★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
       ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
    この世界は、神秘が形になり、
      物質は波動を放射している。
    広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
    命あるものと結び合う、
    今、ここの自分を大切に。
     ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
    美しい写真や画像はHPでごらんください。
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    2013年1月3日(木)
    ★ひとつ次元を上昇し、願いを叶える。
    願いであり「イメージの種」で、
    夢の次元だった東京スカイツリー
   ★今月のお話の中心テーマ「次元をひとつ昇ること」
   《★花と緑と雲の瞑想=観想★ 》
   ☆>東京都の区内に住むタヌキ(狸)・・・・・
   --------*----------*---------*----------*
   
   下弦 1月5 日 新月1月12日 上弦 1月19日満月1月27日           
     
   今月の異名(いみょう)は、睦月(むつき)
   ・24節気の小寒(しょうかん)1月5 日 大寒(だいかん)1月20 日
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   ☆明けましておめでとうございます。
   タヌキ(狸)です。
    東京都の区内に住んでいます。
   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
   
   ☆去年の暮れ、年末の気ぜわしいなか、
   時間をみつけて、息抜きに、
   自転車で、川まで走らせていたら・・・
   
   目の前をつっきる、丸い、けもの。
   
   (・・・なに?)
   
   自転車をとめて、横の路地を見ると、
   茶色い、けものが、おすわりして、
   こちらを見ています。
   
   通りすがりの女性に、声をかけ、きいてみました。
   「あれは、猫でしょうか?」
   「…ずいぶん、ふとった猫ですね」
   「タヌキ(狸)みたいですが…」
   「・・・」
   
   鼻すじが白いし、
   猫(ネコ)にしては、太すぎないか?
   
   距離があるので、
   とりあえず、カメラをだし、
   けものにレンズをむけ撮影しようとすると、
   走りだしました。
   
   (逃げられた!)
   それで、路地にはいり、
   「いいこだね〜」と呼びかけながら、
   見失ったあたりを探します。
   
   とまった車の下あたりが、あやしい…
   かがんで探し、ダメかな〜と、
   あきらめて、もとの道へ戻ろうとすると、
   上のほうで、視線を感じます。
   
   なんと!
   駐車場のとなりにある階段の上に、
   ふとった長毛の、猫(ネコ)に似た、
   けものが、こちらを見つめています。
   
   「可愛いね〜(ハート)」と声をかけると、
   横を向いたり、
   体をかいたり、
   ちらっと、こちらを見たりします。
   
   階段の下まで近よると、
   どうみても、タヌキ(狸)。
   
   けれども、ここは、東京の区内。
   なぜ、ノラちゃん(野良)のタヌキ(狸)が、
   ここに?
   
   理由はともあれ、可愛いです。
   
   まるで、スタジオジブリの映画
   「平成 狸(たぬき)合戦ぽんぽこ(1994年)」の世界。
   野生のタヌキ(狸)が変身して、
   都会で生きていくラストシーンにつながります。
   
   このタヌキ(狸)は、
   ふとめノラ(野良猫)のふりをして、
   ストリート系の猫(ネコ)のように生きているのかもしれません。
   
   タヌキ(狸)は、イヌ(犬)科なので、
   飼い犬のエサなど失敬しているのかも…
   
   いろいろとイメージが湧いて、
   見つめあいながら、
   「写真とらせてね」というと、
   こちらを向いて、
   カメラ目線で、可愛いショットなどをくれました。下の写真。
   
   上の写真は、まるで、あたまをさげたご挨拶。
   
   階段の最上階に、すわるタヌキ(狸)。
   そばには、鉢植えの花。
   不思議だけれど、なぜか、似合っています。
   
   その後、階段の向こうにある、隣家のさくを
   通りぬけて、姿を消しました。
   とはいえ、さくのはばが狭いので、
   足をばたばたさせて、なんとか、向こう側へ。
   そのドジさが、いかにも、タヌキ(狸)…
   
   あの調子で、あちこちの庭に出没し、
   ふとめの長毛猫とまちがわれて、
   都内で生きぬいているのでしょう。
   
   …………… …………… ……………
   ☆今年は、巳(み)年。
   
   巳のように、2次元の平面で、
   渦巻く力に巻きこまれず、
   
   逆に、その渦巻く力を味方にして、
   垂直に、ひとつ上に、
   次元上昇しましょう。
   
   →そのイメージをかたちにすると、
   下のヤントラ(内藤景代・作)になります。
   
   陰陽の力が回転する(卍、太極図、渦巻き)
   水平の《光》の渦から立ちあり、
   垂直に、
   天に伸びる
   東京スカイツリー。
   
   そのイメージを、別のかたちにすると、
   同一平面 から、逃げて、
   階段を上に昇り
   次元を上昇した、
   都会のタヌキ(狸)!
   
   タヌキ(狸)からのメッセージは、
   上の写真にそえました。
   
   2次元の渦巻きから
   階段を昇るように
   次元を、ひとつ上昇!
   2013,1月 都会のタヌキ(狸)拝
   
   
   今年もよろしくお願いいたします。
    NAYヨガスクール 内藤 景代 拝
   *-------*----------*---------*----------*
   
   …………… …………… …………… ……………
   
   ●フクジュソウ(福寿草)キンポウゲ(金鳳花)科
   
   ●小寒(しょうかん)が、1月5 日。
   小寒とは、24節気のひとつで、「寒さも本格的になり、雪もふる時季」
   
   小寒から、寒の入り(かんのいり)。
   寒の内(かんのうち)は、
   小寒から節分まで約1ヶ月間 です。
   
   ※24節気とは、太陰(=月)暦の時代に、太陽の運行(黄道)を基準に、1年
   を24等分し、季節の変化を知るために考案。1節気は約15日
   
   ●上の黄色い花は、「福を招く花」とよばれる
   福寿草(フクジュソウ)。
   
   福寿草は、元日草(がんじつそう)ともよばれ、
   お正月の縁起物(えんぎもの)として
   江戸時代から工夫して、売られています。
   
   今でも、盆栽(ぼんさい)などの正月飾りとして、
   園芸種がハウス栽培されています。
   
   2〜3cmの光沢のある小さな花が、
   あざやかな黄金色で輝く、福寿草(フクジュソウ)。
   キンポウゲ(金鳳花)科
   
   自然な開花期は、
   2月はじめから3月中ごろ。
   
   下の写真のように、ニンジン(人参)の葉に似た、
   細かい葉に守られて、
   太陽の《光》に向いて、花を開きます。
   
   フクジュソウ(福寿草)は、太陽の動きに合わせて、
   日の出に開き、日没に閉じるまで東から西に動きます
   
   福寿草は、むかし、山の林に、自生していたそうです。
   
   雪の残る早春に、太陽の《光》をあびると、
   雪を割って芽を出して、
   黄色い花を咲かせるといいます。
   
   その強い「いのちのパワ−」が、
   江戸時代から愛され、盆栽などにされてきたようです。
   
   ●フクジュソウ(福寿草)キンポウゲ(金鳳花)科
   
   ☆華やかな花が、すくない寒い時季に、
   人の手をかけて、だいじに育てられ、
   大輪の花を咲かせるのが、寒牡丹(かんぼたん)。
   冬牡丹(ふゆぼたん)ともいいます。
   
   福寿草のように、寒い時季に咲くわけではなく、
   自然のままにしていれば、
   ボタン(牡丹 ぼたん)の開花期は、4月頃。
   
   にもかかわらず、
   江戸時代から、ボタン(牡丹 ぼたん)を
   正月に見たい、という人たちがいて、
   その期待に答えようとする人たちが、
   寒牡丹(かんぼたん)や冬牡丹(ふゆぼたん)を
   つくりだしていったのでしょう。
   
   冬のボタン(牡丹)を咲かせる、
   花づくりのくふうは、
   それぞれに秘伝があるらしい。
   
   たとえば、ここでお見せする、
   神代(じんだい)植物公園と、
   上野 東照宮(とうしょうぐう)。
   
   神代植物公園は、
   それぞれの牡丹の根もとを
   枯れ草でこんもりつつみ、
   全体を、よしず(葭簀=葦簀)で囲っています。
   
   いっぽう、東照宮は、
   それぞれの牡丹の根もとに、
   わら(藁)を縦(|)と(横─)にかぶせる。
   
   そして、ひと株ずつ、わら(藁)の囲いをつくり、
   上をなわ(縄)でしばる。
   
   その結果、「三角形のわら(藁)コートを着た牡丹ちゃん」という、
   雪ん子のような、おなじみの寒牡丹スタイルができあがります。
   
   どちらも、伝統のわざ、なのでしょう。
   
   そして、どちらも、
   <尋常でない時季に、花を咲かせよう>と、
   人と花と「2つで1セット」が
   協力しあった、かたちなのでしょう。
   
   *-------*----------*-
   
   ●寒牡丹(かんぼたん)神代植物公園
   
   ●大寒(だいかん)が、1月20 日。
   大寒は24節気のひとつで
   「雪もふるような、一年で一番寒い時季」です。
   
   ●寒牡丹(かんぼたん)神代植物公園
   
     
   
    ◎闇黒の巨大な、冬の雲
   
   ☆北国が吹雪いているといわれる日は、
   東京も、寒風がふきすさび、
   重くたれこめた厚い雲が空をおおいます。
   闇黒の巨大な、冬の雲。
   
   上の写真のように、
   風が、厚く暗い雲をふきとばして、
   右はしに、青空が、かいま見られると、
   なぜか、うれしくなります。
   
   すべてを呑みこむような、闇色の雲。
   でも、その向こうには、
   青空が広がっている。
   
   「希望」を感じさせる、青空が。
   
   そして、もっと冷たい北風がふくと、
   さすがの重い雲も、ふきちぎられ、
   青空が、ぐんぐん広がっていく。
   下の写真のように。
   
   つめたく、冴えた空気のなか、
   広がる、冬の青空は、気持ちがいいです。
   
   
   ◎冬の雲と青空
   
   ☆先月は、青空に大きなネット(網)を編む、
   「そらあみ」の写真をお見せしました。
   
   みんなで編んだカラフルなネット(網)は、
   1400年前の故事を再現する、
   浅草神社の「三つ編み紋」のかたちだった、
   というお話も、先月しました。
   
   その「三つ編み紋」を背中にせおって、
   お囃子(はやし)の屋台を、おしながら、
   「新しいタワー(塔)」の誓願をなさっていた、ご一行(いっこう)。
   
   ご一行の行進と、浅草・仲見世の通りで会ったのは、
   2005年の正月です。8年前。下の写真。
   
   東京スカイツリーが、
   まだ「夢の次元」だった頃です。
   
   「イメージの種(たね)」でしかなかった、東京スカイツリー。
   
   
   その「新しいタワー(塔)」は、去年・2012年、
   東京スカイツリーとして、完成。上の写真。
   
   ◎お囃子衆の半纏の紋  三社様 三つ編み紋 浅草神社
   
   ☆あの「三つ編み紋」の背中を撮影したのは、
   寒牡丹を上野 東照宮で拝見した日でした。
   
   上野から足をのばし、浅草へ墓参し、
   帰りに、浅草の観音さまへ向かうと、
   浅草寺の本堂にのびる、仲見世は歩けない。
   
   というのも、「台東ワールド・タワーを実現しよう」
   という垂れ幕をもったご一行が
   芸者衆といっしょに行進なさっていたからです。   
   
   ◎東京スカイツリーは願いであり
    「イメージの種」で、夢の次元だった
   
   ☆結局、
   「台東ワールド・タワー誘致を実現しよう」
   と願い、観音さまへ誓願なさったけれど、
   台東区のご一行の願いはかなわなかった。
   
   川向こうの墨田区の向島(むこうじま)に、
   東京スカイツリーは、できました。
   
   けれども、
   去年から今年の「行く年 来る年」のテレビ画面には、
   浅草寺から見える、
   ライトアップされた東京スカイツリーが、
   綺麗に輝いていました。
   
   浅草の五重塔と東京スカイツリー。
   絵になる光景です。
   
   ☆全国でテレビを見ていたかたたちは、
   台東区と墨田区の違いは、気にならないし、
   わからないでしょう。
   地元が、こだわるほどには…
   
   ☆あのシーンと東京スカイツリーを重ねて考えると、
   「願わなければ、叶わない」
   と、思います。
   
   たとえ、願っても、
     叶(かな)わないこともあるわけですが。
   それは、次のお話として。
   
   願わなければ、叶うはずも、ない。
   
   願いを叶えるには、
   まず、願いの種(たね)を、もつこと。
   
   そして、その願いを叶えるには、
   実現に向けて、
   1ミリでも、足を上にあげ、
   一歩を踏みだすことでしょう。
   
   たとえば、紙や垂れ幕という平面に、
   夢や願いをかく。
   
   次に、もうひとつ次元をくわえて、
   その夢や願いを、
   立体的に、
   現実(リアル)のかたちにしていく。
   
   2次元から3次元に、
   ひとつ次元上昇する。
   
   たとえ《光》でも、
   夢だけで、《光》の渦を巻くのではなく、
   
   ロケット噴射のように、
   ひとつ次元を上昇し、
   
   夢を実現していきたいものですね。
   
   上のヤントラのように。
   
   2次元から3次元に。
   
   都内在住タヌキ(狸)は、
   水平に逃げるだけではなく、
   垂直に、3次元を上昇し、
   階段を昇り、
   人間を上から、見つめる。
   
   この次元を上昇するコツを知っているので、
   野生のタヌキ(狸)は、
   都区内で生きぬいていけるのでしょう。
   
   ☆今年は、いろいろなシーンで、
   「次元をひとつ昇ること」を、
   テーマに瞑想することをおすすめします。
   
   あなたの夢や願いを、実現するために。
   
   ★今月のお話の中心テーマも、「次元をひとつ昇ること」です。
   
   その視点で、もう一度、
   写真を見なおし、
   瞑想なさっては、いかがでしょうか。
   
   
   《★花と緑と雲の瞑想=観想★ 》
   
   観想=瞑想は、むずかしくはありません。
   
   考えるのではなく、
   ふんわりと観てください。
   
   眉間にしわをよせないで、
   優しいまなざしで、観てください。
   
   ご覧いただく写真を、くり返します。想像してください。
   
   ☆1>東京都の区内に住むタヌキ(狸)
   
   ☆2>フクジュソウ(福寿草 ふくじゅそう) 元日草
   
   ☆3>冬に咲く花、寒牡丹(かんぼたん) 
       冬牡丹(ふゆぼたん)
   
   ☆4>冬の重い雲と、雲の向こうの青空
   
   ☆5>三つ編み紋と、夢の次元「願いの種」だった、
      東京スカイツリー
   
   ☆6>クロガネモチ(黒鉄黐)赤い実
   
   ☆7>ネズミモチ 黒い実
   …………… …………… …………… ……………
   *-------*----------*---------
   
   ◎瞑想(冥想 メディテーション)とはこちらへ
   http://www.bigme.jp/04-ym/index.htm
   
◎まったく違う2つの「瞑想」 について。
     イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
   http://yoga.1ne.cc/yoga-meditation-9.htm

   ☆★☆瞑想(冥想)法=観想とはこちらへ
   http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
   
☆瞑想の基本【方法】は、
   『幸せになれる! いつでもどこでも「瞑想」入門』
    (PHP文庫)をどうぞ。
   →→1章の図解がネットで「立ち読み」できます→→
   http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/preview.cgi?ISBN=4569674577
   
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   ☆浅草寺と浅草神社は、
   密教(仏教)的な「神仏習合(しんぶつしゅうごう)
   の《くくり方》により、
   ◎2つで1セットでした。
   
   →※神仏習合は『ヨガと冥想』内藤景代・著
   の「4段・絶対一元論」をお読みください。
   
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   以下の瞑想(冥想)の【方法】は、★下記をどうぞ。
   
   ◎・意識をふんわり集中する方法
   ◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
   ◎・雑念とのつきあい方
   
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   本『ヨガと冥想』
   
   DVD内藤景代・出演『ヨガと冥想』    
   
 CD内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
   
   
 2色の図解『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』
 2色の図解『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
   
   
   
   
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   内藤景代の本 ・DVD・CD 一覧 
   
   成長物語〉としての、内藤景代の本たち。
   そのお話はこちらへ
   http://www.bigme.jp/000-000-04-02/04-02-27/04-02-27.htm
      
   …………… …………… …………… ……………
   
   ◎クロガネモチ(黒鉄黐)赤い実
   
   ☆今、木に、みのっている、赤い実は、
   赤いけれど、名まえは、クロガネモチ(黒鉄黐)。上の写真
   
   黒い実は、ネズミモチです。下の写真
   …………… …………… …………… ……………
   
      こころ と からだ コーナー 
   
   …………… …………… …………… ……………
   
   ●このところ、ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
     「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか?
   
   年末・年始と非日常がつづきますが、
   お元気ですか?
   
   ハレの日の「ごちそう」つづきで、
   体が重くなってはいませんか?
   
   体を動かさないで、
   こたつで、氷あづきや、高級アイスクリームを食べるのが、
   冬の楽しみ…
   というかたもいらっしゃいますが・・
   
   体調をくずしたときは、
   次のお話を、思い出してください。
   
   ◆北風がふく、寒い冬には、
   体をあっためる野菜で、
   バランスをとってください。
   
   それには、
   冷たく、暗い、つちのなかで、
   根をはやしていた、
   根菜(こんさい)類が、おすすめです。
   
   たとえば、
   ショウガ(生姜)、
   ウコン(ターメリックの粉末もOK)、
   ニンジン(人参)、
   レンコン(蓮根)
   クワイ(慈姑)
   ニンニク(大蒜)…など。
   
   切ったり、ゆでるのがめんどうなら、
   少量を電子レンジで、
   あっためてから、調理するのも、
   次善の策(ベター)です。
   
   球根のタマネギ(目にも効果的)や、
   長ネギも、体をあっためる野菜です。
   
   ネギ類やショウガ(生姜)ニンニク(大蒜)は、
   薬味(やくみ)として、
   生(なま)ですこしでもとると、効果的です。
   
   食後の口臭が気になるなら、
   うがい液も活用してください。
   
   冷蔵庫から、だしたばかりのサラダ用の生野菜や
   野菜ジュースは、
   体を冷やすので、
   お気をつけください。
   
   今年も1年、
   心と体を養生(ようじょう)しながら、
   お元気でおすごしくださいませ。
   
   
   ☆……→さらに、
   どんどん寒くなる、今こそ
   「冷-暖-熱」の体感を
   くらしのなかで、実践なさることをおすすめします。
   
   ☆★体内をめぐる気の流れが
   【お腹は熱く、胸は暖かい、頭はクール】
   という温度差(グラデーション)が、
   ふだんの仕事や生活で当たりまえになると、
   いろいろなことが楽しく、うまくいきます。
   
   ☆そのためにも、
   呼吸法やヨガのポーズ、
   冷-暖-熱の瞑想を
   身につけましょう。
   
   ☆「冷-暖-熱」の練習には以下をどうぞ。
   
   ◎2色の図解→
    『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』
   
   
   ◎2色の図解→
    『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』 
   
   
   ◎ 本『ヨガと冥想』
   
   *〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
   
   …………… …………… …………… ……………
    ◎ネズミモチ 黒い実
   
   ☆NAYヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」1月号をアップしました。
   デザイン変更にお気づきですか? こちらへ  
   http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
   
   ●Tomokoさんは「最近の情景1.2.3 」岡本太郎、犬島、モニュメント
   
   ●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 仔猫の目力 (めじから) 
   
   ●美樹さんは「雲住寺」の臥仏 韓国・和順」 飛鳥仏に似た雰囲気…
   
   ●Kayokoさんは「阿字観 瞑想(高野山)」 「阿=あ」の響きに瞑想
   
   ●yosihiroさんは 「菜の花(三浦海岸) 」黄色い力
   
   ●mariko さんは「うちの猫」ラウル君、横目? 流し目?
   
   ●シンゴさんはシンセサイザーで【Training】 13 「梅雨空 」 
   
   ●Ryoさんは「インド13 露天にて」 手作りが安い… 
   
   ●健治さんは「私の居場所」 
   
   ●和之さんは「NAYヨガスクール体験記 第20回 《幸運》
   
   *〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜*〜・〜・〜・〜
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    ●冬休みは1月9日まで。
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【再版!】★ 『聖なるチカラと形・ヤントラ』
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     「ひとは、変われる」というのがこの本のテ−マのひとつです。
     誰にも可能性としてある「こころの成長物語」として、
     今の時代こそ読まれてほしいです。 ─ 内藤景代
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     内容・目次はリンクからどうぞ。

    1◎内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』
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    2◎内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』    
        http://yogakirei.fc2web.com/
    3◎心の旅の案内書『冥想(瞑想)─こころを旅する本』
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    4◎内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想(瞑想)』 
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    5◎自己実現の本−『BIG ME』(大きな自分と出会う)
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    6◎内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』
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    7◎内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』
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    8◎症状別ヨガ『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』: 
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   9◎生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
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10◎オーラに輝くヨガ瞑想『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
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11◎『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>』
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   12◎幸せになれる!『いつでもどこでも「瞑想」入門』PHP文庫
http://www.nay.jp/11.5.29-php-bunko-cover-big..htm
   13◎スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』王様文庫・三笠書房 
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