★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
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2015年4月4日(土)
☆満月で皆既月食☆今月は、気もちが大きく広がり、すっきりする
写真や、ふしぎな写真をたっぷりと、25枚掲載。
You
Tubeのめずらしい動画も
☆西新宿のスタジオはレッスン場所が4月・5月は5階と6階。〔3時間
の集中レッスン・セミナー〕は【4月26日(日曜)スタートが1:30で終
了は4:30【5月17日(日曜)スタートが2:30で終了は5:30
★〔冬の枝と幹だけの樹木〕は植物の本質（エッセンス）と〔骨法
(こっぽう)〕
★
現実そのものが、(今までの自分の)想像を絶する、〔夢〕の世界
だと、夢もみないで眠る
《★花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想＝観想★》1☆シモクレン(紫木
蓮
しもくれん）2☆長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし)3☆キブ
シ(木五倍子
きぶし) 花の拡大4☆コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひ
がんざくら)5☆コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大6☆ハナモモ(
花桃
はなもも) 緋色、薄紅、白
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満月 4月4日 皆既月食 下弦
4月12日 新月 4月19日 上弦 4月
26日 ・今月の異名（いみょう）は、卯月（うづき）
・24節気の清明
(せいめい) 4月5日 穀雨 (こくう ) 4月20日
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
★今月のピックアップ写真★
☆今月は、気もちが大きく広がり、すっきりする写真や、
ふしぎな写真をたっぷりと、25枚掲載します。
You
Tubeのめずらしい動画も、お楽しみください。
《花と緑、空と雲、鳥と猫の瞑想＝観想
》としても、どうぞ。
★西新宿のスタジオはレッスン場所が4月・5月は5階と6階です。
★今月、4月２６日(日曜
)
〔3時間の集中レッスン・セミナー〕は、
スタートが１:30で、終了は４:30です！ (開場：1:15
)
６階・６Ｂ
new★来月、５月１７日(日曜 )〔3時間の集中レッスン・セミナー〕
スタートが2:30終了は 5:30 (開場：2:15 )６階・６Ｂ
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☆桜のソメイヨシノ(染井吉野
そめいよしの)も満開がすぎ、
桜吹雪(さくらふぶき)が川に流れて重なり、
花筏(はないかだ)になっています。
そこから白い鷺(さぎ)が飛びたち、大きく飛翔して、
桜の木の上にとまった光景…を先日、みました。
カメラはまにあいませんでしたが、目に焼きついています。
眼福(がんぷく)という情景でした。
そういう景色をみられる状況になったことも、感謝です。
先月は、目の前の変化についていくのでいっぱいでしたから。
これからはシダレザクラ(枝垂れ桜)や
黄色い桜、御衣黄(ぎょいこう)や
黄緑の桜、ウコンザクラ(鬱金桜）、
普賢菩薩の象の牙(きば)に見立てられた桜、普賢(ふげん)
・・・などが、咲きはじめます。楽しみです。
☆４月から新年度になり、
新しい環境と出会うかたも多いことでしょう。
毎日、異国の別ルールに遭遇しているようで、
《同じ》日本なのに、世界観のちがいを痛感したりします。
おもしろいのは、そんな日々は
〔夢もみないで眠る〕ことです。
現実そのものが、(今までの自分の)想像を絶する、
〔夢〕の世界…のようだから・・かもしれません。
〔夢〕は、体がリラックスして休息し、
大脳が起きていて、〃記憶の整理〃をしている、
体の眠り＝浅い眠り＝レム睡眠の状態。
いわゆる、レム睡眠状態のとき、
大脳は起きていて、記憶の整理をして、
〔夢〕をみています。
あまりに変化が激しいと、
たとえ〔夢〕をみていても、翌日まで記憶していません。
たっぷりと深い睡眠＝「大脳の眠り＝ノンレム睡眠」が、
大脳に必要だからでしょう。
☆そのためか、
新しい環境に慣れてくると、
〔夢〕をみるようになりました…。
記念的なので、ノートにメモしました。
ここの新環境での、はじめての夢として。
たとえ、悪夢にちかいイヤな感じの夢であっても（（笑））。
「夢をみるレム睡眠」は、「熟睡」ではなく、
大脳にとっては「浅い眠り」で、体の眠りです。
大脳は覚醒状態に近いので、「逆説睡眠」、パラ睡眠ともいいます。
寝ながら目玉（眼球）を高速に動かすので、
「高速眼球運動 Rapid
Eye Movement」睡眠ともいいます。
頭文字をとり、REM （レム)睡眠。
★「高速眼球運動Rapid Eye
Movement」は、
〔瞑想〕をしているときにもあります。
目を閉じて、瞑想していても、
まぶたの下が、ピクピクと左右に動く状態です。
瞑想を導いてくださる〔導師(グル)〕、
禅なら〔老師〕は、
そういう状態は「夢をみている」意識状態であり、
いわゆる「瞑想とは、ちがう」と、
おっしゃるでしょう。
☆★このあたりの大脳と夢の関係や、
「大脳の眠り」と「体の眠り」については、
『３つの脳で、楽に３倍生きる
大脳・小脳・脳幹は、こころ体いのち。明るく豊かに健康に』
☆生きづらいと思っている人へ
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や、
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☆★☆「体の眠り」をたっぷりとり、リラックスしたいかたは、
内藤景代の〔声〕が誘導する「寝る姿勢で瞑想・５種類」のCDが、
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夢みるようなおぼろな意識で、
大脳のイメージの整理も
前向きで肯定的な方向へ変換できます。
☆飛んでくる矢玉(やだま)をよけながら、
必死に適応してきた毎日が過ぎ、
すこし、こころと体にゆとりができてきたときに、
上記のお話を、思い出すと、
後で(こういうことか！)と
腑に落ちる(ふにおちる)こともあるでしょう。
☆きょう、４月４日は、満月で、皆既月食。
月だって喰われてしまい、
真っ黒にになる満月もあるのです。
喰(しょく)から月がよみがえり、
夜桜の上で、煌々と輝く光景がみたいものです。
月に託した、わたし達のこころとの
【二重(ダブル)イメージ】で。
「月は晴れても、こころは【闇】だ」と、
熱海の海岸で、純(ピュア)な旧制高校生、
貫一(かんいち)さんはいい、
金色に輝く鬼、金貸しの『金色夜叉』(こんじきやしゃ)に、
変身しましたが…。
白鷺の好きな、泉
鏡花（いずみ
きょうか）の師、
尾崎紅葉(こうよう)のベストセラー『金色夜叉』のお話です。
熱海の海岸で蹴飛ばされる女性は、お宮。
ダイヤモンドに目がくらんだ…みやさん……。
「物語」であり、フィクションなのに、
熱海には、「お宮の松」が実際にあり、
ここで、日本髪に和服の美女・お宮がけとばされました、
といい伝えられていました。
明治から昭和の時代には…。
共感する男性が多かったのかもしれません。。。
♪♪熱海の海岸、散歩する、
貫一
お宮の
ふたりづれ ♪
☆やっと、ゆとりの時間がとれて、
ひとりを満喫している、わたしがみた白鷺と、
白鷺の好きな泉
鏡花のお話は、
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☆ヨガと瞑想、呼吸法、こころと体のつながりぐあい、
心身の不調に効果のある方法など、
「意味と目的」から、初心にかえって確認なさると、
ご自分の世界もひろがります。
そして、深いところで、ご自分の可能性や「のびしろ」を
感じることでしょう。
お時間がありましたら、ご覧頂ければ、幸いです。
★【ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)）】
★内藤景代のヨガと冥想（瞑想）の本・テーマ別のご紹介
★「ヨガ・瞑想・教室−ＮＡＹヨガスクールのご案内」
★メンタルヘルス・精神世界 癒しのヨガ（内藤景代）
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魔法のかたちと力『ヤントラ』 〔応用問題〕として、
金剛ヤントラの３通りの使い方をみてください。こちらへ
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◎ シモクレン(紫木蓮
しもくれん）
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☆春の澄んだ青空に高く、
シモクレン(紫木蓮
しもくれん）が咲いていました。
気もちが広がります。
水面に咲く、蓮の花は、スイレン(睡蓮
すいれん)。
青空に高く咲く、蓮の花は、モクレン(木蓮
もくれん)。
縦(｜)に長い大きな花、モクレン(木蓮）は、
紫のシモクレン(紫木蓮
しもくれん）と、
白いハクモクレン(白木蓮 はくもくれん)があります。
ハクモクレン(白木蓮 はくもくれん)は、
白いコブシ(辛夷
拳 こぶし)に似ている、
大きな花です。
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◎
長く枝垂れるキブシ(木五倍子
きぶし)
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☆薄いクリーム色の花をたくさんつけて、
長く枝垂れるキブシ(木五倍子
きぶし)は、
藤の花にイメージが似ています。
別名を、キフジ（黄藤）。
花を拡大すると、
スズラン(鈴蘭
すずらん)のような、
筒状（カップ状）の花の連なりです。下の写真↓
果実は、染料の原料になり、
五倍子（ふし）の代用として使ったことから、
キブシ(木五倍子
きぶし)となったそうです。
スミレ目キブシ科キブシ属。
雌雄異株
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◎キブシ(木五倍子
きぶし) 花の拡大
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☆キブシ(木五倍子
きぶし)は、雌雄異株。
たぶん、こちらは、雄花でしょう。
花を下からみて、
拡大したキブシ(木五倍子
きぶし)の花です。
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◎コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら)
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☆薄墨(うすずみ)のような、淡い桜色(さくらいろ)の、
ソメイヨシノ(染井吉野
そめいよしの)に対して、
いかにも、桜色(さくらいろ)のサクラ（桜
さくら）が、
コヒガン(小彼岸)です。
コヒガン(小彼岸)が集まって咲いていると、
華やかな春爛漫(はるらんまん)の気分になります。
ところが、
コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら)を
拡大すると、それほど濃いピンクでもありません。
春らしく、可愛いので、好き。
…というかたは多いです。
いっしょに記念写真を撮影する各国のひとたちも、
笑顔でいっぱいです。
割愛させていただきましたが…。
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◎コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大
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☆サクラ（桜
さくら）の時季に、
緋色、薄紅、白とまじりながら咲くのは、
ハナモモ(花桃 はなもも)
です。
この下に、猫(ネコ)たちがよく、昼寝しています。
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◎ハナモモ(花桃
はなもも) 緋色、薄紅、白
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●清明 (せいめい) 4月5日
◎清明は、24節気のひとつで、
「天地に、明るい清新の《気》が、みちあふれてくる時季」です。
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◎木の洞穴(ほらあな)に、スミレ（菫
すみれ） …1
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☆サクラ（桜
さくら）の花見に出かけた日、
取りすがりの木が、気になり・・・
連れにことわって、 来た道をもどり、
立ち止まって〔《気》になる木〕を、よく観ました。
枯れ木のような木の幹に、
ふくらんだ洞穴(ほらあな)のようなものがあります。
枯れ草や土くれなどがあり、綺麗とはいえない…。
もっと近づいて、観察すると、
青いスミレ（菫
すみれ）がびっしりと群生。
なぜ？
地上から、１メートル以上ある木の穴に、
スミレ（菫
すみれ）が群がって、咲いている…。
☆木の洞穴に、スミレ（菫）群生…なぜ？…2
拡大して、写真をとりました。
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●穀雨 (こくう
)4月20日
穀雨は、24節気で「稲(＝米)や麦など、穀物の
成長をうながす、めぐみの雨がふる時季」です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎木の洞穴に、スミレ（菫）群生…なぜ？…2-32
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆帰宅して、写真をより大きく拡大して、
しげしげと、見つめる・・・。
やはり、スミレ（菫
すみれ）です。
びっしりと群生している、青紫のスミレ（菫
すみれ）。
この高さ、この群がりかた、
洞穴(ほらあな)という、
雨をさけ、寒さをさえぎる住み処(すみか)。
犯人(？）は・・・・
たぶん、アリ(蟻)でしょう。
あの小さなアリ(蟻)たちが、
スミレ（菫
すみれ）の種(たね)を運んだのでしょう。
その種(たね)が芽吹いて、
地上から離れた、空中の洞穴で、
花を咲かせたのだとおもわれます。
空中庭園に咲くスミレ（菫
すみれ）の花たちのように。
アリ(蟻)が運ぶ、といわれる
スミレ（菫
すみれ）の茶色い種(たね)の写真
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎桜の根もとに咲く、スミレ（菫）、花の拡大
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆桜の根もとに咲く、スミレ（菫）の花。
花見客は、みな、上をみながら歩くので、
踏んづけられたりする、スミレ（菫
すみれ）の花たち。
…踏まれても、負けずに、
強く、健気(けなげ)に咲いています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆薄紫のスミレ（菫
すみれ）たちが群がって、
陣地をつくるように咲いています。
さすがに、スミレ（菫
すみれ）たちが面(めん)になると、
・・・花見客も、気づきます。
可憐な花たちを、
踏んづけようとする勇気(？)、蛮勇(？)のひとは、
ほとんどいなくなるようです。
お花見にくるような、花好きのひとたちですから…。
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
今月、ご紹介した花や生きものは、
《☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想＝観想☆
》
としても、みてください。
以下に順をかきます。
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
《★☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想＝観想☆ ★ 》
1☆シモクレン(紫木蓮
しもくれん）
2☆長く枝垂れるキブシ(木五倍子 きぶし)
3☆キブシ(木五倍子
きぶし) 花の拡大
4☆コヒガンザクラ(小彼岸桜 こひがんざくら)
5☆コヒガンザクラ(小彼岸桜) 花の拡大
6☆ハナモモ(花桃
はなもも) 緋色、薄紅、白
7☆木の洞穴(ほらあな)に、スミレ（菫 すみれ）
…1
8☆木の洞穴に、スミレ（菫）群生…なぜ？…2
9☆木の洞穴に群生するスミレ（菫）花の拡大
…3
10☆桜の根もとに咲く、スミレ（菫）花の拡大
11☆薄紫のスミレ（菫）花の拡大
12☆ヤナギ(柳
やなぎ)の花を食べる、ヒヨドリ(鵯)
13☆ヤナギ(柳)の花 拡大
14☆ヤナギ(柳)の枝で、胸をはる、ヒヨドリ(鵯)
15☆黄緑の鳥、嘴が紅い 電線の上
16☆ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥) You
Tube動画
17-22☆青空にかく、木の〔骨法(こっぽう)〕
→樹液と《気》の流れ…1--5
21☆白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白) お花見後に帰還？
23☆カリン(花梨 かりん)
花の拡大
24☆公園内を散歩する、三毛猫 １，
25☆ふりかえり、返事をする三毛猫
２，
＊-------＊----------＊---------＊
《☆☆花や木、雲や水、鳥や猫の瞑想＝観想☆☆
》
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、優しいまなざしで、観てください。
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◎瞑想（冥想 メディテーション）とは
◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
☆★☆瞑想（冥想）法＝観想とは
☆瞑想の基本【方法】は、
★内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
☆２色の図解でわかりやすい『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
★『冥想HOW
TO』☆完全図解140枚のイラスト
画・真崎守
☆『幸せになれる！ いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)
☆↓☆・・・・・・・・・・・・☆↓☆
以下の瞑想（冥想）の【方法】は、★下記をどうぞ。
◎・意識をふんわり集中する方法
◎・イメージが〃湧いて〃くる【方法】
◎・雑念とのつきあい方
◎・瞑想（冥想）の境地（意識状態）の３段階目は、サマージ（三
昧） …など。
★↓↓☆ 本『ヨガと冥想』こちらへ
ＤＶＤ内藤景代・出演 『ヨガと冥想』
ＣＤ内藤景代・声『くつろぎの瞑想』
２色の図解『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』
２色の図解『毎日をハッピーに変える
３分間ヨガ』
〈成長物語〉としての、内藤景代の本たち。そのお話
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◎ヤナギ(柳
やなぎ)の花を食べる、ヒヨドリ(鵯)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆ヤナギ(柳
やなぎ)の枝にぶらさがり、
揺れながらなにか食べている、
ヒヨドリ(鵯)がいました。
シダレヤナギ(枝垂れ柳 しだれやなぎ)の、
新芽(しんめ)をたべているのかな？
・・と思っていました。
ところが、別の場所で、
シダレヤナギ(枝垂れ柳 しだれやなぎ)の、
「花」をみつけました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎ヤナギ(柳
やなぎ)の花 拡大
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
新芽だと思っていましたが、
じつは、黄緑色の花だったのです。上の写真↑
ふつうの花びらはなく、ヘアブラシのような、
メシベ(雌蕊♀）オシベ（雄蕊♂）の群れ。
この花を、ヒヨドリ(鵯)は食べていたようです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎ヤナギ(柳)の枝で、胸をはる、ヒヨドリ(鵯)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆ヤナギ(柳
やなぎ)の花を食べ、
満足げに、胸をはる、ヒヨドリ(鵯)。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎黄緑の鳥、嘴が紅い 電線の上
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆するどく大きな鳴き声がして、
空を見あげると、
縦(｜)（横─）に交差した電線の上に、
尾の長い、２羽の鳥がいました。
黄緑の鳥で、嘴が紅い。
（これは、めずらしい！）
とカメラをむけると、１羽は去り、
１羽が残り、こちらをみています。
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◎ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥) 電線の上
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☆嘴が紅く、黄緑の羽根の
ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥)が、
電線の上にいました。
外来種の鳥で、〔手先が器用な、脱走犯〕として有名です。
今では、日本に帰化したように、都内に集団で住んでいます。
以前、大きく高い、ムクノキ(椋の木)の上で、
仲よく果実を分けあって食べている、
ワカケホンセイインコ(輪掛本青鸚哥)の動画を、
You
Tubeにアップしています。
足を使い、果実をプレゼントしたり、
２羽で、口づけしたり、仲のよいシーンを、ご覧ください。
すでに１万回以上、再生されています。
【You
Tubeの動画】は、こちらへ。
https://www.youtube.com/watch?hl=ja&gl=JP&v=daFbQRp8EWw
野生化したインコ、高さ２０メートルの椋の木の上のお食事
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◎青空にかく、木の〔骨法(こっぽう)〕
→樹液と《気》の流れ…1-5
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☆日本画では、木をかく練習のとき、
まず、〔冬の枝と幹だけの樹木〕をかかせる、といいいます。
そして、葉がしげり、
花が咲いていく変化を、冬の枝に、追加していく。
そうすると、
はじめにかいた、〔冬の枝と幹だけの樹木〕は、
見えなくなり・・消えてしまう。
だとしたら、ムダな作業ではないか？
はじめに、〔冬の枝と幹だけの樹木〕を
かく練習をするなんて…。
と、〔知的な現代人〕は、合理的に考えがちです。
〔見えるところだけ〕かけば、充分ではないか…と。
〔見えない世界〕をかく必要があるのか？
そうです。
〔見えない世界〕にこそ、
植物の本質（エッセンス）がひそみ、
そこにこそ、その樹木の〔骨(こつ)〕が、ある。
・・・というのが、
日本画の〔骨(こつ)〕のように、思います。
だから、〔骨法(こっぽう)〕として、
その樹木の本質（エッセンス）をあらわす、
〔冬の枝と幹だけの樹木〕を、かく練習をする。
見えるかたちをかく、
西洋画のデッサンの練習のように。
☆満開のサクラ（桜）の木より高くそびえる、
まだ、〔冬の枝と幹だけの樹木〕を、観ると、
日本画の〔骨法(こっぽう)〕の話を思い出します。
春の次、初夏が来ると、新緑におおわれる樹木。
今は、〔冬の枝と幹だけの樹木〕にみえますが、
すでに、新芽が枝に芽吹きはじめています。
その目でみると、それぞれの樹木の枝ぶりは、
大空の空間に広がる、樹液と《気》の流れ…
の道すじにみえてきます。
樹木(じゅもく)の木(き)、樹(き)は、
《気》(き)に響きあい、共振する、…言霊（ことだま）です。
枯れ枝のようにみえる〔冬の枝と幹だけの樹木〕は、
豊かな、《気》や、樹液の通路に感じます。
大空に広がる、〔《気》の道〕、
大地から吸い上げられる「樹液のエネルギー」…。
青空にかく、それぞれの木の〔骨法〕を、
以下に連続して、ご覧ください。
みな微妙に、かたちがちがい、おもしろいですよ。
こちらの《気》も、東西南北、上下、左右に、
縦横にひろがり、気もちがのびのびしてきます。
ちぢこまったからだも、胸が開き、腰ものび、すっきりします。
･････････････････････････････････････････････････
☆春風(はるかぜ)にそよぐ、
シダレヤナギ(枝垂れ柳
しだれやなぎ)
冬の渡り鳥たちは、ほとんど、北の国に帰ってしまったのに、
ちょんまげのある白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白)たちは、
のんびりと、湧水の池で泳いでいます。
薄紅色のサクラ（桜
さくら）の花が気に入って、
お花見をした後に、帰還することにしたのでしょうか。
毎年、一番、最後まで、残っているのが、
キンクロハジロ(金黒羽白)たちのように思います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎白黒の鳥、キンクロハジロ(金黒羽白) お花見後に帰還？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆いつも、この木をみると、
「魚の骨」を思いだします。
アジ(鰺)を開いた、干物(ひもの)を、
綺麗に食べた後の、骨…。
木にも魚にも通じる、《気》の流れ…
自然の〔骨法(こっぽう)〕そのもの…に感じます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆カリン(花梨
かりん)は、
咳き(せき)に効く、といわれています。
のど飴にも、「かりん入り」があります。
握りこぶしほどの、黄色い大きな果実は、
そのままでは、食べない伝統があります。
(おいしくない・・)
そのかわり、自家製で、ハチ(蜂)蜜につけたり、
焼酎などにいれて、果実酒をつくると、
ポリフェノールが多く、
薬効があるので有名です。
バラ(薔薇
ばら)科
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
こころ と からだ
コーナー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●華やかな八重桜(やえざくら)など、次々に花が咲き、
ライトアップされた、夜桜(よざくら)見物など、
つい、気分がさそわれますが、夕方は、まだ肌寒いです。
ご自分の「こころ と からだ と 気分」の
「なんとなく、の リズムや調子」は、いかがですか？
お元気ですか？
◎スプリング・コートは、軽やかですが、
まだまだ夜など、花冷え(はなびえ)に、
お気をつけください。
重いコートがイヤなら、
「長めのストールを丸め、夜用にキープ」すること、
がおすすめです。
えりまき（襟巻き）として、 首をあたためるだけでなく、
前に垂らして、前面の縦(｜)の正中線(せいちゅうせん)を、
おおうようにすると、保温力も抜群です。
前面の「任脈」という《気》の流れを、
あたためるので、効果的です。
そこは、前面に縦(｜)に並ぶチャクラにも関連しているので、
幅が１０センチくらいで細くても、効果抜群です。
できれば、胸からお腹あたりまで、
枝垂れさせ((笑))ると、よろしいでしょう。
冷気がきついときは、あったかいですよ。
春は寒暖の差、変化が激しいので、
それに対応した微妙なファッションをおしゃれに
くふうなさり、元気におすごしくださいませ。
☆チャクラと《気》、経絡のお話は、
『綺麗になるヨガ』心とからだを波動から美しく
内藤景代・著をどうぞ。
『綺麗になるヨガ』の「ヨガの２０ポーズ」は、
ダイエット・ヨガとして、DVDになっています。
→→『やせるヨガ』DVD
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◎公園内を散歩する、三毛猫
１，
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★「見ている猫(ネコ)」シリーズ、その76
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☆春まだ浅い、公園では、
通路にむしろ(莚)をしいています。
泥(どろ)が乾きにくく、歩きにくいからでしょう。
そのむしろの上を、
すたすたと…、慣れた足取りで歩く、
三毛猫がいました。
(この公園に生まれ育ち、住んでる、猫(ネコ)？)
いかにも用事ありげに歩いているので、
《気》が引けましたが、
〔声〕をかけてみました。
猫語で、 （どこいくの？）
・・・すると、 にゃんと！
若草の萌えだした、むしろのない、
べつのひとに見えない場所まで、
知らん顔して歩き、
だれもみていないと思うと、、、
お座りして、 ふりむきます。
そして、笑顔（とみえる表情）で、
にゃーん と、お返事してくれました。
一定の距離感で、 猫語の交流後、
たがいに、別れました。
この公園には、長いようです。
「公園内を散歩する、三毛猫」と名づけた、早い春でした。
、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◎ふりかえり、返事をする三毛猫
２，
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☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」4月号をアップし
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●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ)
21 白い壁の門」
まさに、ヤ
ントラ…の群れ
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君、幼き日…。
●美樹さんは「桜並木と、ヤシの木の花」
→→ 東新宿教室の〔あのヤシ〕に花が咲きました。
●Kayokoさんは「斎場 御嶽(セーファウタキ)
」 沖縄の、聖なる
パワースポット
●yosihiroさんは 「パーマン」
実物大？
●mariko
さんは「うちの猫」 手先をくるん。
●シンゴさんは、シンセサイザー演奏【Timing】14「とびら」
転調
して扉が開く感じ…→→〔共時性（シンクロ）、意味のある偶然〕で、
お隣のちさとさんの写真「モロッコ 白い壁の門」
が、開かれて、
新しい世界があらわれる感じです。
●Ryoさんは「初桜＠調布市」
●健治さんは「私の居場所」
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 47
「春の光」
・・・
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
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