★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
       物質は波動を放射している。
       広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
       命あるものと結び合う、
       今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
        美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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　　　2015年3月8日(日)
       ☆Mac、Win、パソコンやスマホでも読める電子書籍、
　　　内藤景代のAmazon Kindle版５冊。
　　　☆西新宿のスタジオはレッスン場所が3月は5階と6階。
　　　☆〔3時間の集中レッスン・セミナー〕はスタートが2:30で終了は　
　　　5:30で３月２２日(日曜)に
　　　(雪割草 ゆきわりそう)」４種　赤、白、青、紫など、春を告げる花
　　　たち
　　　★「移行期」のイニシエイション（通過儀礼）を体験中。
　　　「今までの、当たりまえ」が通用しない、新しい別の世界観の
　　　「当たりまえ」と出会う、旅(トリップ)のような、毎日。
　　　「自分だけが、つらいめにあっている」と思い詰めないで、
　　　「普遍的な体験」「人生の節目」ととらえると、冒険物語のように、
　　　チャレンジ精神も湧いてくる・・・
　　　●弥生　● 啓蟄 ●春分　

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　　　満月 3月6日  下弦 　3月14日  新月3月20日  上弦　3月27日    
  
　　　・今月の異名（いみょう）は、弥生（やよい）
　　　・24節気の啓蟄(けいちつ)  3月6日　春分(しゅんぶん)   3月19日
　　　
　　　≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫３月ピックアップ写真
　　　★今月のピックアップ写真★
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　　　★３月２２日(日曜 )〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、
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　　　★３月は、固く土をおおう雪を割って、自力で花を咲かせる
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　　　☆３月に、自宅を引越しましたので、
　　　 新居は、ただいま、段ボールの山やまに囲まれ、
　　　 混乱状態で、混沌のうず(渦)…。
　　　
　　　 「移行期」のイニシエイション（通過儀礼）を体験中です。
　　　
　　　 「今までの、当たりまえ」が通用しない、
　　　 新しい別の世界観の「当たりまえ」と出会う、
　　　 旅(トリップ)のような、毎日です。
　　　
　　　「新参者(しんざんもの)」として、
　　　 「郷に入っては、郷に従え」
　　　 　(ごうにいっては、ごうにしたがえ)。
　　　
　　　☆「２月は逃げる、３月は去る」
　　　 　といわれるように、
　　　 同じような「移行期」の「イニシエイション」を、
　　　 体験なさっているかたも、多いことでしょう。
　　　
　　　 〔今までの自分〕や
　　　〔大事なこだわり〕や、
　　　 〔たいせつなもの〕などが、
　　　 否定されるような、悲しい感覚も、
　　　 味わうことも、ありますが・・・
　　　
　　　 べつに〔自分を否定〕されているわけではなく、
　　　 「世界観」や価値観が、ちがうだけ…。
　　　
　　　 旅人(たびびと)感覚で、
　　　 「そーか！」
　　　と、否定しないで、肯定してみる・・・。
　　　
　　　にっこり笑って、認める。
　　　受け入れるてみる…。
　　　・・・そうですか…と。
　　　
　　　そんな毎日の変化ある暮らしをしていると、
　　　「器（うつわ）が大きく」
　　　なっていくように思います。
　　　
　　　たいへんですけれど・・・。
　　　わたしは、楽しんじゃう・・・・つもりです。
　　　
　　　イニシエイション（通過儀礼）については、
　　　『わたし探し・精神世界入門』と
　　　『BIG ME』 大きな自分に出会う こころの宇宙の座標軸
　　　そして、
　　　『聖なるチカラと形・ヤントラ』 に、
　　　くわしくかきました。
　　　
　　　
　　　それぞれの時季のイニシエイション（通過儀礼）
　　　については、
　　　 １２年前の未年(ひつじどし)に、
　　　[内藤景代のフォト・エッセイ]で、かきました。
　　　もう、１２年前になりました・・・。
　　　
　　　 【2003年1月15日(水)
　　　☆個人のためのイニシエイション（イニシエーション通過儀礼）の
　　　ガイド・ブック
　　　「何のために？　こんな試練が…」】
　　　http://www.bigme.jp/000-000-03-01/03-01-15/03-01-15.htm
　　　
　　　
　　　「自分だけが、つらいめにあっている」
　　　・・と思い詰めないで、
　　　 「普遍的な体験」
　　　 「人生の節目」
　　　ととらえると、
　　　 冒険物語のように、チャレンジ精神も湧いてきます。
　　　
　　　 今、「移行期の試練」で、
　　　 「どっちつかずの宙づり」感覚のかたは、
　　　 自分を責めたり、
　　　 他を責めたりしないで、
　　　 「新しい状態」を構築するように、
　　　こころと体のエネルギーを使うことをおすすめします。
　　　
　　　と、自分にも、言い聞かせたりして（（笑））
　　　
　　　
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　　　ユキワリソウ(雪割草 ゆきわりそう)
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎ ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)１，２，３
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆雪を割って、自力で花を咲かせる
　　　 ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)。
　　　
　　　 青紫の花。
　　　
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　　　 『３つの脳で、楽に３倍生きる大脳・小脳・脳幹は、こころ体いの
　　　ち。明るく豊かに健康に』
　　　 『意気の呼吸法-001多層的な世界観を呼吸する』
　　　 『＜神＞の世界観を呼吸する 002-意気の呼吸法』
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　　　☆本； 魔法のかたちと力『ヤントラ』
                  
　　　
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　　　◎ ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)１，２，３
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　　　◎ ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)１，２，３
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　　　◎ ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)１，２，３、４
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎赤いイチゴ(苺　いちご)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　☆スイセン(水仙)
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎☆スイセン(水仙)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆日本で、スイセン(水仙)といえば、これ。
　　　
　　　 伊豆の海べ、江ノ島などで、
　　　 冬の海風に吹かれ、強く、咲いています。
　　　
　　　 白い花びらに、黄色い花冠。
　　　
　　　 香りが馥郁(ふくいく)とただよいます。
　　　
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　　　☆白い西洋スイセン(水仙)
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　 ◎☆白い西洋スイセン(水仙)　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　☆花冠も白い、
　　　 白い西洋スイセン(水仙)。
　　　
　　　
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　　　☆レンギョウ(連翹 れんぎょう) 黄色の花
　　　
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　　　◎☆レンギョウ(連翹 れんぎょう) 黄色の花
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　◎☆ルピナスのつぼみ 　マメ（豆）科
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
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　　　☆ルピナスの開花
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎☆ルピナスの開花
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
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　　　●啓蟄(けいちつ)  3月6日　
　　　
　　　◎啓蟄は、24節気のひとつで、
　　　 「土の中で冬ごもりして引きこもっていた虫たち（蟄）が、
　　　穴をひらき（啓）、はい出してくる時季」です。
　　　
　　　
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　　　黄スイセン(水仙)　ラッパ水仙
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　◎☆黄スイセン(水仙)　ラッパ水仙
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆黄スイセン(水仙)　
　　　
　　　 別名は、ラッパ水仙。
　　　 西洋スイセン(水仙)。　
　　　
　　　 花冠を、ラッパ（喇叭）に見立てます。
　　　
　　　
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　●春分(しゅんぶん)   3月19日
　　　
　　　春分は、太陽の誕生日。黄経０度。天の赤道が、緯度０度。
　　　
　　　天球儀でみると、
　　　 縦糸(｜)縦(｜)が０度で、
　　　 横糸(─)緯度(─)と重なる日。
　　　
　　　 春分とは、「天球の赤道と、黄道(太陽の道)が交差した点、
　　　春分点に、太陽が来た日。
　　　太陽の黄経が、０度になる時」です。
　　　
　　　　　　
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　　　今月、ご紹介した花や生きものは、
　　　 《☆花や鳥や猫の瞑想＝観想☆ 》
　　　としても、みてください。
　　　
　　　 以下に順をかきます。
　　　
　　　＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
　　　 《★花や鳥や猫の瞑想＝観想★ 》
　　　
　　　☆1-ユキワリソウ(雪割草　ゆきわりそう)４種　赤、白、青、紫
　　　
　　　☆2-赤いイチゴ(苺　いちご)
　　　
　　　☆3-黄スイセン(水仙)　ラッパ水仙、西洋スイセン(水仙)
　　　
　　　☆4-スイセン(水仙)
　　　
　　　☆5-白い西洋スイセン(水仙)
　　　
　　　☆6-ルピナスのつぼみ 　マメ（豆）科
　　　
　　　☆7-ルピナスの開花
　　　
　　　☆8-レンギョウ(連翹 れんぎょう) 黄色の花
　　　
　　　☆9-ヤナギ(柳 やなぎ)の新芽が芽吹き、風にそよぐ
　　　
　　　☆10-濃いピンクのカンヒザクラ（寒緋桜 かんひざくら）
　　　
　　　☆11-紅白、ピンクのウメ（梅 うめ）が咲く、梅林(ばいりん)
　　　
　　　☆12-薄ピンクのウメ（梅 うめ）
　　　
　　　☆13-モモ(桃 もも)の花　　
　　　
　　　☆14-青い鳥、カワセミ（翡翠 かわせみ）　メス♀　嘴が紅い
　　　
　　　☆15-紅白の絞り模様のツバキ(椿 つばき) 八重咲き
　　　
　　　☆16-周囲にとけこむ〔ケムネコ（煙り猫）〕１、２、３
　　　
　　　
　　　＊-------＊----------＊---------＊
　　　…………… …………… …………… ……
　　　
　　　《☆花や鳥や猫の瞑想＝観想☆ 》
　　　
　　　 観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
　　　
　　　 考えるのではなく、
　　　ふんわりと観てください。
　　　
　　　 眉間にしわをよせないで、
　　　 優しいまなざしで、観てください。
　　　…………… …………… …………… ……………
　　　＊-------＊----------＊---------＊----------＊
　　　
　　　◎瞑想（冥想　メディテーション）とは
　　　
　　　◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
　　　　　イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
　　　☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは
　　　☆瞑想の基本【方法】は、
　　　
　　　★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』　
　　　
　　　
　　　☆２色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　
　　　
　　　★『冥想HOW TO』　こちらへ☆完全図解140枚のイラスト  画・真崎
　　　　守
　　　
　　　☆『幸せになれる！　いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)も
　　　どうぞ。
　　　
　　　
　　　
　　　☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
　　　
　　　以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
　　　
　　　◎・意識をふんわり集中する方法
　　　◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
　　　◎・雑念とのつきあい方
　　　◎・瞑想（冥想）の境地（意識状態）の３段階目は、サマージ（三
　　　昧）　…など。
　　　
　　　★↓↓☆
　　　
　　　　　本『ヨガと冥想』
　　　　ＤＶＤ内藤景代・出演　『ヨガと冥想』
　　　　ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
　　　
　　　　２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
　　　　２色の図解『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』
　　　
　　　　　
　　　　ネット書店　
　　　
　　　NEW  内藤景代のAmazon著者ページ( 新刊・古書・電子書籍)
　　　
　　　内藤景代の本　・ＤＶＤ・CD　一覧　
　　　
   〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。　　　
　　　 　　　　　　
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　　　ヤナギ(柳 やなぎ)の新芽が芽吹き、風にそよぐ
　　　
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　　　◎ヤナギ(柳 やなぎ)の新芽が芽吹き、風にそよぐ
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
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　　　☆濃いピンクのカンヒザクラ（寒緋桜 かんひざくら）
　　　
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　　　◎☆濃いピンクのカンヒザクラ（寒緋桜 かんひざくら）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
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　　　☆紅白、ピンクののウメ（梅 うめ）が咲く、梅林(ばいりん)
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　　　◎☆紅白、ピンクのウメ（梅 うめ）が咲く、梅林(ばいりん)
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　　　☆薄ピンクのウメ（梅 うめ）
　　　
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　　　◎☆薄ピンクのウメ（梅 うめ）
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　☆モモ(桃 もも)の花
　　　
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　　　◎☆モモ(桃 もも)の花
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　　　青い鳥、☆カワセミ（翡翠 かわせみ）　メス♀　嘴が紅い
　　　
　　　
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　　　◎青い鳥、☆カワセミ（翡翠 かわせみ）　メス♀　嘴が紅い
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
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　　　　　　こころ　と　からだ   コーナー　
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　
　　　●先月２月の立春の満月を、
　　　お台場から、美樹さんが撮影してくださいました。
　　　 綺麗です。「猫の集会」の写真、
　　　
　　　今月３月の満月も、煌々と綺麗でした。
　　　
　　　とはいえ、夜は、寒く、冷えこみます。
　　　
　　　
　　　ご自分の「こころ　と　からだ　と　気分」の
　　　　　「なんとなく、の　リズムや調子」は、いかがですか？
　　　
　　　お元気ですか？
　　　
　　　
　　　☆花がいっせいにひらきそうな、
　　　 ４月の陽気になって、
　　　 汗ばむ日があれば、
　　　 冬に逆戻りの毎日もある・・・。
　　　
　　　 「三寒　四温」（さんかんしおん）
　　　とは、よくいったものです。
　　　
　　　 寒い日が続き、あったかい日が続き、
　　　 行きつ戻りつ・・・
　　　 しながら、春が近づいてきます。
　　　
　　　どちらかだけ。
　　　ではなく、
　　　どっちもあり…の毎日。
　　　
　　　どちらにも対応できるように、
　　　こころと体を整えていきましょう。
　　　
　　　こわばりをほぐし、
　　　 柔軟な、こころと体をたもつことが、
　　　ポイントです。
　　　
　　　 ＜自律神経＞の
　　　交感神経と副交感神経のバランスもとりましょう。
　　　 行動とリラックス、昼と夜の神経のバランスです。
　　　
　　　 片足立ちのポーズが、
　　　 自律神経のバランスを整えます。
　　　
　　　 １センチでも片足で立ち、
　　　 左右やってみましょう。
　　　
　　　やりにくかったら、
　　　 腰回しを気息(いき)を吐きながら、
　　　ゆっくりと。左右とも。
　　　
　　　
　　　 寒い日も続きますが、お元気におすごしください。
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　☆紅白の絞り模様のツバキ(椿 つばき) 八重咲き
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　◎☆紅白の絞り模様のツバキ(椿 つばき) 八重咲き
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　☆体調が思わしくないかたをふくめ、
　　　●NEW ＜自習用ＤＶＤ・ＣＤの目的別「活用法」＞
　　　を、おすすめします。
　　　
　　　
　　　こんなとき、こんな人に、内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法を！
　　　
　　　それぞれの目的や症状には、
　　　 各項目ごとに、
　　　詳細なリンクがついています。
　　　
　　　
　　　☆わたし達の「自然に治す力
　　　すなわち自然治癒力（ちゆりょく)」を
　　　活性化する、ＤＶＤ・ＣＤです。
　　　
　　　ネット割引やセット割引などもありますので、
　　　 教室に通えないかたには、おすすめです。
　　　
　　　
　　　 深いところから、生命エネルギーをふくめ、
　　　さまざまな波長の《気》が湧いてくるように、
　　　 自習なさるのはいかがでしょうか。
　　　
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　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎☆周囲にとけこむ〔ケムネコ（煙り猫）〕１，
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その75
　　　
　　　=============================
　　　
　　　 ☆梅林ちかくの小道をまがると、
　　　 下のほうで、気配を感じます。
　　　
　　　 玄関の前に、ひなたぼっこした、
　　　 猫(ネコ)が、まどろんでいました。
　　　
　　　 見られていると気づくと、
　　　 薄目をまぶしげにあけ…
　　　顔とからだ(体)は、こちらにすこしむけます。
　　　
　　　
　　　・・・「ケムネコ（煙り猫）」と、
　　　わたしがよんでいる、
　　　 茶・黒・白のミックス猫。
　　　
　　　おだやかな波動で、
　　　 煙(けむり)のように、
　　　 周囲にとけこんでいます。
　　　
　　　 《光》と影を身にまとい、
　　　 場の一部に溶けている…。
　　　
　　　 「周囲にとけこむ、ケムネコ（煙り猫）」
　　　と名づけてみました。
　　　
　　　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎☆周囲にとけこむ〔ケムネコ（煙り猫）〕２，
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　◎☆周囲にとけこむ〔ケムネコ（煙り猫）〕３，
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜
　
　　　
　　　☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」３月号をアップ
　　　しました。 　
　　　http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
　　　
　　　●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 20  刺繍の織物」 鳥や十字、
　　　三角、、、
　　　
　　　●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」　そら君、背のマーブル模様
　　　のびー。
　　　
　　　●美樹さんは「お台場にて」　立春の満月。
　　　
　　　●Kayokoさんは「沖縄・八重山の旅-5 西表島Part２」　
　　　
　　　●yosihiroさんは 「うさぎ」 うさぎカフェにて。
　　　
　　　●mariko さんは「うちの猫」　しましまシッポをくるん。
　　　
　　　●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】　　「はるか」 好
　　　評につき再録
　　　
　　　●Ryoさんは「ひな祭り」　リース・雛(ひな)。
　　　
　　　●健治さんは「私の居場所」　無題。ど根性・・・をかんじます。
　　　
　　　
　　　●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記　46　
     「旧荒川」 ・・・
　　　　
　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　　
　　　＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
　　　※※追記；
　　　
　　　　内藤景代　記
　　　
　　　こころの深い「層」に
　　　生き続けている、
　　　【元型的なイメージ（アーキタイプ）】のひとつ、
　　　〔永遠の少年〕のイメージは、
　　　ユング心理学の概念です。
　　　
　　　「精神の春」の母型的なイメージでもあります。
　　　
　　　このイメージにとりつかれると、
　　　「少年らしい魅力を持ってはいるが、
　　　　現実と向き合っていくことができず、
　　　　大人になりきれない人間像。
　　　
　　　　芸術家などに多い、
　　　　【元型】的なイメージ」になりやすいようです。
　　　
　　　女性の場合は、〔永遠の少女・乙女〕。
　　　
　　　〔永遠の少年〕的なイメージについてくわしく書いた本は下記です。
　　　
　　　
　　　
　　　★『冥想』こころを旅する本 マインド・トリップ
　　　　
　　　
　　　
　　　『ＢＩＧ ＭＥ     こころの宇宙の座標軸』
　　　
　　　　内藤 景代・著　復刊版・ＮＡＹヨガスクール刊　
　　　
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