、
　　　これからもどんどん、陣地(？)を広げていくように思います。
　　　
　　　さわやかな☆ど根性 植物☆として。
　　　
　　　●この花の写真とお話は、こちらへ。【2003年6月20日(金)　初
　　　夏に咲く、三角形の白い花、トキワツユクサ（常磐露草）、常
　　　緑の多年草。青いツユクサ（露草）、白いツユクサ（露草）は、
　　　朝だけ咲いて昼前にはしぼむ、儚い、一年草】
　　　
　　　●赤いドレスを着た踊り子達のような花、フクシア。
　　　ゆれながら下向きに咲く、つる草です。
　　　
　　　よくみると、複雑なかたちをしていますが、
　　　深く追求しないことにします。
　　　
　　　●このところ、ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　
　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　●例年より１７日早くきた梅雨。
　　　きょうは、真夏日。
　　　寒い日、暑い日が、突発的にきます。
　　　お元気で、お過ごしですか？
　　　
　　　●メルトダウンした原子力発電所は、いまだに、修復されず、
　　　
　　　気がふさぐような気分の毎日になりがちです。
　　　
　　　梅雨の晴れ間は、ぜひ、太陽の《光》を浴びましょう。
　　　ホルモン・バランスも整い、
　　　こころのカビもなくなり、すっきりします。
　　　
　　　●太陽の紫外線で、日焼けが心配なら、
　　　赤ちゃん用の日焼け止めを塗り、
　　　薄物をまとい、日傘をさして、戸外に出ましょう。
　　　大きめの男物の日傘も、できているようです。カーキ色・黒な
　　　ど３色。
　　　
　　　●これから、夏日になっても、節電で、蒸し暑い日が続くと思
　　　います。
　　　とくに地下道や地下鉄は、むっとする人いきれです。
　　　
　　　汗は充分にかいたほうが、新陳代謝がよくなります。
　　　そして、汗により、老廃物だけでなく、
　　　放射線物質も、排出します。
　　　
　　　●汗をかいたら、塩分などミネラルを補給しましょう。
　　　サッカーの長友さんは、試合前に梅干しを食べるので、
　　　イタリアでも、梅干しが大人気とか。
　　　
　　　サッカーをしなくても、汗をかいたら、梅干しは、おすすめで
　　　す。
　　　梅干しは、日本の伝統食です。
　　　放射線物質にも、効果があるといわれています。
　　　赤いチソ（紫蘇）入りの梅干しが、とくにおすすめです。
　　　避難所でも、大人気だそうです。
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その30
　　　
　　　● 晴れた日に川ぞいを散歩していたら、
　　　大きな白鷺(しらさぎ)、ダイサギ(大鷺)がいました。
　　　
　　　今の時季には、ダイサギ(大鷺)の目のまわりは、緑色で、
　　　クチバシは、黒くなっています。
　　　夏仕様のファッションです。
　　　
　　　この写真の頃は、いつものクチバシが黄色いダイサギ(大鷺)で
　　　す。
　　　
　　　● いつものゆったりとした感じとちがい、
　　　どこか、緊張感がただよっていると、思ったら、
　　　歩いている目の前の塀に、猫がいました。
　　　
　　　ダイサギ(大鷺)は、背中に「猫の視線」を感じながら、
　　　川を歩いていたわけです。
　　　襲われる恐れはないにしても、
　　　射るような視線で、イヤな感じだったのでしょう。
　　　
　　　● すれ違ったカップルは、男性が鳥好きらしく、
　　　♂「悪い奴が狙っている。人相が悪い猫だ」
　　　といいながら、「サギだ！」と写メールしていました。
　　　
　　　♀（・・・）黙って、猫を、写メールし、
　　　わたしと目が合うと、お互いに猫好き波動を感じ、
　　　にっこり笑い合いました。
　　　
　　　わたしは、鳥も猫も好きなので、両方とも、撮影。
　　　上の写真が、「２つで1セット」にした写真です。
　　　
　　　●鳥を「見ている猫」は、
　　　自分が見られていることに気づき、
　　　びっくりしたまん丸の黄色い目で、
　　　塀の上からこちらを見ています。
　　　
　　　鳥を、見ている自分を、見ている人がいた…！
　　　
　　　長毛のペルシャと虎猫（とらねこ）のミックス猫。
　　　やんちゃそうで、可愛い猫でした。
　　　
　　　「見られて驚く、白鷺を見てた長毛虎猫」と名づけた、昼下が
　　　りでした。
　　　
　　　●青い花、シラー（スキラ　スキルラ　Scilla：オオツルボ　
　　　大蔓穂）が、５月に咲いていました。
　　　
　　　以前は、８月の暑い頃に見ましたが、今年ははやいのでしょう
　　　か。こちらへ。その花の写真とお話は、こちらへ。【2007年9月
　　　1日（土）　青紫の花　「言葉とヤントラ（マンダラ）の瞑想（
　　　冥想　メディテーション）」のページを更新。「２つでひとつ、
　　　集中力とリラックス 」。シラー（スキラ　スキルラ　Scilla
　　　　：オウツルボ　大蔓穂）。紫の花　アゲラタム（郭公薊　カ
　　　ッコウアザミ　かっこうあざみ）秋の七草の、フジバカマ（藤
　　　袴）に似る。 『源氏物語』の「夕顔（ユウガオ　ゆうがお）の
　　　花は、かんぴょう（干瓢）の花」。白露の頃に咲く、小さな白
　　　い花】
　　　
　　　●ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ「猫の集会」
　　　6月号をアップ。こちらへ。
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　
　　　●「はじまりの水」が終了した和之さんは、若き父として、息
　　　子さんへ語りつぐ…〃マインド・トリップの物語〃の連載開始
　　　です。
　　　<この日、僕は教室に入会した。1987年で19歳だった。>とつづ
　　　る「ＮＡＹヨガスクール体験記」の第１回です。長くなりそう
　　　です。
　　　
　　　●美樹さんは「善光寺　花回廊」
　　　
　　　●Kayokoさんは「九州旅行編 9」。大浦天主堂（長崎）聖母像。
　　　
　　　
　　　●MAMIさんは「桜島　九州」足湯… 
　　　
　　　●MIYUさんは「キゥイ−の花」
　　　
　　　●yosihiroさんは 「大通公園（札幌）６」。イルミナシオン。
　　　
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　みつめあって…
　　　
　　　●シンゴさんは、シンセサイザーで、「星」。燦めき☆☆
　　　
　　　●Tadashiさんは「プラハ　チェコ 3」
　　　
　　　●Ryoさんは「ジュリアン 5」　
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」
　
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　　　　 ＮＥＷ！！ 【受付中！】●内藤景代の「集中レッスン」
　　　　 ●２０１１年６月２６日（日）pm1:00〜5:00
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