★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　      この世界は、神秘が形になり、
　　　　　  物質は波動を放射している。
　　　      広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
　　　      命あるものと結び合う、
　　　      今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
　　　     美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
　　　     また内藤景代の「日誌風エッセイ」のサイト内「リンクを
　　　     たどる旅」も世界が広がります
　　  　--------*----------*---------*----------*
　　　★内藤景代はヨガと瞑想体験で個人（ME）を深く追求し、すべてがつながる大
　　　きな宇宙と出会い、BIG MEと名づけた☆BIG ME club　 はじまりの物語→　　　
       ◎一粒万倍を願い、「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話
　　　
　　　★今月のお話のテーマは「変相図」→「花と雲の変容のプロセス」
　　　花は、春から秋の変容の姿。雲は、秋の１日の変容
　　　【「変化」の 瞑想＝観想】として、赤い実など「花と果実」を結んで、瞑想
　　　
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　　　　2012年11月2日(金)
　　　
　　　下弦 11月7日 新月11月14日　上弦 11月20日満月11月28日　　　
　　　 今月の異名（いみょう）は、霜月（しもつき）
　　　・24節気の立冬(りっとう) 11月7日 小雪 (しょうせつ)11月22日 　
　　　★ＮＡＹヨガスクール・カレンダー式時間割・  11月こちらへ
　　　http://www.nay.jp/5-nay/time%20table%201-12/12-11-time-table.htm

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　　　★ＮＡＹヨガスクール　トップページをリニューアル　
　　　夜明け前の宇宙から日が昇り、青空と緑の大地へ
　　　《光》が満ちあふれるイメージです。こちらへ
　　　
　　　
　　　★☆BIG ME club　 はじまりの物語こちらへ
　　　
　　　◎一粒万倍（いちりゅうまんばい）を願い、
　　　「ひと粒の種(たね)」が、まかれたお話
　　　「☆BIG ME club　はじまりの物語」の
　　　ページを読みやすくしました。
　　　
　　　そこで、
　　　内藤景代の公式サイトBIG ME club
　　　を10年前の2002年1月1日にひらくことになった
　　　「わたし・内藤景代の体験」をかいています。
　　　
　　　【内藤景代(Naito Akiyo)は、
　　　ヨガと冥想(瞑想)を続けることで、
　　　個人（ＭＥ）という
　　　小さな存在を深く追求すると、
　　　すべての存在がつながりあっている
　　　大きな宇宙と出会いました。】
　　　
　　　☆ そして、それは、同時に、
　　　「本来の自分」
　　　に出会うことでもありました。
　　　
　　　☆それで、わたし・内藤景代は、
　　　その「大きな存在」を、
　　　「大きな自分」
　　　＝「大きな　わたし」
　　　すなわち「BIG ME」と名づけました。
　　　
　　　☆それは、
　　　ヨガと冥想(瞑想)の体験で出会えると
　　　古来からいわれている
　　　「ア−トマン、たましい…」
　　　でもあるのですが、
　　　
　　　あえて、1986年に
　　　『BIG ME〜大きな自分に出会う
　　　　　　　　　　　　　　〜こころの宇宙の座標軸』　こちらへ
　　　として、
　　　15歳の少年・少女
　　　でも読める新書版の本を世に出したのは、
　　　
　　　時代が変わり
　　　人間も変わり
　　　何か「大切なもの」が
　　　伝わらないような気がしたからです。
　　　
　　　それで・・・そのお話の続きはこちらへ。
　　　http://www.bigme.jp/01-bigme-club/index.htm

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　　　 ★★今月のお話のテーマは「変相図」。
　　　「花と雲の変容のプロセス」です。
　　　
　　　花は、春から秋の変容の姿。
　　　
　　　雲は、秋の１日の変容です。
　　　
　　　自然がつくる豊かな色彩を
　　　お楽しみください。
　　　
　　　●「赤い実」がみのる時季になりました。
　　　ところが、どんな花が、結実して、
　　　こういう赤い実になったのか…
　　　よくわからないことが多いです。
　　　
　　　「花の時季」があって、
　　　「みのりの秋」をむかえ、収穫する。
　　　
　　　〈植物の変容のプロセス〉は、
　　　おもしろいです。
　　　ずーっと〈同じ〉ではありません。
　　　
　　　☆今回は、
　　　【「変化」の 瞑想＝観想】として、
　　　「花と果実」を結んで、瞑想しましょう。
　　　
　　　人もまた、「人生の時季」があります。
　　　〈花も、実もある〉生き方をしたいですね。
　　　
　　　☆【花と実の〃変相図〃】として、
　　　以下に連続して、写真を掲載します。
　　　
　　　まずは、“言葉”から、想像してください。
　　　
　　　そして、写真を観て、花と実を結んで、
　　　「その植物の全体像」に
　　　思いをめぐらせてください。
　　　
　　　動けない植物が、【いろいろと工夫】して
　　　健気（けなげ）に生きているのを感じると、
　　　愛しさが〃湧いて〃きて、
　　　胸がぽっとあったっかくなります。
　　　
　　　☆先月に続き、今月も、「秋の雲」を、
　　　花や実の写真のあいまに掲載します。
　　　
　　　秋晴れの１日の、流れ行く雲。
　　　その変化です。
　　　「雲の変相図」ともいえましょう。
　　　どんな雲か、まずは、想像してください。
　　　
　　　次に、写真それぞれをふんわりと観て、
　　　雲のカタチから〃湧いて〃くるイメージを
　　　観想＝瞑想してください。
　　　
　　　■□■
　　　1)絹のような絹積雲と、うろこ雲が混じりあう、青空。
　　　
　　　2)大きなうろこ雲が、空いっぱいをおおう。
　　　
　　　3)翌日は、うろこ雲が、多層的に夕焼けに映え、オーロラのよう。
　　　
　　　線路をまたぐ橋では、カラフルな雲を携帯で写メールしている人が並んでいま
　　　した。
　　　
　　　4)たなびく雲がピンクとオレンジに染まる夕暮れ。
　　　
　　　　　
　　　
　　　 ＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　★花と緑の瞑想＝観想★　その４　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　 ★今、時代は〈変化〉のまっただ中。
　　　（どうすればいいのか、わからない・・・）と、
　　　立ちすくんでしまいがちです。
　　　動けない花や緑の植物たちが、
　　　自分を〈変化〉させている姿を観想＝瞑想してみましょう。
　　　★そうすると、深いところから、共感して、
　　　あるとき、気づきやヒントが湧いてきます。
　　　★深い意識をつきぬけて、たがいの《生きようとする意志》が、
　　　共振するのかもしれません。
　　　なにか、深い共通の〃もの〃が、触れあう…、そんな実感。
　　　
　　　★あまり大げさにかまえる必要はありませんが、
　　　綺麗、可愛い、ほっとする、癒やされる、、、だけでなく、
　　　上記のような観点でも、この[瞑想フォト・エッセイ]の
　　　植物たちを観想＝瞑想していただければ、幸いです。
　　　
　　　★今、あちこちでおきている〈変化〉に対応する力が
　　　
　　　内部の深いところから湧いてくるように、
　　　
　　　「花と緑の観想＝瞑想」としても、
　　　この「瞑想フォト・エッセイ]の写真を、
　　　観ることをおすすめします。
　　　
　　　《花と緑の☆ 瞑想＝観想 ☆》です。
　　　
　　　
　　　★★花や緑の植物、猫など、生きものたちの写真で、
　　　なごみながら、
　　　ゆったりと、お読みください。
　　　
　　　観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
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　　　◎1》赤い実 ハナミズキ（花水木）
　　　
　　　●今、赤い実と、紅くなった葉が
　　　秋の青空にはえて美しいのが、
　　　ハナミズキです。一番上の写真。
　　　
　　　赤い楕円形の実が、放射状に開くように並んでいます。
　　　
　　　というのも、
　　　春に咲く、ハナミズキ（花水木）の花は、
　　　黄緑の小さな粒のような花だからです。
　　　
　　　その粒つぶの花が、結実すると、
　　　赤い実が、放射状についたようになります。
　　　
　　　
　　　◎2》ハナミズキ（花水木）の花
　　　
　　　●わたし達が、通常、
　　　「ハナミズキ（花水木）の花」と思っているのは、
　　　「包葉」という、
　　　葉が変化したものです。
　　　
　　　花は、その花びらのような包葉に、
　　　まさに、包まれた、黄緑の粒つぶです。
　　　
　　　この上の写真では、ピンクの包葉が、
　　　花びらの「ふり」をする前に、
　　　黄緑の粒つぶの花を、包んでいる姿が、
　　　観られます。
　　　
　　　まるで、抹茶餡を包む和菓子のようにみえる、
　　　ハナミズキ(花水木)の状態です。
　　　
　　　
　　　◎3》ハナミズキ（花水木）の花
　　　
　　　●サクラ(桜 さくら)の花が散った頃、
　　　ハナミズキ（花水木）の包葉が開きます。
　　　
　　　わたし達が、
　　　「桜の後に、ハナミズキ（花水木）が咲いた」
　　　と感じる状態です。
　　　
　　　粒つぶの花は小さくても、
　　　包葉が大きいので、
　　　サクラ(桜 さくら)よりも大きな花、
　　　とハナミズキ（花水木）は思われています。
　　　
　　　別名は、アメリカヤマボウシ。
　　　ハナミズキ（花水木）は、アメリカから来た花です。
　　　
　　　
　　　◎4》紅白ハナミズキ（花水木）の花
　　　
　　　●サクラ(桜 さくら)が終わった頃、
　　　ピンクと白のハナミズキ（花水木）が咲いていると、
　　　紅白のめでたい爽やかな花…
　　　と感じます。下の写真。
　　　
　　　爽やかさは、
　　　中心に集まる黄緑のシベ（蕊）のように観える、
　　　「花」のかもしだす影響力も、あるかもしれません。
　　　
　　　
　　　★これが、秋の今、
　　　赤い実をたくさんつけている、
　　　ハナミズキ（花水木）の選んだ【方法】です。
　　　
　　　☆華やかな花のような色や形ではない、
　　　黄緑の小さな花、ハナミズキ（花水木）。
　　　
　　　小さな花は、＜自分の運命を呪う＞のではなく、
　　　《自分を生かす道》を
　　　つくり出しました。
　　　
　　　ハナミズキ（花水木）の包葉は、
　　　花を「包む役」と、
　　　花を「華やかに飾る役」の
　　　〈◎２つで1セット〉の役を受けもちました。
　　　
　　　そしてハナミズキ（花水木）一座（？）の
　　　チームプレーで、
　　　粒つぶの花の「数十倍の大きな赤い実」を
　　　たくさん、みのらせます。
　　　
　　　ハナミズキ（花水木）は、ファミリーとして、
　　　豊かな「みのりの秋」を迎えられるように、
　　　花も葉も、それぞれの役をまっとうしているように思います。
　　　
　　　★ハナミズキ（花水木）一座とか
　　　ハナミズキ（花水木）ファミリーなど、
　　　擬人化して《観じる》のは、
　　　あまりに物語的すぎるでしょうか？
　　　
　　　けれども、「擬人化」は、
　　　古来から、「共感的な呪術」として、
　　　世界と自分を結ぶ、強力な【方法】なのです。
　　　
　　　たとえば、
　　　《超越的な、わけのわからない〃もの〃》を
　　　
　　　「擬人化」して、
　　　
　　　男性や女性、老人や子どもの姿をした、
　　　
　　　〈神のイメージ〉に変換すると、
　　　
　　　チカラを感じやすくなるのは、
　　　古来からの【方法】です。
　　　
　　　植物も、バッカスやディオニソスなど
　　　死と再生の「植物神」として、
　　　神話化されています。
　　　
　　　★神話はともかく、
　　　植物の生き方や、【方法】は、
　　　自分に引きよせて「共感」すると、
　　　たくさんのヒントや
　　　ピンチ（窮地）をきりぬける【方法】が
　　　ちりばめられています。
　　　
　　　学ぶ気があれば、知恵の宝庫です。
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊
　　　
　　　●大きな赤い球体に、
　　　小さな赤い球体が、みっしりとついている
　　　不思議な赤い実。
　　　
　　　長いあいだ、名まえを知りませんでした。
　　　
　　　赤いミラーボールのような、丸い実。
　　　
　　　やっと名まえがわかりました。
　　　
　　　これはなに？
　　　の疑問に対して、
　　　
　　　名まえがわかると、
　　　
　　　→次に、なぜ？
　　　という疑問が新しくうかびます。
　　　
　　　なぜなら、この大きな赤い実の名は、
　　　美男葛(びなんかずら)。
　　　下の写真。
　　　
　　　　　
　　　◎5》赤い実は、美男葛(びなんかずら)。
　　　
　　　サネカズラ(実葛　核葛　さねかずら)
　　　ともいいます。上の写真
　　　
　　　●なぜ、美男葛(びなんかずら)なのか？
　　　むかし、男性の整髪料に使われたからだそうです。
　　　茎の粘液は、鬢（びん）付け油の原料。
　　　
　　　美男をつくる、美男葛。。。
　　　
　　　モクレン(木蓮 もくれん)科で、
　　　初夏の頃、黄色みをおびた白い花が
　　　生け垣などに咲きます。
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊
　　　
　　　●立冬(りっとう)11月7日。
　　　
　　　立冬(りっとう)は、24節気のひとつで、
　　　「太陽の光が弱まり、冬の気配が現われてくる時季」
　　　
　　　……………     …………………………     ……………
　　　●立冬の時季に咲くサクラ(桜 さくら)の花の写真はこちらへ
　　　
　　　2003年11月8日(土)　立冬●一の酉。●秋と春を同時に味わう。
　　　●小金井公園では、紅葉したサクラ（桜）の中で、
　　　満開に花を咲かせているサクラ（桜）の木がある。
　　　●「江戸東京たてもの館」の黄葉の中の都電、
　　　干し柿をつるす茅葺き屋根の家
　　　……………     …………………………     ……………
　　　※24節気とは、太陰（＝月）暦の時代に、太陽の運行（黄道）を基準に、
　　　１年を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊
　　　
　　　●「握りこぶし」の骨のように、
　　　皮袋が、いくつか丸く盛りあがり、
　　　すき間から赤い色がみえている、
　　　不思議な果実。
　　　
　　　拾って、「みのりの秋」のアレンジメントに、
　　　ＮＡＹヨガスクールの正面に飾ったことがあります。
　　　
　　　だんだんに、皮がめくれて、
　　　果実の形が変化して、
　　　内部に隠されていた、
　　　赤い実があらわれてきました。
　　　
　　　白い糸で、軸とつながった赤い実。
　　　
　　　野外では、この白い糸の先に、
　　　赤い実がぶら下がります。
　　　下の写真。
　　　
　　　◎6》 赤い実は、
　　　コブシ(辛夷 拳 こぶし)の実です。
　　　
　　　＊-------------------------------＊
　　　
　　　◎7》 春に白い花を咲かせる、
　　　コブシ(辛夷 拳 こぶし)。
　　　
　　　♪北国の春　
　　　を告げる、コブシ(辛夷)の花。
　　　
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　●小雪 (しょうせつ)　11月22日
　　　
　　　
　　　小雪 (しょうせつ)は、24節気のひとつで、「冬もやや進み、
　　　北の国からは、小雪(こゆき)の舞う初雪の便りもきかれる時季」
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　●小雪の時季に咲く花の写真はこちらへ
　　　…………… …………
　　　2008年11月1日（土）●足がつる、こむらがえりになりやすいとき　
　　　●言葉と瞑想(メディテーション)用ヤントラ（マンダラ）で瞑想　
　　　「大きすぎて、みえない　かたち」　シュリーヤントラ瞑想
　　　●サイト・マップ　●内藤景代主宰・ＮＡＹヨガスクールのご紹介一覧
　　　●「ビジネスに効くヨガ」３「アイディアが、わいてくる瞑想のコツ。」
　　　住宅金融支援機構（旧・住宅金融公庫）　
　　　●ネット版　日本経済新聞　「日経インテレッセ」キレイとゲンキのために　
　　　
　　　不調をなくして美しく 「秋に効くヨガ」　
　　　★★You Tubeで青い蝶カラスアゲハと
　　　蜂鳥(はちどり)のようなホシホウジャク（星蜂雀）の動画アップ。
　　　●ふわふわと空中をただよう「十字架(クロス)」のような生きもの、
　　　のんびりと飛ぶトリバガ(鳥羽蛾)　
　　　●絶滅危惧種のフジバカマ(藤袴)　秋の七草
　　　●シロバナサクラタデ(白花桜蓼)　
　　　●青色の果実イシミカワ(石膠・石実皮)タデ科 タデ属　
　　　●バラ科ワレモコウ(吾亦紅)
　　　　●カリン(花梨)　痰、咳、のどの痛みに効く　
　　　●シジミチョウ(蜆蝶)　と　センニチコウ(千日紅)
　　　●シソ(紫蘇)科のヤマハッカ(山薄荷)　小さな青い花
　　　●立冬　●小雪
　　　　
　　　…………… ……
　　　……………     ……………
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊-
　　　●先月、黄花コスモスと
　　　蝶々、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)のお話をしました。
　　　
　　　その後、
　　　ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶の
　　　メス♀が、何度も向こうからよってきて、
　　　（わたしを見て！）と
　　　いわんばかりの飛び方をします。
　　　
　　　☆・・・「擬人化」表現で、
　　　ファンタジーの世界ですが…
　　　
　　　リラックス・タイムには、
　　　こんな〈ふんわりした意識〉でいると、
　　　生きものたちと共感し、
　　　交歓し、
　　　楽しいひとときをもてます。
　　　
　　　☆それで、カメラをもっていて、
　　　かつ、時間にゆとりのあるときに、
　　　ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀を撮影した…
　　　つもりでした。
　　　下の写真。
　　　
　　　◎ところが、どうも、ひとまわり小さい蝶です。
　　　
　　　羽根の先端が、黒いので、
　　　人なつっこい、ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋)蝶のメス♀
　　　とばかり思っていました。
　　　
　　　
　　　◎8》調べてみると、在来種の
　　　ヒメアカタテハ（姫赤立て羽）蝶でした。
　　　
　　　人を恐れず、
　　　赤いペンタスの花にとまり、
　　　ゆっくりと、蜜を吸っています。
　　　
　　　
　　　◎9》★ペンタスの花は、五芒星の形。
　　　「ペンタ＝５」の意味です。
　　　
　　　小花が集まり、丸く固まって咲きます。
　　　下の写真。
　　　
　　　色は、濃いピンク、赤、白とあります。
　　　中央のシベ（蕊）は、白く半透明のＹ字。
　　　
　　　いろいろな蝶々が好きな花のようです。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
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　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とはこちらへ
　　　
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
　　　
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とはこちらへ
　　　
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)を。
　　　
　　　
　　　☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
　　　
　　　◎・意識をふんわり集中する方法
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
　　　◎・雑念とのつきあい方
　　　
　　　★↓☆・・・・・・・・・・・・★↓☆
　　　
　　　　　本『ヨガと冥想』
　　　　　ＤＶＤ内藤景代・出演　『ヨガと冥想』　　　
　　　　　ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』　　　
　　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　★ど根性 植物★　 シリーズ その　31
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
　　　
　　　◎10》ギンナン（銀杏）の実〉女イチョウ（♀銀杏 いちょう 公孫樹）
　　　
　　　●＊-------＊----------＊---------＊----------＊----------
　　　
　　　●イチョウ（銀杏 いちょう 公孫樹）の樹に、
　　　薄茶色のギンナン（銀杏）の実が、
　　　たわわにみのっています。
　　　
　　　◎10》イチョウ（銀杏 いちょう 公孫樹）のギンナン（銀杏）の実
　　　
　　　●ギンナン（銀杏）の実がみのるのは、
　　　女イチョウ（♀銀杏 いちょう 公孫樹）です。
　　　
　　　男イチョウ（♂銀杏 いちょう 公孫樹）には、
　　　ギンナン（銀杏）は、みのりません。
　　　
　　　◎11》男イチョウ（♂銀杏 いちょう 公孫樹）の大きな樹
　　　
　　　☆明治神宮外苑のイチョウ並木は、
　　　新宿御苑のギンナン（銀杏）の実を
　　　植えて育てたイチョウ（銀杏 いちょう 公孫樹）が並んでいるそうです。
　　　
　　　大正時代にできた並木道です。
　　　
　　　黄葉すると、ロマンチックですが、
　　　ギンナン（銀杏）の実が落ちると、
　　　独特の匂いがします。
　　　
　　　●それで、東京都などの街路樹は、
　　　すべて、男イチョウ（銀杏 公孫樹）です。
　　　
　　　だから、ギンナン（銀杏）の実は、みのりません。
　　　
　　　◎12》ギンナン（銀杏）の果実
　　　
　　　●新宿御苑に掃きよせられた、
　　　ギンナン（銀杏）の実です。上の写真
　　　
　　　御苑内の実は、持ち帰ってはいけないルールになっていて、
　　　「自然の姿」を、入場者が見られるようにしているそうです。
　　　
　　　
　　　◎13》ギンナン（銀杏）の実
　　　
　　　●八百屋さんで売っていた、
　　　ギンナン（銀杏）の実です。
　　　１パック33粒で　100円。
　　　
　　　左の一粒は、
　　　散歩道で拾った
　　　ギンナン（銀杏）の果実からとった、
　　　ギンナン（銀杏）の実です。
　　　
　　　緑のイチョウ（銀杏 いちょう 公孫樹）の葉の上に飾りました。
　　　
　　　そして、わかりやすいように、
　　　やわらかなオレンジ色のギンナン（銀杏）の果肉を
　　　少し、残しました。
　　　
　　　★これらの、さらして白くしたギンナン（銀杏）の実を、
　　　わって、火で煎ると、
　　　翡翠(ひすい)色の実があらわます。
　　　
　　　そのまま塩をふって食べたり、
　　　茶碗むしにいれたり、
　　　混ぜご飯などにいれたりします。
　　　
　　　●おいしいですが、食べすぎると、便秘になるといわれています。
　　　
　　　子どもはたくさん食べると、中毒して、
　　　死に至ることもあるそうです。
　　　
　　　●イチョウ（銀杏 いちょう 公孫樹）は、
　　　数百年、生き続けている大木がたくさんあります。
　　　
　　　それだけでなく、現存する「最古の植物」
　　　のひとつです。
　　　
　　　まさに、☆ど根性 植物☆です。
　　　
　　　◎ひと抱え以上ある大木の
　　　イチョウ（銀杏 公孫樹）のそばにいると、
　　　この地球に住み続けている
　　　「長老の生きもの」の波動を感じます。
　　　
　　　ゆったりして、大きく、広い…
　　　癒しの波動を放射しているようです。
　　　
　　　
　　　☆早稲田大学の文学部そば、
　　　穴八幡（あなはちまん）神社では、
　　　立春の頃、お参りすると、
　　　
　　　「一粒万倍（いちりゅうまんばい）」とかいた、
　　　縁起物（えんぎもの）の袋をさずけてくれます。
　　　
　　　その白い袋の中には、
　　　ギンナン（銀杏）が、おごそかに、ひとつぶ。
　　　
　　　☆一陽来復（いちようらいふく）の縁起物。
　　　
　　　一粒万倍とは ↓↓↓↓
　　　
　　　１＝→→１０，０００！
　　　
　　　ひと粒が、１万粒になる！
　　　
　　　植物の変容の秘密です。
　　　
　　　上記の、女イチョウ（♀銀杏 公孫樹）に
　　　たわわにみのるギンナン（銀杏）の実や、
　　　
　　　新宿御苑生まれの神宮外苑のイチョウ並木を
　　　
　　　今の時季に観ると、
　　　
　　　「一粒万倍は、事実」であり、
　　　真実である、
　　　と思います。
　　　
　　　時の流れを加算して入れたら、
　　　もしかしたら、それ以上かもしれません。
　　　
　　　　　　１＝　→→１０，０００！　　
　　　　　　　     →→→→１００，０００，０００！！
　　　
　　　☆その「一粒万倍の、植物の変容のチカラ」に、
　　　生きものとして、あやかりたい、と思います。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　　　　[こころ　と　からだ]のコーナー　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　★木枯らし(こがらし）が吹き、
　　　北の国から、渡り鳥もやってきました。
　　　
　　　お元気に、おすごしですか？
　　　
　　　●このところ、ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　◆今朝11月2日の日の出は 06:04 　日の入りは 16:45
　　　
　　　日没が早くなり、4時45分には、太陽が沈み、冷えこみます。
　　　
　　　　太陽の日照時間が少なくなると、
　　　　「体内時計」をつかさどる、
　　　　脳の視床下部（ししょうかぶ）にも影響をあたえます。
　　　　
　　　◆今の時季に多くなる「季節性ウツ病」は、
　　　　日照時間が少なくなることが、大きな要因といわれます。。
　　　
　　　◆「季節性ウツ病」は、
　　　太陽の日照時間が少なくなる
　　　秋から冬にかけて、かかりやすいというデータがあります。
　　　
　　　それで、北海道よりずっと北の緯度にある、
　　　イギリス(イングランド)のお巡りさん(警官)に
　　　「季節性ウツ病」が多発したので、
　　　太陽の《光》と同じ
　　　「光線療法」をとりいれると、回復したそうです。
　　　
　　　☆・・・なんとなく、メランコリー（憂うつ）は、
　　　秋の気分で、だれでも、当たりまえ…です。
　　　
　　　真夏の「ハイ・テンション」のまま…という人は、少ないです。
　　　
　　　
　　　◎けれども、その程度が大きすぎて、
　　　落ちこみや
　　　ウツウツした気分が続いたら、
　　　
　　　または、
　　　ウツの気分までにはならなくても、
　　　
　　　気怠く(けだるく）、
　　　アンニュイな気分が続いたら、
　　　できるだけ、秋の太陽の《光》を浴びましょう。
　　　
　　　
　　　◎朝、起きたときの太陽、
　　　昼休みの太陽、
　　　太陽を友に散歩とか。
　　　
　　　下記の「箱座りで　姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」のように、
　　　お昼寝しながら、
　　　太陽光をあびるのは、
　　　「おいしい眠り（うまい＝【味寝】）」で、
　　　熟睡した、いい気分になりますよ。
　　　
　　　☆紫外線で日焼けやシミ・ソバカス（雀斑）が心配なら、
　　　UBカットの日焼け止めをぬって、
　　　太陽光を浴びるのが、おすすめです。
　　　
　　　
　　　※太陽充電のポーズや、
　　　朝の太陽に挨拶のポーズは、
　　　簡単にできる以下をどうぞ。
　　　　
　　　　◎『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』
　　　　
　　　
　　　　◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉』
　　　　　　こちらへ
　　　　　　
　　　☆ウツ病に効果のあるポーズや、
　　　　　太陽に挨拶のポーズは、
　　　・『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の本を。
　　　　　 　　 　　　　
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊----------
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その47
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊----------
　　　
　　　●早くなった日没がせまり、
　　　長い日脚(ひあし)が、
　　　庭木や敷石を暖めている、和風庭園。
　　　
　　　排水用の溝(みぞ)をつくる、
　　　丸石のあいだに、
　　　ふくよかな猫(ネコ)が、
　　　「箱座り(はこずわり)」で、寝ていました。
　　　
　　　温められた石が【遠赤外線 効果 】を発揮？
　　　
　　　満ち足りた充足感のある表情で、
　　　陽を浴び、
　　　片手だけ、前に出しています。
　　　
　　　★ふくよかすぎて、
　　　片手は、丸石にぶつかるからか？
　　　
　　　または、攻撃でも逃走でも、捕獲でも、
　　　どんな対応にも、
　　　「準備OK」の
　　　「体の姿勢、すなわち体勢」なのか？
　　　
　　　★どちらにしても、
　　　姿勢きちんとの「大脳の眠り」で、
　　　「箱座り」の変型です。
　　　
　　　
　　　★「箱座り」は、
　　　両手を曲げて、
　　　胸の下に入れ、
　　　いつでも、手が出る状態で、
　　　猫(ネコ)が眠っている状態です。
　　　
　　　むかしは、「香箱(こうばこ)をつくる」
　　　とか「香箱座り」といったようです。
　　　
　　　泉　鏡花の小説にも
　　　「香箱(こうばこ)をつくる」猫についてかいたものがあります。
　　　
　　　★実際に、「お香を入れる箱」
　　　すなわち香箱に、
　　　猫(ネコ)の香箱座りのものが残っています。
　　　
　　　段飾り用ひな人形の、
　　　一対の飾りだったようです。
　　　左右の眠り猫として。
　　　
　　　★先月は、腰をおろし、両腕を伸ばして眠る
　　　「姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」でした。
　　　
　　　今月は、
　　　「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り猫(ネコ)」と名づけましょう。
　　　
　　　★この姿勢は、大脳が眠っている
　　　「ノンレム睡眠」です。
　　　
　　　それで、「REM レム睡眠」のように、
　　　閉じたまぶたの下の目玉（眼球）が、
　　　キョロキョロ動く
　　　「高速眼球運動　Rapid Eye Movement」
　　　すなわち「REM レム」は、
　　　ありません。
　　　
　　　だから、この猫(ネコ)は、
　　　とても、おだやかな表情をしています。
　　　
　　　閉じたまぶたの下が、
　　　キョロキョロ動いていません。
　　　
　　　◎今月の「猫の集会」の真理子さんの
　　　「うちの猫」、ラウル君も、
　　　「箱座りで姿勢きちんと、大脳の眠り」で、
　　　おだやかな表情です。こちらへ
　　　
　　　ラウル君は、片手を出さず、両手をしまっています。
　　　
　　　
　　　★そういえば、両手を曲げてキープしたまま、
　　　大脳の眠り＝ノンレム睡眠をするのは、
　　　「高度な、生きる“技術”」らしいです。
　　　
　　　生まれて数ヶ月の仔猫は、
　　　曲げた手が、すぐに伸びてしまうので、
　　　練習が必要な“技術”らしいです。
　　　
　　　■先月、先々月もお話したように、
　　　猫(ネコ)の眠りの研究で発見された、
　　　
　　　REM ＝レム睡眠＝体の眠り＝浅い眠りと
　　　ノンレム睡眠＝脳の眠り＝深い眠り。
　　　
　　　◎２つで1セットの眠りです。こちらへ
　　　
　　　
　　　★深い眠りが、ノンレム睡眠＝脳の眠り＝「大脳の眠り」です。
　　　
　　　脳の眠りは、大脳が熟睡する
　　　ぐっすり睡眠です。
　　　
　　　ラウル君も、和風庭園のノラちゃん(野良猫)も、
　　　姿勢きちんと、大脳の眠りで、
　　　充足感のあるおだやかな顔で、
　　　眠っています。
　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　☆脳の眠り＝大脳の眠りと、体の眠りについては、以下をどうぞ。
　　　
　　　　CD『くつろぎの瞑想』　内藤景代の声の誘導による瞑想こちらへ
　　　　　　　全身リラックス法のくつろぎのポーズ、
　　　　　　　自律訓練法など。
　　　
　　　　本　『スッキリ目覚める！短く深く熟睡する法　
　　　　　　　　　健康も美容も人生も思いのまま！』
　　　　　　書き下ろし　三笠・王様文庫　　　　
　　　　本　『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
　　　　　　　　　　　　　実業之日本社　　　　　
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊----------
　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員（生徒さん）のペ−ジ
　　　「猫の集会」11月号をアップしました。こちらへ 　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊----------
　　　
　　　●Tomokoさんは「ひたすら 水玉の世界」。草間弥生ワールド全開
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　隠れん坊？　
　　　
　　　●美樹さんは「韓国・順天　楽安邑城 民族村 」どこか懐かしい村…　
　　　
　　　●Kayokoさんは「おかま？ 」　東北　蔵王のお釜
　　　
　　　●yosihiroさんは 「地口行燈　（浅草） 」元祖オヤジギャグ？
　　　
　　　●Tadashiさんは「スピシュ城 7    スロバキア 」大きな空　　
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」ラウル君、箱座りで脳の眠り。穏やかな顔
　　　　　　　【姿勢きちんと、大脳の眠り】状態です。こちらへ
　　　
　　　●シンゴさんはシンセサイザーで【Training】　12　「時(とき)」　
　　　
　　　●Ryoさんは「インド11　ヴィヤーサゆかりの地」　神仙(リシ)の物語
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　富士山
　　　
　　　●MIYUさんは「クロアチア-2 」数珠状の滝が点在…好評につき再録
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　第18回　こちらへ
　　　   《マンダラ発想-3　「生の実験」》
　　　　
　　　※追記　
　　　　内藤景代の教室のレッスンでのお話や本を咀嚼し、消化し、
　　　
　　　《僕は、ある頃から　ふたつの人生を生きることを選んだ気がする。》と、
　　　
　　　　「人生を２倍生きる」ことを志した、和之さん。
　　　
　　　　→社会的責任ある公的なお仕事と、
　　　　　　ワイルドで自由な個人の私的な生活、
　　　　　　◎２つで1セットの世界を
　　　　　　マンダラ的に〈統合〉しながら、
　　　　　「人生を２倍生きる」道を歩む和之さん。
　　　　
　　　　「生の実験」は、現在進行形…
　　　
　　　かっこいいです。
　　　応援しています。
　　　
　　　 　　　＊-------＊----------＊---------＊
　　　
　　　※※追記　
　　　
　　　★　「生の実験」については、
　　　
　　　『ＢＩＧ　ＭＥ』〜こころの宇宙の座標軸〜内藤景代・著
　　　
　　　　Ｐart２　デスマッチから花と咲く
　　　
　　　マンダラ発想の章　などに
　　　
　　　「生の実験」について詳述しています。こちらへ
　　　http://bigme.client.jp/hp-bigme-2new-1.htm
　　　　　
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　　　　　　　http://yogavideo.hp.infoseek.co.jp　　　
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　　　　５◎自己実現の本−『ＢＩＧ ＭＥ』（大きな自分と出会う）
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　　　　６◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
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　　　　７◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
　　　　　　　　 http://yantra.client.jp/
　　　　８◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』：　
　　　　　　　　http://yogahome.client.jp/　
　　　９◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-yoga.htm
      10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』
          http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
      11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞』
          http://www.nay.jp/06-1-1-%20neyoga%20cover.htm
　　　12◎幸せになれる！『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
          http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
　　　13◎スッキリ目覚める！『短く深く熟睡する法』王様文庫・三笠書房　
　　　　http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
　　　　
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