★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
　　　     たどる旅」も世界が広がります
　　  　--------*----------*---------*----------*
　   　　　2012年9月1日(土)
　　　★唯一から◎２つで1セットを実感するヤントラ瞑想と花の瞑想☆
　　　●「正面が２つ」あるＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)のレッスン　
　　　鏡の前でヨガのポーズ　ヤントラと季節の飾りの瞑想用正面
　　　★ヨガと瞑想は、意識を成長させる【方法】
　　　★対立を、１次元上昇させて考える、内藤景代のマンダラ発想
　　　★キモより、かんじん。肝心・肝腎かなめ(要)内臓を整える。腰＝要　　　　
　　　バテた神経と内臓の修復に効くヨガのポーズ
     --------*----------*---------*----------*
　　　　　
　　　下弦 9月8日新月9月16日　上弦 9月23日満月 9月30日
　　　・24節気の白露 (はくろ) 9月7日 秋分 (しゅうぶん) 9月22日 　
　　　今月の異名（いみょう）は、長月（ながつき）
　　　★ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割  　9月
　　　http://www.nay.jp/5-nay/time-tablle.htm
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　◎〈8〉スズメウリ(雀瓜　すずめうり)の赤い実と
　　　　　　　　　　　　　　　　グリーンカーテンになった蔓。
　　　　→→　☆「個と全体」◎２つで1セット：
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　★★今月のお話のテーマは「２つ(ふたつ)」とヤントラの瞑想です。
　　　
　　　★ＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)のレッスンは、
　　　「正面が２つ」あります。
　　　
　　　ヨガのポーズをするときは、
　　　鏡の前で練習し、
　　　鏡の側が正面になります。
　　　
　　　次に、瞑想するときは、
　　　鏡のない、反対側の空間が正面になるので、
　　　
　　　全員が、体の向きを変えます。
　　　
　　　鏡のない空間が、「ＮＡＹ正面」です
　　　
　　　
　　　「鏡側の正面」は〈目に見える自分〉を観る。
　　　
　　　瞑想空間のＮＡＹ正面は
　　　〈目に見えない自分　＝こころのカタチ〉を観る。
　　　
　　　──という「◎２つで1セットの正面」といえます。
　　　
　　　どちらも〈自分を観る〉正面です。
　　　
　　　●→今月の「猫の集会」〈ＮＡＹヨガスクール体験記〉では、
　　　初参加のとき、「鏡の側」に向かって感じた、
　　　〈自分を観る〉ことについて、和之さんは書いています。
　　　
　　　
　　　☆★☆さて、「瞑想用のヤントラ」は、
　　　縦(｜)と横(─)、
　　　上(△)と下(▽)など、
　　　同じカタチで方向が違う「２つ」が
　　　組みあわさったカタチ
　　　(＋)など、を使います。
　　　
　　　★というのも、
　　　わたし達の大脳は、
　　　「これ、ひとつ」だけ、
　　　を求める、
　　　くせ（性癖）があるからです。
　　　
　　　そのほうが効率がいいですし。
　　　
　　　どうしても「唯一」を求めやすい…です。
　　　
　　　★縦(｜)の方向の、見えない本質(｜)だけ、
　　　横(─)方向の、見える現象(─)だけ、、、など
　　　──２つの、どちらが正しいか、
　　　争いがちです。
　　　
　　　★☆縦(｜)と横(─)の＜統合＞
　　　という意識に向かって
　　　成長しよう、
　　　という方向をもつ人は、今まであまりいませんでした。。。
　　　
　　　★それが、なぜ、困るのか？
　　　というと、
　　　「唯一、これ、ひとつ」となると、
　　　ほかを〃自動的に〃
　　　否定しやすいからです。
　　　
　　　●自分が「唯一、これ、ひとつ」と思うと、
　　　ほかの《多様なもの》には、
　　　意識すら向けなくなってしまいがちです。
　　　
　　　断崖の吊り橋を渡るときのように、
　　　一所懸命になって、
　　　まわりの光景など目に入らない。
　　　
　　　そうすると、意識は集中力を増しても、
　　　意識の幅は広がらないし、
　　　意識の深度が深まることもありません。
　　　
　　　★瞑想は、意識を成長させる【方法】です。
　　　
　　　だから、大脳の「ひとつ、唯一」を求める
　　　くせ（性癖）を知ったうえで、
　　　「２つ」が組みあわさったカタチの
　　　〃神聖図形〃ヤントラに瞑想します。
　　　
　　　そして、そのカタチは、円に囲まれています。
　　　
　　　★密教の真言宗、空海のマンダラ(曼荼羅　　曼陀羅)も、
　　　◎２つで1セットです。
　　　
　　　幾何学的な縦と横の「金剛界マンダラ」と、
　　　花弁８葉の赤い花が中心の「胎蔵界マンダラ」。
　　　
　　　２つのマンダラを東西に並べて、
　　　まん中に自分が座り、瞑想するのが、本来の作法です。
　　　
　　　金剛界マンダラと胎蔵界マンダラで、
　　　「金胎両部(こんたいりょうぶ)」とよびます。
　　　
　　　◎２つで1セットという意味です。
　　　
　　　
　　　★違う「２つ」を同時に観る。
　　　
　　　その練習をすることで、
　　　大脳の《意識を成長させていく》わけです。
　　　
　　　
　　　●あまり、むずかしく考えなくても、
　　　「花」を、ふんわりとみつめ、
　　　瞑想＝観想すると、
　　　マンダラ(曼荼羅　曼陀羅)や、
　　　ヤントラで瞑想することと
　　　同じような効果があります。
　　　
　　　★なぜなら、花のカタチは、基本的に、
　　　中心がある(花心)。
　　　
　　　それがシベ(蕊)。
　　　
　　　そして、中心から広がり、左右や上下に
　　　対称形に咲く。
　　　
　　　中心と対称形(シンメトリー)が、
　　　マンダラ図形の特徴です。
　　　
　　　
　　　★☆ほかの視点からいうと、
　　　「２つ」ということは、
　　　
　　　自分と、【自分とは〃違う〃もの】
　　　
　　　と考えてもいいでしょう。
　　　
　　　それを発展させていくと、
　　　内藤景代の「マンダラ発想」になります。
　　　
　　　〈対立を、１次元上昇させて考える発想法〉が、
　　　マンダラ発想です。
　　　
　　　『BIG ME〜こころの宇宙の座標軸〜』に、
　　　具体例とともに詳しくかきました。
　　　
　　　　　　　☆マンダラ発想の【方法】は
　　　http://bigme.client.jp/hp-bigme-2new-1.htm
　　　
　　　●今月の「猫の集会」和之さんの〈ＮＡＹヨガスクール体験記　鏡〉は、
　　　縦(｜)の長い十字架(ラテン・クロス)と、
　　　マンダラ発想の話が書かれています。実感がこもってます。
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　　
　　　
　　　   ☆マンダラの図解、瞑想用ヤントラについては、
　　　http://www.bigme.jp/00-12-9/12-9/12-9-1.htm
　　　
　　　    ☆神聖図形については、
　　　http://yantra.client.jp/mokuji-3.htm
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　　　　　　　　　　　新刊・古書　ネット書店　
　　　http://www.bigme.jp/28-link/net-book-shop-wallshop.htm
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　★☆◎「２つで1セット」を、実感していただくために、
　　　
　　　☆花の瞑想＝観想☆では、
　　　
　　　中心のシベ(蕊)に特徴のある、
　　　
　　　マンダラ的な花たちなどをご紹介します。
　　　
　　　
　　　シベ（蕊）には、
　　　性（質）が違う、
　　　メシベ(雌蕊♀）とオシベ（雄蕊♂）があり、
　　　◎２つで1セットです。
　　　
　　　とはいえ、その有りようは、多様です。
　　　
　　　◆それで、今回は、
　　　メシベ(雌蕊♀）とオシベ（雄蕊♂）が
　　　中心軸【‖】を形成している花たちをご紹介します。
　　　
　　　中心軸【‖】のように
　　　天をめざすメシベ(雌蕊♀）と、無数のオシベ（雄蕊♂）。
　　　そこから広がる花びら。
　　　
　　　夏を彩るハイビスカスや、ムクゲ(木槿)、
       秋牡丹のフヨウ(芙蓉)の花たちです。
　　　
　　　
　　　　　　◆中心軸【‖】についてと、その図解は以下をどうぞ。
　　　　
　　　本『ヨガと冥想』                                                     
　　　     
　　　ＤＶＤ『ヨガと冥想』                                                 
　　　     
　　　                                                                     
　　　     
　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』                         
　　　     
　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
　　　
　　　
　　　★先月の花のイメージで観ると、
　　　《同じような花》に感じますが、
　　　今月の花たちは、
　　　まるで、基本構造が違います。
　　　
　　　
　　　先月の☆花の瞑想＝観想☆では、
　　　中心軸【‖】を形成している粒つぶが、
　　　一つひとつの小さな花を紹介しました。
　　　
　　　花の集合体が、中心軸【‖】。
　　　
　　　花びらは、葉。
　　　白いカラー（海宇）や、
　　　葉の色が変わるハンゲショウ（半夏生　半化粧）。
　　　
　　　先月は、中心軸【‖】が、花。
　　　
　　　今月は、中心軸【‖】が、シベ（蕊）です。
　　　
　　　中心軸【‖】の先端が、メシベ(雌蕊♀）。
　　　中心軸【‖】に泡のように、鈴なりについているのが、
　　　オシベ（雄蕊♂）。
　　　
　　　→→その基本形は同じ構造でも、
　　　　それぞれの花は、メシベ(雌蕊♀）や
　　　オシベ（雄蕊♂）のカタチが違います。
　　　
　　　まずは、想像してください。
　　　
　　　◎〈1〉ピンクのフヨウ(芙蓉)、別名は秋ボタン(牡丹)。
　　　　　中心軸のメシベ下は赤い模様。
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　★花や緑の瞑想＝観想★　その２　　　　A
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　  ★今、時代は〈変化〉のまっただ中。
       （どうすればいいのか、わからない・・・）
　      と、立ちすくんでしまいがちです。

　    動けない花や緑の植物たちが、
       自分を〈変化〉させている姿を観想＝瞑想してみましょう。

      ★そうすると、深いところから、共感して、
        あるとき、気づきやヒントが湧いてきます。

      ★深い意識をつきぬけて、
         たがいの《生きようとする意志》が、
         共振するのかもしれません。

      なにか、深い共通の〃もの〃が、
                  触れあう…、そんな実感。

　　　
       ★あまり大げさにかまえる必要はありませんが、
            綺麗、可愛い、ほっとする、
           癒やされる、、、だけでなく、

      上記のような観点でも、
      この[瞑想フォト・エッセイ]の植物たちを
      観想＝瞑想 していただければ、幸いです
　　　
　　　★今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が
　　　
　　　内部の深いところから湧いてくるように、
　　　
　　　「花や緑の観想＝瞑想」としても、
　　　この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、
　　　観ることをおすすめします。
　　　
　　　《緑と花の☆ 瞑想＝観想 ☆》です。
　　　
　　　
　　　★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、
　　　なごみながら、
　　　ゆったりと、お読みください。
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)をどうぞ。
　　　→→１章の図解がネットで「立ち読み」できます。
　　　
　　　
　　　◎〈2〉ピンクのハイビスカス。中心軸のシベ下は、赤い丸。
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　★花や緑の瞑想＝観想★その２　　　　B　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　先に、１から８の名まえを紹介します。
　　　
　　　どんな花や緑の植物たちか、
　　　まずは、想像してください。
　　　
　　　
　　　“無いもの”を、想像するのが、
　　　想像力＝イマジネーションです。
　　　
　　　そして、次に、
　　　花や緑の植物たちの写真を観たら、
　　　
　　　(そうきたか・・・)
　　　
　　　と、観想＝瞑想してください。
　　　
　　　         ☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは
　　　http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
　　　
　　　★今月の花や緑の植物たちは、
　　　
　　　〈1〉ピンクのフヨウ(芙蓉)。
　　　花びらが大きく、たがいに重なり、別名は秋ボタン(牡丹)。
　　　中心軸のシベ下は赤い模様。
　　　メシベ(雌蕊♀）は５つに分かれる。
　　　
　　　
　　　〈2〉ピンクのハイビスカス。
　　　中心軸のシベ下は、赤い丸。
　　　ハイビスカスの和名は、扶桑（フソウ）、仏桑華（ブッソウゲ）
　　　
　　　　→→◆ハイビスカスは、フヨウ(芙蓉)と同じ、フヨウ(芙蓉)属。
　　　　　　　　　英名でフヨウ属はハイビスカス属のこと。
　　　
　　　　　　　　日本でハイビスカスというと、範囲をせまくとります。
　　　　　　　　次のトロロアオイ(黄蜀葵) と並べた、
　　　　　　　　オレンジ色の花も、ハイビスカスです。
　　　
　　　
　　　〈3〉薄い黄色のトロロアオイ(黄蜀葵) 花オクラ。
　　　食用になるクリーム色の大きな花びら。
　　　
　　　中心軸の先端、チョコ色の小花のようなものは、
　　　５つに分かれたメシベ(雌蕊♀）。
　　　オシベ（雄蕊♂）が密集した、黄色い中心軸【‖】下は、
　　　小さなチョコ色の丸。
　　　
　　　
　　　〈4〉モミジアオイ（紅葉葵）。
　　　葉の形からケナフや大麻にまちがえられやすい赤い花、
　　　花びらは細長く、５枚が離れています。
　　　
　　　アオイ（葵）科で紅蜀葵（こうしょっき）ともよばれます。
　　　トロロアオイが黄蜀葵で、こちらは紅蜀葵。
　　　
　　　紅く長い中心軸【‖】が夏空に伸びる。
　　　先端のメシベ(雌蕊♀）は５裂し、四方にむきます。
　　　オシベ（雄蕊♂）はメシベ(雌蕊♀）のすぐ下で、空中に鈴なりで風にゆれる。
　　　
　　　
　　　
　　　◆さて、フヨウ(芙蓉)属＝ハイビスカス属は、
　　　アオイ（葵）科にくくられます。
　　　
　　　それなので、大きな分類（カテゴリー分け）では、
　　　トロロアオイ（黄蜀葵)、モミジアオイ（紅葉葵）＝紅蜀葵は、
　　　フヨウ(芙蓉)、ハイビスカスと《同じ科の仲間》です。
　　　
　　　
　　　〈5〉白いムクゲ(木槿)。
　　　フヨウ(芙蓉)とまちがえやすい花。
　　　同じ、アオイ(葵)科　フヨウ＝ハイビスカス属です。韓国の国花。
　　　
　　　白い花びらの中心が赤い丸で、
　　　中心軸【‖】は薄い黄色。
　　　先端のメシベ(雌蕊♀）は長短があり、ついたり離れたりしています。
　　　オシベ（雄蕊♂）は、密集し、小さな粒つぶが中心軸【‖】に並びます。
　　　
　　　
　　　〈6〉紫がかったピンクのムクゲ(木槿)。
　　　花びらが八重。
　　　中心軸【‖】のオシベ（雄蕊♂）は少ない。
　　　
　　　◆いっぱんに、八重の花びらは、
　　　オシベ（雄蕊♂）が変容した花が多いです。
　　　
　　　たとえば、クチナシ(梔子 くちなし)の白い花。
　　　花びらが５枚の一重と八重咲きがあり、実をつけるのは一重咲きだけ。
　　　
　　　
　　　◆花には、
　　　実がなるものと、ならないものがあります。
　　　
　　　次のヤマノイモ（山の芋）のように、
　　　実がなる雌花♀と、
　　　実のならない雄花♂
　　　の２つが、同時に咲きます。
　　　
　　　
　　　〈7〉ヤマノイモ（山の芋）の雄花♂と雌花♀。
　　　猛暑の中、あちこちにツル(蔓)をまきつけて、
　　　生き残りの【方法】を多様に発揮している☆ど根性 植物☆です。
　　　すでに茎の途中に多数のムカゴがついています。
　　　ムカゴが落ちると、そこから芽が出ます。
　　　ムカゴは、珠芽（しゅが）。
　　　
　　　〈8〉スズメウリ(雀瓜　すずめうり)の赤い実とグリーンカーテン。
　　　食用にはならないけれど、可愛い観賞用の赤いウリ(瓜)、
　　　
　　　オレンジ色のカラスウリ(烏瓜)の半分の大きさ。
　　　ツル(蔓)は、グリーンカーテンになります。沖縄産。
　　　
　　　☆赤い実(個＝部分)とグリーンカーテン(全体)
　　　すなわち「個と全体」の◎２つで1セットのご紹介写真は、一番上です。
　　　
　　　
　　　↑◎〈3〉薄い黄色のトロロアオイ(黄蜀葵) 花オクラ。
　　　食用になるクリーム色の大きな花びら。
　　　
　　　中心軸の先端、チョコ色の小花のようなものは、
　　　５つに分かれたメシベ(雌蕊♀）。
　　　オシベ（雄蕊♂）が密集した、黄色い中心軸【‖】下は、
　　　小さなチョコ色の丸。
　　　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　↑◎〈4〉モミジアオイ（紅葉葵）。
　　　葉の形からケナフや大麻にまちがえられやすい赤い花、
　　　花びらは細長く、５枚が離れています。
　　　
　　　アオイ（葵）科で紅蜀葵（こうしょっき）ともよばれます。
　　　トロロアオイが黄蜀葵で、こちらは紅蜀葵。
　　　
　　　紅く長い中心軸【‖】が夏空に伸びる。
　　　先端のメシベ(雌蕊♀）は５裂し、四方にむきます。
　　　オシベ（雄蕊♂）はメシベ(雌蕊♀）のすぐ下で、
       空中に鈴なりで風にゆれる。
　　　
　　　
　　　
　　　◆さて、フヨウ(芙蓉)属＝ハイビスカス属は、
　　　アオイ（葵）科にくくられます。
　　　
　　　それなので、大きな分類（カテゴリー分け）では、
　　　トロロアオイ（黄蜀葵)、モミジアオイ（紅葉葵）＝紅蜀葵は、
　　　フヨウ(芙蓉)、ハイビスカスと《同じ科の仲間》です。
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　◎〈5〉白いムクゲ(木槿)。白花　中心軸【‖】のつけ根が紅
　　　
　　　フヨウ(芙蓉)とまちがえやすい花。
　　　同じ、アオイ(葵)科　フヨウ＝ハイビスカス属です。韓国の国花。
　　　
　　　白い花びらの中心が赤い丸で、
　　　中心軸【‖】は薄い黄色。
　　　
　　　先端のメシベ(雌蕊♀）は長短があり、ついたり離れたりしています。
　　　
　　　オシベ（雄蕊♂）は、密集し、小さな粒つぶが
　　　中心軸【‖】に並びます。
　　　
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　●白露 (はくろ) 9月7日。
　　　
　　　白露は、24節気のひとつで、「まわりの大気（たいき）が冷えてきて、
　　　水滴（すいてき）が、白露（しらつゆ）のように葉に宿りはじめる時季」。
　　　
　　　
　　　●白露のお話とその時季に咲く花の写真は
　　　2010年9月1日（水）★ヨガと瞑想(冥想）で
       「じぶんの内部にはじめから、あるチカラを知り、気づく」
          そして「活用法を学ぶ」　
　　　★セミ(蝉　せみ)の「第３の目」アジナ・チャクラ　
　　　★緊急用の「キープ・パワー」すなわち「気とよばれる、生命エネルギー」
　　　★チャクラ別のポーズなど『綺麗になるヨガ』のDVDは、
         『やせるヨガ』のタイトル　
　　　★「アスファルトへの筋目や網目のスタンプ」を
         「地球温暖化対策の温度を下げる、簡単なひと手間工夫」
                  保湿性の緑の野草
　　　☆ど根性 植物☆ピンクのナツズイセン(夏水仙)　
　　　★東京・新宿の地産地消（ちさんちしょう）の内藤トウガラシ(唐辛子)
　　　★「ワルナスビ(悪茄子)」のトゲのすごさ
　　　★「衆生済度の願い」で「即身仏(そくしんぶつ) すなわちミイラ(木乃伊)」
          になったお上人    
           ★ノウゼンカズラ(凌霄花) 　オレンジ色
　　　★「昭和の花」 黄色いカンナ　
　　　★綺麗なアゲハチョウ(揚羽蝶)のダンス
　　　★正面からの赤トンボ(赤蜻蛉)の目や口は、まっ赤
　　　★「姿勢きちんと　通せんぼネコ」
　　　★水を通して見える、コサギ(小鷺)の足指は、黄色。
　　　★８月は戦後1946年以降、一番暑い夏 「やっぱり！ 暑かった夏」
　　　★「できたての、こはく(琥珀)」のような樹脂が、光に輝く
　　　
　　　※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、
        １年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　◎〈6〉紫がかったピンクのムクゲ(木槿)。
　　　花びらが八重。
　　　中心軸【‖】のオシベ（雄蕊♂）は少ない。
　　　
　　　◆いっぱんに、八重の花びらは、
　　　オシベ（雄蕊♂）が変容した花が多いです。
　　　
　　　たとえば、クチナシ(梔子 くちなし)の白い花。
　　　花びらが５枚の一重と八重咲きがあり、実をつけるのは一重咲きだけ。
　　　
　　　
　　　◆花には、
　　　実がなるものと、ならないものがあります。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　●秋分 (しゅうぶん) 9月22日。
　　　                
　　　秋分は、24節気のひとつで「太陽が黄道(太陽の道)の
　　　<秋分点>にきたとき。
　　　お彼岸のお中日(ちゅうにち)」です
　　　
　　　秋分は、天体を球体にした天球儀でいうと、
　　　春分の【180度 反対側】です。黄経180度。
　　　
　　　天球儀は
　　　
　　　●秋分と、お彼岸のお話は
　　　2002年9月23日(月)★　彼岸とは、「この世＝此岸」ではない
       「あの世＝彼岸」
　　　　　　＝形のない世界＝形而上の世界
　　　★春と秋、お彼岸のお萩と牡丹餅は、同じ★秋分と春分
　　　★お彼岸と大乗仏教の先祖供養
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　★お彼岸のお中日（ちゅうにち）　
       ◆ぼたもち(牡丹餅)は春のお彼岸、
        おはぎ(萩)は秋のお彼岸。よびわけるのが〈風流〉のこころ
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　※追記：◆「目に見えない世界」もまた、この世の半分
　　　◆目に見えない流れを感じる<風流>の感性（センス）と、
        くくる【言葉】の関係を、絵文字のヤントラで、
       つながりぐあいをあらわすと、波と金剛ヤントラ

　　　 　　波〜〜　□□金剛ヤントラ
　　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　
　　　★ど根性 植物★　 シリーズ その29
　　　「変則的な状況でも、しっかり元気に生えている
           草花(くさばな)たち」を紹介します
　　　　も しも、同じような「厳しい状況」におかれているかたがいらして、 
　　　この「小さな生きもの達」の勇気と元気にふれて
　　　すこしでも、共感(シンパシー)を感じ、同じ生きものとして、
　　　【閉塞状況でも、へこたれず、 たくましく生きぬく力】
        がわいてきたら、うれしいです
　　　
                …………… ……………
　　　◎〈7〉ヤマノイモ（山の芋）の雄花♂　と雌花♀。
　　　
　　　●ヤマノイモ（山の芋）は、今年の猛暑の中、
　　　焼けこげたフェンスなどに、ツル(蔓)をまきつけて、
　　　生き残りの【方法】を多様に発揮している☆ど根性 植物☆です。
　　　
　　　葉は、細長いハート型。
　　　
　　　ヤマノイモ（山の芋）には、雄花♂と雌花♀があります。
　　　
　　　白い粒のような花が、実のならない雄花♂。上の写真↑
　　　
　　　
　　　◎〈7〉ヤマノイモ（山の芋）の雌花♀
　　　
　　　●少し開いた白い花が、実がなる雌花♀。
　　　
　　　雌花♀は、風がふけばプロペラのように飛ぶ、
　　　《翼果(よくか)という、翼をもった果実》をみのらせます。
　　　
　　　プロペラの１枚ずつは、種(たね)入り。
　　　
　　　なので、風に吹かれて思いがけないところに、芽をだします。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　◎〈7〉ヤマノイモ（山の芋）のムカゴ　＝珠芽
　　　
　　　●すでに茎の途中に多数のムカゴがついています。
　　　
　　　ムカゴは実ではなく、珠芽（しゅが）。
　　　
　　　ムカゴが落ちると、そこから芽が出ます。
　　　
　　　ムカゴは料理して食べられます。
　　　
　　　
　　　◎〈7〉ヤマノイモ（山の芋）の翼果
　　　
　　　●要するに、
　　　雌花♀をみのらせ、
　　　風で翼果を飛ばし、
　　　ムカゴで、落ちたところで増える。。。
　　　
　　　★ヤマノイモ（山の芋）の増え方、生き方は、
　　　幾通りもの【方法】があり、
　　　「正解は、ひとつ」とは決まっていません。
　　　
　　　その年の気候や天気、
　　　人里の変遷、
　　　まわりの状況にあわせ、
　　　《どんな場合でも、生き残っていく》
　　　という☆ど根性 植物☆が、
　　　ヤマノイモ（山の芋）です。
　　　
　　　●根っこを食べる、自然薯（じねんじょ）も、
　　　ヤマノイモ（山の芋）の一種です。
　　　すったトロロ汁はスタミナ食で有名。
　　　
　　　自然薯は深く伸びるので、掘るのが大変。
　　　それで、今では、中空のパイプに土と種(たね)芋を入れて、
　　　斜めに並べ、〈自然薯の栽培〉をしているそうです。
　　　農業も知恵の時代です。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　◎赤トンボ(赤蜻蛉)とフウチソウ（風知草）
　　　
　　
 
　　▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
　　　
　　[こころ　と　からだ]のコーナー　
　　　
　　　
　　　★肝心・肝腎かなめ(要)内臓を整える。腰＝要
　　　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　立秋をすぎ、涼しい風が吹いても、残暑が酷暑になり、
　　　きつい日が続きました。
　　　
　　　　　　お元気ですか？
　　　
　　　●このところ、ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　
　　　●今年の暑さは、今までと違うような気がします。
　　　というのも、「暑さに強い、緑の植物や蝶々や虫など」
　　　にも厳しい夏だったようです。
　　　
　　　ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)はじめ、蝶々が少ない夏でした。
　　　
　　　池のあるところで、赤トンボ(赤蜻蛉)をみかけました。上の写真↑
　　　トンボ(蜻蛉)も少ないように思いますが、
　　　これから増えてくるのでしょうか。
　　　
　　　●今年は、今まで強かった緑の植物たちが枯れてしまうような、
　　　きつい夏だったようです。
　　　
　　　ＮＡＹヨガスクールの教室に15年以上しげっていた、
　　　窓べのポトスも枯れてしまい、
　　　プランターから水栽培に変更しました。
　　　
　　　・・・プランターで育てたハーブなどが枯れてしまった
　　　という声をいくつか聞く、猛暑と酷暑の夏でした。
　　　
　　　●今年、スズメウリ(雀瓜)の苗(なえ)を手に入れ、
　　　自宅で育てていたのですが、長くツル(蔓)を伸ばし、
　　　喜んでいたところ、途中で枯れてしまいました…
　　　
　　　沖縄産で、暑さや陽ざしに強いということだったのですが。
　　　
　　　残念に思っていたら、思いがけないところで、
　　　ツル(蔓)がグリーンカーテンになっていたおうちを発見。
　　　撮影させていただきました。
　　　一番上の写真です。
　　　
　　　〈8〉スズメウリ(雀瓜)の赤い実。とグリーンカーテン。
　　　　　個＝部分（赤い実）と、
　　　　　全体（グリーンカーテン）の◎２つで1セットの写真です。
　　　
　　　
　　　
　　　☆★☆さて、わたしたちの「植物」的な部分も、
　　　この夏を過ごすので、疲れきっているようです。
　　　
　　　→→「植物」的な部分とは、神経や内臓です。
　　　
　　　ものいわず、無意識的に、わたし達を生かしてくれている、
　　　神経や内臓。
　　　
　　　★自律神経は、呼吸、消化、循環、吸収、分泌、代謝など
　　　　ヒトの生命維持に直接必要な機能を無意識的反射的に
　　　　調節する神経系です。
　　　
　　　自律神経も◎２つで1セット。
　　　
　　　行動的で活動的な交感神経と、
　　　夜の睡眠などをつかさどる副交感神経。
　　　
　　　交感神経と副交感神経の切り替えや
　　　協力がうまくいかないと、
　　　不定愁訴や自律神経失調症になります。
　　　
　　　★夏にバテないように、がんばっていた神経や内臓が、
　　　涼風がふくと、「遅れてきた、夏バテ」という症状で、
　　　でやすい時季です。
　　　
　　　まずは、体の筋肉の緊張をほぐしリラックスして、
　　　次に神経や内臓の疲れもとりましょう。
　　　
　　　
　　　◆最近、大事な要点を「キモ」という人がふえています。
　　　
　　　「キモ」は肝（キモ）、肝臓。
　　　
　　　けれども、東洋医学的には、
　　　大事な要点は「２つ」。
　　　
　　　＜肝心（かんじん）・肝腎（かんじん）かなめ(要)＞といいます。
　　　
　　　「かんじん」として肝臓とセットになるのは、
　　　腎臓の場合と、心臓の場合があります。
　　　
　　　どちらにしても、◎２つで1セット
　　　★キモより、かんじん
　　　
　　　
　　　★大事な内臓は、キモだけでなく
　　　◎２つで1セット。
　　　
　　　肝腎(かんじん)かなめ、
　　　または、肝心(かんじん)かなめ。
　　　
　　　どちらにしも、
　　　肝臓、腎臓、心臓の働きを整えましょう。
　　　
　　　◆毒素を浄化する沈黙の臓器・肝臓を活性化するポーズ
　　　
　　　◆かなめ(要)の腰のゆがみを直し、
　　　老廃物を浄化する腎臓を活性化するポーズをしましょう。
　　　腰痛や生理痛・生理不順、月経前症候群(PMS)にも効果的です。
　　　
　　　◆深い呼吸や末端まで血行をよくすることで、
　　　心臓の働きを助けてあげましょう。
　　　
　　　◆そのほか、冷たいものを飲み過ぎて胃腸などの
　　　　「内臓下垂」になっていたら、
　　　　　　「内臓を引き上げる」ポーズや、
　　　　　　　胃の経絡を刺激する座り方をしましょう。
　　　
　　　◆◆そして、
　　　・肝腎・肝心かなめ(要)　内臓を整え、
　　　かなめ(要)の腰を調整しましょう。
　　　
　　　◆◆◆それぞれに効果的なポーズや呼吸は以下をどうぞ。
　　　
　　　そして、ボディブローのように、夏に受けた深部のダメージを癒やし、
　　　「元の気＝元気」をとりもどしましょう。
　　　
　　　★腰や肝腎・肝心に効くポーズは、以下をどうぞ。
　　　
　　　『綺麗になるヨガ』
　　　　→→ＤＶＤのタイトルは『やせるヨガ』
　　　『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
　　　『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
　　　『こんにちわ私のヨガ』
　　　
　　　 内藤 景代の本・ＤＶＤ・ＣＤ一覧　
　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/index.htm
　　　
　　　新刊・古書　ネット書店　
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その45
　　　
　　　●陽ざしが強くなる前の、涼しい午前中。
　　　公園へ出かけると、木の下で、
　　　手足をなげだして、寝ている猫(ネコ)がいます。
　　　
　　　伸ばした両手は、小枝にのせて寝ています。
　　　サバトラのハチワレ覆面猫です。
　　　
　　　
　　　★今月のテーマの「◎２つで1セット」でいえば、
　　　眠りにも２つあり、
　　　レム睡眠＝体の眠りと
　　　ノンレム睡眠＝脳の眠り
　　　
　　　◎２つで1セットです。
　　　
　　　
　　　◆さて、この猫(ネコ)は、「レム睡眠中」。
　　　
　　　体はくつろいでいます(体の眠り)が、
　　　大脳は夢見るような意識で起きています。
　　　
　　　猫(ネコ)の眠りの研究で発見された、
　　　
　　　レム睡眠＝体の眠り＝浅い眠りと
　　　ノンレム睡眠＝脳の眠り＝深い眠り。
　　　
　　　◎２つで1セットの眠りです。
　　　
　　　
　　　★レム睡眠は、閉じた目玉を左右に動かす、
　　　「高速眼球運動Rapid Eye Movement」をともなう睡眠です。
　　　その頭文字をとり
　　　→→REM睡眠。
　　　
　　　このREM（高速眼球運動Rapid Eye Movement）状態のとき、
　　　大脳は起きていて、記憶の整理をしています。
　　　記憶の再編集ともいえます。
　　　
　　　
　　　★★その状態を「夢を見ている」といいます。
　　　
　　　覚えていないことがほとんどですが。
　　　
　　　
　　　●寝ている猫(ネコ)に話を戻すと、
　　　池のまわりには、この猫(ネコ)のおなじみさんがたくさんいるので、
　　　安心してリラックスしています。
　　　
　　　・・・それで、わたしが声をかけながら、撮影を続け、
　　　５０センチほどまで近づいても、
　　　目を開けません。
　　　
　　　先月の「体の眠りで起きられない、猫」より大胆です。
　　　あちらは、１メートルで、目を開きました。１秒弱ですが。
　　　
　　　
　　　●レム睡眠中の猫　危機を察知するが・・・
　　　
　　　──ところが、数メートル先に、犬がくると。。。
　　　パッと目を開きます。
　　　
　　　そして「ガンを飛ばす」。
　　　
　　　犬の飼い主のほうが、遠慮してUターン。
　　　強いぞ！　レム睡眠・猫！！
　　　
　　　
　　　●そして、伸びをして、小枝に触れ、
　　　先にだした上の写真↑と同じように、
　　　気持ちよさそうに目を閉じてしまいます。
　　　
　　　また、夢の続きを見るように…
　　　
　　　　夢の中で、あの小枝は、何になっているのでしょう？　
　　　
　　　☆★☆大脳と体は、同時には眠らずに、
　　　危険に対応している実例といえましょう。
　　　
　　　「小枝をつかむ、レム睡眠中の猫」と名づけた、夏の午前のことです。
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　☆体の眠りと脳の眠りについては、以下をどうぞ。
　　　
　　　　CD『くつろぎの瞑想』　内藤景代の声の誘導による瞑想
　　　　　　　全身リラックス法のくつろぎのポーズ、
　　　　　　　自律訓練法など。
　　　
　　　　本　『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法　
　　　　　　　　　健康も美容も人生も思いのまま！』
　　　　　　書き下ろし　三笠・王様文庫　
　　　
　　　　本　『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
　　　　　　　　　　　　　実業之日本社　　
　　　
　　　　
　　　新刊・古書　ネット書店　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ
　　　　　「猫の集会」９月号をアップしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　●Tomokoさんは「稲穂と草間彌生さん」。どちらも土地に根ざして…
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　いろいろなおもちゃで…
　　　
　　　●美樹さんは「インド・ラジギール　名物ロバ車」温泉もある！
　　　
　　　●MIYUさんは「マルタ共和国 」十字軍やマルタ騎士団ゆかりの…
　　　
　　　●Kayokoさんは「草間ワールド全開！ 」新宿・伊勢丹から今月は…
　　　
　　　●yosihiroさんは 「紅葉のグラデーション（鎌倉）」秋…。
　　　
　　　●Tadashiさんは「スピシュ城 5    スロバキア 」舞台装置のよう。　　
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　ラウル君、くるうしゅうない…そう？
　　　　　
　　　●シンゴさんはシンセサイザーで「【Training】　10　ひだまり 」　
　　　
　　　●Ryoさんは「インド9　霧の中の花々」　ヒマラヤの青いケシ
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　第16回　鏡　」
　　　  
　　　　──ＮＡＹヨガスクールの〃鏡〃の前で・・・
　　　
　　　※追記　
　　　
　　　
　　　★ＮＡＹヨガスクールの鏡の側
　　　
　　　ＮＡＹヨガスクール(内藤景代・主宰)のレッスンは、
　　　
　　　ヨガのポーズをするときは、
　　　
　　　鏡の前で練習し、
　　　鏡の側が正面になります。
　　　
　　　
　　　次に、瞑想するときは、
　　　
　　　鏡のない、反対側の空間が正面になるので、
　　　全員が、体の向きを変えます。
　　　
　　　鏡のない空間が、「ＮＡＹ正面」です。
　　　
　　　瞑想用の「３Ｄヤントラ額」(内藤景代・作)や、
　　　
　　　季節の飾りがアレンジされている、瞑想空間です。
　　　
　　　床にはカーペットが敷きつめられています。（だからヨガマットは不要です）
　　　
　　　
　　　★「ＮＡＹ正面」の毎月の飾りについてのお話は
　　　http://www.bigme.jp/00-0-01-essay-news/2002-07-11/2002-07-11.htm
　　　
　　　★瞑想用の「３Ｄヤントラ額」(内藤景代・作)の例は、
　　　http://www.nay.jp/3d-yantra-nay-mandala-2.htm
　　　
　　　★縦(｜)の長いラテン・クロス(ローマ十字)など、
　　　象徴的（シンボリック）なヤントラについては
　　　http://www.nay.jp/3d-yantra-nay-mandala-2.htm
　　　
　　　
　　

　　　　　************************************************
　　　　 ＮＥＷ！！ 【受付中！】●内藤景代の「集中レッスン」
　　　　 ●２０１２年９月２３日（日）pm1:00〜5:00
　　　　　詳細、お申込は　http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
　　　　　************************************************
   　　　最新刊！全国書店、　ネット書店で発売中 !
　　　　　スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』内藤景代著
　　　　　三笠書房　王様文庫書き下ろし \600(税込)
　　　　<疲れない体、爽やかな心、前向きな自分を実現する眠り方。
　　　　　この睡眠法で、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が
　　　　　習慣になる！ >
　　　　　************************************************
　　　　最新刊 ・発売中 ! 内藤景代・著　書き下ろし \620(税込)
　　　　『幸せになれる！いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
　　　　　ISBN　978-4-569-67457-5
　　　　　全国書店、　ネット書店で発売中！
　　　　************************************************
          【再版！】★   『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　藤景代・著　実業之日本社刊
　　　　　\3,000　「ロマンを実現したい人」への永遠のバイブル！
　　　　●ＮＡＹヨガスクールで\3,000（税・送料込み）
　　　 　 *************************************************
　　　　　　◆◆◆◆  「新版・『ＢＩＧ ＭＥ』」  ◆◆◆◆
　　　　　　「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひとつです。
　　　　　誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、
　　　　　今の時代こそ読まれてほしいです。　─ 内藤景代

　　　　　　　http://bigme.client.jp/　　　　　　　
　　　　
　　　　★ネット特別割引！   定価 →　郵送料込み￥1.200
　　　　　　　　詳しくはこちらへ　書店では販売しておりません。
　　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
 
　　　　****************************************
　　　　　　☆本『ヨガと冥想』　『綺麗になるヨガ』の実践ＤＶＤ！　
　　　　　　ＤＶＤ版『ヨガと冥想』　ＤＶＤ版『やせるヨガ』　各\12.000
　　　  ****************************************************
　　　　★　ＤＶＤ『ヨガの呼吸体操』『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』
　　　　　　　上・下巻２枚セット　\23.000 　
　　　   　　  ヨガ呼吸法ＤＶＤ（内藤景代）サイト
　　　 　　　  http://www.yoga-net.jp/kokyuu-index.htm
　　  　 ****************************************************
　  　★ネット書店、全国書店で好評・発売中！  　２刷！
　　　　 内藤景代著　「毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ」
　　　   実業之日本社　　　刊　\1.300　
　　　　 ◆ご注文は、ネット書店 へ
　　　 ****************************************************
　　　　★「nature photo＆瞑想フォトエッセイ（内藤景代）」
　　　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/nature-photo-2006-1.html
　　　　　
　　　　　★サイトのご紹介　●ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）
　　　　　http://yoga.1ne.cc/
　　　     Ｙａｈｏｏのカテゴリー「ショッピングとサービス > ヨ
　　　ガ 」に登録されています。
　　　　　　★自習用・厳選ＤＶＤ、ＣＤの内容紹介サイト
　　　　　　●ＤＶＤ『ヨガと冥想』　
　　　　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp　　　
　　　　　　●ＤＶＤ『やせるヨガ』
　　　　　　　http://yogadiet.1ne.cc/　　　
　　　　　　●ＣＤ『くつろぎの冥想』
　　　　　　　http://yogacd.1ne.cc/　
　　　　★内藤景代の本を紹介するＨＰです！　　　　　　
　　　　　  １●内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
　　　内容・目次
　　　　　　： http://yogakonnichiwa.fc2web.com/
　　　　　　２●内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内
　　　容・目次　： http://yogakirei.fc2web.com/
　　　　　　３●内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを
　　　旅する本』  内容・目次
　　　　　　：http://page.freett.com/yogamind/index.html
　　　　　　４●内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　
　　　内容・目次　　： http://yoga.s60.xrea.com/
　　　　　　５◎内藤景代の自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな
　　　自分と出会う）：  http://bigme.client.jp
　　　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入
　　　門』内容・目次　：　http://yogawatashi.client.jp/
　　　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤン
　　　トラ』内容・目次　：  http://yantra.client.jp/
　　　　　　８◎内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」
　　　レッスン』：　http://yogahome.client.jp/　　　　　
　　　　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　★〜〜〜　
　　　　　　*****************************************
　　　　　　　　　　▼登録／解除
　　　　　　下記のシステムを利用して配信しています
　　　　　　『まぐまぐ』http://www.mag2.com/  ID:  0000106654
　　　　　　『マリンネット』http://www.marine.ne.jp/ 
　　　　　　　ＩＤ：内藤景代の日誌風エッセイ
　　　　　　当マガジンでは、解除の代行は行っておりません。