★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
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この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
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2016年3月1日(火)
◎色彩あざやかな布で手づくりした〔ひな(雛)つ
るし飾り、さげもん〕を６枚。紫、バイオレット、藤色、ピンク、
オレンジ、臙脂色、黄色、３色組みあわせなどスミレ（菫
すみれ）
の花を11枚。桜と紅梅、鳥や猫たちの春★『ガラスの仮面』★【野
生】のチカラを味方にして、気もちが明るく華やぐ計45枚のカラフ
ルな写真《★花と緑と翼あるもの、雲と鳥、猫の瞑想＝観想★
》#
1☆カワズザクラ(河津桜 かわずざくら）とナノハナ(菜の花
なの
はな)#2☆カワズザクラ(河津桜）#3☆ナノハナ(菜の花)#4☆接近、
ヒヨドリ(鵯 ひよどり)-1
・・・
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下弦
3月02日 新月3月09日 (皆既日食) 上弦 3月16日 満月
3月23日
・今月の異名（いみょう）は弥生(やよい)
・24節気 啓蟄(けいちつ)3月05日
春分(しゅんぶん)3月20日
※皆既日食が新月の3月09日です。日本では〔部分日食〕
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★今月のピックアップ写真
◎今月は、色彩あざやかな布で手づくりした〔ひな(雛)つるし飾り、
さげもん〕を６枚。紫、バイオレット、藤色、ピンク、オレンジ、
臙脂色、黄色、３色組みあわせなどスミレ（菫
すみれ）の花を11枚。
桜と紅梅、鳥や猫たちの春★『ガラスの仮面』★【野生】のチカラ
を味方にして、気もちが明るく華やぐ計45枚のカラフルな写真を、
お楽しみください。《★花と緑と翼あるもの、雲と鳥、猫の瞑想＝
観想★
》としても、どうぞ
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★西新宿スタジオはレッスン場所が3月・4月は5階と6階です
→→●内藤景代のレッスン
ご案内
http://www.nay.jp/0-a-c/a-mys.html
☆2016年 3月 new★ 4月
★今月 3月27日(日曜 )
内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕は、
スタートが2:30終了は5:30です
(開場：2:15)
マイスタジオ 6階・6Ｂ
★new4月24日(日曜 )
内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕は、
スタートが2:30終了は5:30です
(開場：2:15)
マイスタジオ 6階・6
Ｂ
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↑◎カワズザクラ(河津桜）とナノハナ(菜の花)
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↑◎
カワズザクラ(河津桜
かわずざくら）
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●濃いピンクのサクラ(桜
さくら)は、
カワズザクラ(河津桜
かわずざくら）。
カワズザクラ(河津桜）は、
オオシマザクラ(大島桜) とカンヒザクラ(寒緋桜）
の
〔自然交雑種〕といわれる
寒さに強い桜です。
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↑◎ナノハナ(菜の花
なのはな)
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↑◎接近、ヒヨドリ(鵯
ひよどり)-1
･････････････････････････････
☆大声で鳴き、「ヒヨは、うるさい」といわれ、
「卑しい鳥＝鵯」という字のヒヨドリですが、
そばまできて、接近したすがたをみると、
かわいいです。上の写真
ほっぺの茶色や、ふわふわのグレイ・ヘアーも、
よくみれば、おしゃれです。
とくにこの写真は、あどけない顔で見直しました。
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↑◎大口で鳴く、ヒヨドリ(鵯
ひよどり)-2
･････････････････････････････
☆上の写真↑と同じヒヨドリ(鵯
ひよどり)が、
両足を踏んばり、ノドの奥まで大口を開き、
ピーとするどく大きな声で鳴いています。
全身で〔一点集中の一所懸命〕に。
その大きな〔声〕に呼応するように、
もう一羽のヒヨドリ(鵯
ひよどり)が飛来。
同じ木の、ちがう枝にとまります。
その後、いっしょに飛びたち‥カップル成立？
･･････････････････････････････
↑◎アオキ（青木
あおき）の花芽
雄花(おばな)♂
･････････････････････････････
☆１月に赤い実としてアオキ（青木
あおき）をご紹介。
2月には、赤い実がなる
雌花(めばな)♀のアオキ（青木）をご紹介。
今月3月は、黄緑の花芽の雄花(おばな)♂です。
雌花♀より小さいです。上の写真
･････････････････････････････
↑◎エリカ-1
ピンク
花
･････････････････････････････
☆丸いピンクの小花がいっぱいの、エリカ。
早春の寒風にめげずに、
大空をめざし、あふれんばかりに咲いています。
･････････････････････････････
↑◎エリカ-2
ピンク
花
･････････････････････････････
☆外気はつめたくても、
【太陽の光】があたる川の水面(みなも)には、
太陽の《光》が粒つぶになって、
宝石のように、まばゆく輝いています。
･････････････････････････････
↑◎水面(みなも)に太陽の《光》
･････････････････････････････
☆９月には、エクリプスで、カルガモ(軽鴨)のような、
茶色の地味な姿だった、マガモ(真鴨)オス♂。
追跡調査((笑))し、そのつど変身の過程（プロセス）を
掲載してきました。
中途半端（ちゅうとはんぱ）に羽根がぬけかわり、
頭部が、緑のモヒカン状態だったときは、
みられたくないのか、逃げまわっているようでした。
････こちらは〔ヤな奴のストーカー〕に思われている（？）
☆ところが、頭部が緑の成鳥になった最近は、
堂々として、写真をとらせ、逃げません。
どこからともなく、自分から、あらわれたりして･･。
〔エクリプスとは､換羽して､メス♀のような地味な姿になった､
オス♂のカモ(鴨)〕
☆マガモ(真鴨)
♂が、いつもいっしょにいるのは、
カルガモ(軽鴨
かるがも)たちの群れです。下の写真↓
★右のカルガモ(軽鴨)は、
〔水面下のバタ足〕をしている、
オレンジ色の水かきがみえます。
･････････････････････････････
↑◎頭部が緑のマガモ(真鴨)
♂とカルガモ(軽鴨)
･････････････････････････････
☆キンクロハジロ（金黒羽白）やオナガガモ(尾長鴨)
など渡り鳥がくると、
居つきのカルガモ(軽鴨)たちのグループは、
池の真ん中をあけわたし、池の周縁で泳いでいます。
(どうせ、また、春には帰っていくのだから)
と思って、意地悪しないのかもしれません。
☆マガモ(真鴨)
♂は、春になっても、
カルガモ(軽鴨)たちといっしょにいます。
☆せっかく換毛して、メス♀にアピールできるのに
同じマガモ(真鴨)には、お相手がいないのかな？
と思っていたら、
マガモ(真鴨)のメス♀と泳いでいる姿を発見。
クチバシの先が黄色いカルガモ(軽鴨)とちがい
マガモ(真鴨)♀はクチバシ(嘴)がオレンジ色。
マガモ(真鴨)
♂の後ろについて泳いでいます。
カップル成立でしょうか。
･････････････････････････････
↑◎一対(カップル)。マガモ(真鴨)
♂(左)と♀(右)
･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎紅(くれない)のウメ（梅
うめ）
紅梅（こうばい）
･････････････････････････････
●燃え立つような紅(くれない)のウメ（梅
うめ）が、
咲いているので、
「紅天女（くれないてんにょ）」のお芝居を思いだします。
『ガラスの仮面』というマンガの軸になる不朽の名作で、
紅梅の精、［女神］でもある紅天女と、
その梅の木で仏を彫ろうとする仏師の、
〔魂の恋〕の“もの“がたり。
☆『ガラスの仮面』美内すずえ･作は、
今年で〔40周年〕の長寿マンガで現在49巻。
50巻に向け、佳境に入っていますが･･なかなか。
Amazonの読者レビューは、おもしろいです。
「早くして」「生きているうちに完結して」
「未完の大作にしないで」「待ってます！！！」
･･･など、読者の悲痛な願い（（笑））にあふれています。
●ふたりの少女が、同じ芝居を、ちがう演技で競う、
演劇バトルが49巻続き、未だに決着せず。
ライバルの少女たち、マヤと亜弓の闘いは、
たがいの〔成長物語〕にもなっています。
その物語をみる、わたし達・読者にとっても。
☆自分のいのちと魂である「紅天女」を
ついでほしいと願い、ふたりに厳しく指導する
月影（つきかげ）千草先生。
☆ドジでとりえのない、チビの少女マヤを
「紫の影（かげ）」として、姿をださず、長い年月
陰（かげ）からささえ、はげまし続ける「紫のバラのひと」
･･じつは、一番にくんでいたひとだった・・・・・！
●ジェット・コースターのような展開で、
「もうダメだ！」「壁だ！！」という状況が、
毎回でてきます。
どうすれば、「次の世界」にいけるのか？
ピンチから「１パーセントの可能性」をつかんでいく、
少女マヤの〔成長物語〕は、今、最大のピンチ。
どうなる？
どうする？
☆「絶望」して、こころを閉ざしているひとは、
『ガラスの仮面』を一気読みすると、熱い《気》がめぐり、
元気が湧いてくるでしょう。
あの「マヤのファン」である「紫のバラのひと」が、
クールで冷血漢の仕事虫だけの自分から、
魂の奥底まで、広がっていったように。
☆『ガラスの仮面』は、
NAYヨガスクールと同じく40周年（（笑））
「紅天女のエチュード（即興劇）」では、
〔
風 火 水 土
〕を
ふたりの少女が表現するのが課題です。
ヨガ･瞑想･呼吸法で、《氣》=《気》＝《気》の形を、
〔
風 火 水 土
〕のイメージで
からだ(体)で表現する練習（トレーニング）と同じです。
ヨガ･瞑想･呼吸法をなさるかたは、
《気》を視覚化(ヴィジュアライズ)したページの多い、
『ガラスの仮面』は、参考になることでしょう。
☆演劇は、古代からの｢シャーマン(呪術師)｣にもつながります。
｢シャーマン｣の職業能力は、
｢神とひとつになり､発揮する神通力｣なのです｡
天才少女・マヤは、役に
｢憑依｣する、シャーマンでしょう。
シャーマンや神通力(じんつうりき)そして、
『ガラスの仮面』のお話は、
『神通力の世界観を呼吸する
003-意気の呼吸法
』
にかきました。↓↓くわしくは、そちらでどうぞ。
◎『神通力の世界観を呼吸する
003-意気の呼吸法 』
内藤 景代 Amazon Kindle版 ☆スマホ･PCでも読める電子書籍
〔たましい
魂神〕のかたわれは、
あなたの｢精神 アニムス animus｣と
あなたの｢魂 アニマ
anima｣の、
【恋物語】でもあります。
「魂のかたわれ」のお話は、
『たましい(魂)の世界観を呼吸する
004-意気の呼吸法』
をどうぞ。↓↓
◎『たましい(魂)の世界観を呼吸する
004-意気の呼吸法』
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◎伊豆の港に群れ飛ぶ、カモメ(鴎
かもめ)
･････････････････････････････
☆〔ひな(雛)つるし飾り､さげもん〕を見に、
特急「踊り子号」で、伊豆へいったことがあります。
太平洋のみえる海岸ぞいを電車は走り、
ついた駅からそぞろ歩くと、
港にはカモメ(鴎
かもめ)が群れ飛ぶ。
川ぞいには、カワズザクラ(河津桜
かわずざくら）と
菜の花が満開でした。上の写真
濃いピンクのサクラ(桜
さくら)と黄色の菜の花が続く道。
紅い緋毛氈（ひもうせん）に飾られたひな(雛)たち。
華やかで色彩ゆたかなひとときをあじわいました。
写真を下に６枚掲載します。お楽しみください。
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↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-1
西王母の桃
･････････････････････････････
☆色彩あざやかな布で手づくりした
〔ひな(雛)つるし飾り、さげもん〕。
女の子の初節句（はつぜっく）を祝い、
祖母などが贈った、手縫いの飾りものです。
「はえば、立て。立てば、歩め。
の親ごころ」
という
「成長を願う、こころ(心)の〔かたち〕」として、
布団と枕(ふとんとまくら)や、
紅い〔はいはい赤ちゃん〕。
☆ピンクの桃の実がいっぱいです↑
「桃の節句の雛祭り」に
仙女の世界の女王的存在、西王母（せいおうぼ）
の仙界にみのる不老不死、長寿の桃なのでしょう。
孫悟空が盗んだといわれる、神仙界の桃です。
･････････････････････････････
↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-2
「傘福」山形県
･････････････････････････････
☆《福》をよぶ｢縁起物（えんぎもの）｣として、
打ち出の小槌（うちでのこづち）など、
語り伝えられた“もの“がたりの品を、
端布（はぎれ）で、ひと針ずつ縫っています。
時間があれば、じっくり写真をご覧ください（（笑））
そこにこめられた「代々の母たちの願い」に、
《気》の波長がシンクロ(共感･共時)するでしょう。
☆伊豆でみたときは、たくさんありすぎて、
ざっとでしたが、今回アップのためにみると、
こんなものまであったのか･･と、
「つるし飾り、さげもん」に感心しました。
愛がこもって、キュートでかわいいです。
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↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-3
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●啓蟄(けいちつ)3月05日
啓蟄は､24節気のひとつで､｢土の中で冬ごもりして
引きこもっていた虫たち（蟄）が､
穴をひらき（啓）､はい出してくる時季｣です｡
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●春分(しゅんぶん)3月20日
春分は〔太陽の誕生日〕です｡
天の太陽の道、黄経が０度で、赤道が､緯度０度｡
天球儀では、縦(｜)の経度が０度で、横の緯度(─)と重なる日です。
天球儀の写真とお話
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↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-4
柳川さげもん
福岡県
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･･････････････････････････････
↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-5
･･････････････････････････････
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↑◎ひな(雛)つるし飾り、さげもん-6
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今月、ご紹介した花や生きものは、
《★花と緑と翼あるもの、雲と鳥、猫の瞑想＝観想★
》
としても、みてください。
以下に順をかきます。
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《★花と緑と翼あるもの、雲と鳥、猫の瞑想＝観想★
》
#1☆カワズザクラ(河津桜 かわずざくら）とナノハナ(菜の花)
#2☆カワズザクラ(河津桜
かわずざくら）
#3☆ナノハナ(菜の花 なのはな)
#4☆接近、ヒヨドリ(鵯
ひよどり)-1
#5☆大口で鳴く、ヒヨドリ(鵯 ひよどり)-2
#6☆アオキ（青木 あおき）の花芽
雄花(おばな)♂
#7☆エリカ-1 ピンク 花
#8☆エリカ-2 ピンク
花
#9☆水面(みなも)に太陽の《光》
#10☆頭部が緑のマガモ(真鴨)
♂とカルガモ(軽鴨)
#11☆一対(カップル)。マガモ(真鴨) ♂と♀
#12☆紅(くれない)のウメ（梅 うめ）
紅梅（こうばい）
#13☆伊豆の港に群れ飛ぶ、カモメ(鴎
かもめ)
#14☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-1西王母の桃
#15☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-2
「傘福」山形県
#16☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-3 柳川さげもん
福岡県
#17☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-4
#18☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-5
#19☆早春の雲-1
#20☆ひな(雛)つるし飾り、さげもん-6
#21☆スミレ（菫
すみれ）-1 紫
#22☆スミレ（菫 すみれ）-2 藤桃色と白
#23☆スミレ（菫 すみれ）-3
紅藤色と白
#24☆スミレ（菫 すみれ）-4 臙脂色（えんじいろ）
#25☆スミレ（菫 すみれ）-5 八重しぼり
薄藤色
#26☆スミレ（菫 すみれ）-6 薄紫ふちどりと白
#27☆スミレ（菫 すみれ）-7
桃藤色の濃淡
#28☆スミレ（菫 すみれ）-8
黄色とオレンジ濃淡
#29☆早春の雲-2
#30☆早春の雲-3
#31☆ツグミ(鶫 つぐみ) -1
後ろ姿
#32☆ツグミ(鶫 つぐみ) -2
#33☆早春の雲-4 鳥たちの飛翔
#34☆アヒル？
水に浮かぶ（？）ダイサギ(大鷺
だいさぎ)
#35☆水中深く足を入れ、足を出し、翼を天日干しのダイサギ(大鷺）
#36☆水かきがオレンジ色のマガモ(真鴨 ♂)
、上陸
#37☆２羽の鳥が飛ぶ、早春の空
#38☆アカハラ（赤腹）スズメ目ツグミ科
#39☆ミツマタ(三叉 三枝
三又) 黄色い筒状の小花
#40☆スミレ（菫 すみれ）-9 黄色と紫 パンジー
#41☆スミレ（菫 すみれ）-10 桃紫と白に黄
パンジー
#42☆スミレ（菫 すみれ）-11 濃紫と黄橙 パンジー
#43☆春の猫-1
春の陽ざしが、暑い
#44☆春の猫-2 わかんにゃい
#45☆春の猫-3
寒い日はクール
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《★花と緑と翼あるもの、雲と鳥、猫の瞑想＝観想★
》
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、
ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
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◎瞑想（冥想
メディテーション）とは
◎まったく違う２つの「瞑想」
について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
★瞑想（冥想）法＝観想とは
→かんたん「５分間瞑想法」(方法,やり方）は、
→→瞑想・冥想法−精神世界（内藤景代指導）
→→→では、かんたんな瞑想をやってみよう！
◎５分間
瞑想法
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/9006/
★ヨガと瞑想,呼吸法,精神世界についての
よくある質問（Ｑ）と答（Ａ）
http://meditationyoga.web.fc2.com/
★ヨガと冥想（瞑想）の本・テーマ別のご紹介
ヨガ・瞑想・精神世界・自分探し
★ヨガ・瞑想DVD・ＣＤの症状別・目的別「活用法」
◎DVD･『ヨガと冥想』『やせるヨガ』『呼吸法』◎CD｢寝る姿勢｣
での｢脱力の瞑想｣５種内藤景代･〔声〕
◎瞑想（冥想
メディテーション）とは
◎まったく違う２つの「瞑想」
について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは
☆↓☆････････････☆↓☆
◎本『ヨガと冥想』
◎ＤＶＤ内藤景代･出演 『ヨガと冥想』
◎ＣＤ内藤景代･声『くつろぎの瞑想』
★心の旅の案内書『冥想(瞑想）─こころを旅する本』
☆２色の図解『ハッピー体質をつくる
３分間瞑想』
★『冥想HOW TO』 こちらへ☆完全図解140枚のイラスト
☆『幸せになれる！
いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)
ネット書店（新刊・古書）
NEW 内藤景代のAmazon著者ページ(
新刊・古書・電子書籍)
◎内藤景代の本 ･ＤＶＤ･CD
一覧
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↑◎☆早春の雲-1
･･････････････････････････････
･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-1
紫
･････････････････････････････
☆真冬の寒いときも健気(けなげ)に咲く、
スミレ（菫
すみれ）。
多彩なスミレ（菫
すみれ）がふえています。
11枚のスミレ（菫）の花を堪能してください。
☆多彩で多様な三色スミレ（パンジ−）の園芸種は、
黄、紫、黒の〔３色が基本色〕で、
その３色が組み合わさって、〈変化〉したそうです。
☆【野生】の三色スミレ（パンジ−）は、
もとからヨ−ロッパにありました。
「野生の三色スミレ（パンジ−）」は、
学名を「ヴィオラ
トリコロ−ル Viola tricolor
.」で、
別名を「野スミレ」または
「三位一体（さんみいったい）草」。
･･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-2
藤桃色と白
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-3
紅藤色と白
･･････････････････････････････
･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-4
臙脂色（えんじいろ）
･････････････････････････････
･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-5 八重しぼり
薄藤色
･････････････････････････････
･････････････････････････････
↑◎☆スミレ（菫
すみれ）-6
薄紫ふちどりと白
･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-7
桃藤色の濃淡
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎スミレ（菫
すみれ）-8
黄色とオレンジ濃淡
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎☆早春の雲-2
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎早春の雲-3
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎ツグミ(鶫
つぐみ) -1 後ろ姿
･･････････････････････････････
☆わたしの好きな渡り鳥、ツグミ(鶫 つぐみ)
が、
フッと目の前に飛んできて、着地し、後ろ姿で、
土中の虫をついばみはじめます。
柵のむこうは、ガードマンが工事の整理中。
手前には、カメラをもった、わたし。
････気にせず、せっせと虫をさがし、食べる･･
どんどん近づき、接近して撮影。
ツグミ(鶫
つぐみ)はそこから動かず、食事中。
タイムリミットで、立ち去ろうとすると、
まん丸のおなか(腹)がみえます。
ぷっくりと、かわいいけれど、食べすぎでしょう。
これでは重くて、すぐには飛べないのでは？
･･････････････････････････････
↑◎ツグミ(鶫
つぐみ) -2
食べすぎて、まん丸
･･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎早春の雲-4
鳥たちの飛翔
･････････････････････････････
･･････････････････････････････
↑◎☆アヒル？
水に浮かぶ（？）ダイサギ(大鷺
だいさぎ)
･･････････････････････････････
☆黄色いクチバシ(嘴)の白い鳥が、
あたたかい陽ざしをうけた、池にいました。
☆一瞬(いっしゅん)、白鳥(スワン)かと思いました。
前に、きたことのある、白鳥にしては、小さい。
では、アヒル(家鴨)？
☆アヒル(家鴨)は、【野生】のマガモ(真鴨)を、
〔家畜（かちく）のように、家禽（かきん）〕
とした、黄色いクチバシ(嘴)の白い鳥です。
アヒル(家鴨)は、家禽なので、飛べません。
飛べないように、改良されたわけですから。
☆この池には、〔飛べないアヒル(家鴨)〕
はいないはずで、野鳥だけなのに･･
なぜ、いるのだろう？
と思ったら、ダイサギ(大鷺
だいさぎ)でした。
めずらしく、水に浮かぶ（？）ような姿です。
☆暑いくらいの陽気の日だからか、
水中深く、長い足を入れて、
羽根まで水面につけていました。
その後、足を出し、くい(杭)にのり、
翼を天日干し(てんぴぼし)していたので、
ダイサギ(大鷺）とはっきりわかりました。
☆サギ(鷺)の長い足は、指が細長く、
指同士は開いて〔外八文字の道中〕。
水かきは、ありません。
☆〔目にみえない、水面下のバタ足〕をする
白鳥(はくちょう
スワン)や、アヒル(家鴨)、
マガモ(真鴨)やカルガモ(軽鴨)の足先は、
つながっていて、水かきになっています。
上陸したマガモ(真鴨)の水かきは、
濃いオレンジ色です。下の写真
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↑◎水中深く足を入れ、足を出し、翼を天日干しのダイサギ(大鷺）
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☆水かきがオレンジ色のマガモ(真鴨
♂)
。
上陸して、ひと休み。
左は、薄目を開き警戒するカルガモ(軽鴨)
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↑◎水かきがオレンジ色のマガモ(真鴨
♂)
、上陸
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↑◎２羽の鳥が飛ぶ、早春の空
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☆春がはじまると、
〔日照時間とホルモンの関係〕か、
たがいに鳴き交わしながら、
鳥たちが追いかけっこをするように、
大空を舞うように飛ぶすがたがおおくみられます。
･････････････････････････････
↑◎アカハラ（赤腹）
スズメ目
ツグミ科
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☆枯れ葉をふむ、カサコソという音がするので、
しずかに近よると、
はじめてみる小鳥が、階段をのぼっています。
茶にグレイ（灰色）の保護色なので、
音が響かなかったら、
枯れ葉や土の色にまぎれ、
気づかずに見すごしていたでしょう。
とりあえず、撮影して帰宅後しらべると、
アカハラ（赤腹）のオス♂でした。
スズメ目ツグミ科。
胸から腹の側面がオレンジ色の羽毛なので、
和名は、赤腹（アカハラ）。
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↑◎ミツマタ(三叉
三枝 三又)
黄色い筒状の小花
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☆立春をすぎたころ、ひとつかふたつの小花が
開花していた、ミツマタ(三叉
三枝
三又)。
全開すると、ひとつの花のように見える花は、
30〜50個の筒状の小さな花が集まり半ボール状。
そろそろ、小さな花たちも半分は開花かな？
と出かけると、なかなか・・・。
雪がふったり嵐があったりの変わりやすい春の気候。
（だまされないぞ！）
と固い決意（？）を秘めているように、開かない････
数度かよいましたが満開はまだで、タイムリミット。
３分の１くらいの黄色い筒状の小花が開花。
そのなかでも、たくさん咲いているのが、上の写真↑
あったかそうな繊毛につつまれたつぼみは黄緑。
☆和紙の原料になるミツマタ(三叉
三枝
三又)。
名の由来は、
枝が３つに分かれて三叉（ミツマタ)になるから。
三枝（ミツマタ)、三又（ミツマタ)ともかきます。
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↑◎スミレ（菫
すみれ）-9 黄色と青紫
パンジー
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↑◎スミレ（菫
すみれ）-10 桃紫と白に黄
パンジー
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↑◎☆スミレ（菫
すみれ）-11 濃紫と黄橙
パンジー
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★こころ と
からだ コーナー★
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●３月は、〔４月はじまり〕の新しい
〈変化〉にむけて、
卒業や入社・入学、移動や転勤・転居などがあるとき。
慣れた「今までのまま」の状態から、
意識的に変わらないと、やっていけないことがふえて、
ストレスがたまりがちです。
お元気ですか？
★今月は、【野生】の生きものたちのお話を
いろいろな角度から、ご紹介しました。
春は、【野生】の《息吹き》がよみがえるときです。
〔日照時間とホルモンの関係〕は、
わたし達･人間にも、大きく関係しています。
けれども、【野生】のままでは、生きられません。
かといって、機械のように、いのち（命）を閉じこめ、
ルーチンワーク（決まりきった仕事）をこなすだけでは、
ストレスがたまります。
【野生】か文明か、
という２項対立ではなく、
どちらも生かせる〔対立の統合〕という
〔３つめの道〕を、
探してみることをおすすめします。
その道は、
あなたの｢精神
アニムス animus｣と
あなたの｢魂 アニマ
anima｣が、
喧嘩（けんか）せずに、乞い、求めあい、
ひとつに結びあう道でもあります。
☆その助けになるのが、
２項対立になりがちな「科学的な思考法」とは、ちがう、
〔３つの構造〕をもった、三角形（△▽）のような、
【野生の思考】（パンセ
ソバ−ジュ）」です。
レヴィ・ストロースのいう
パンセ
ソバ−ジュ（【野生の思考】）は、
「野生の三色スミレ」と同じで多重的な意味です。
★そこから、わたしなりに展開すると、
「３つめ」の世界をつくりだしていく【野生】のチカラを、
味方にすると、もっと生きやすくなるように思います。
エクリプスの換羽や、渡り鳥の知恵とか
三色で、多様な色と〔かたち〕をつくる三色スミレとか、
【ありあわせのもの】で、
今までにないものをつくりだしてしまう【野生】のチカラ。
その発想は、
「科学の前段階の知」というよりは、
今、学ぶべき、「対等の異質な知」ではないでしょうか。
★花鳥風月の写真をのせてお話する、
この[瞑想フォト･エッセイ]は、楽しみながら、
【野生】のチカラを学んでいるのかもしれません。
☆３月の〈変化〉で、いきづまったら、
このサイトを見なおして、
ゆったり気息(いき)を吐き、
春の《息吹き》にふれながら、
ゆっくり歩きだしてみてください。
寄り道して、萌えだす若草を愛でるとか、
鳥のさえづりに耳をかたむけるとか、
開かれた本である､［自然］を、
のんびりと感じてください。
｢見るもの､聞くもの、ふれるもの｣を五感でキャッチしてくださ
い。
ゆっくり開かれていく自分を感じるのは、楽しいですよ。
機械ではないので、壊れることはありません。
いつでも閉じられるし、もどれます。ご心配なく。
☆さらに、体内をめぐる気の流れが、いつでも、
【お腹は熱く、胸は暖かい、頭はクール】
という温度差(グラデーション)が、
ふだんの仕事や生活で当たりまえになると、
いろいろなことが楽しく、うまくいきます。
☆そのためにも、呼吸法やヨガのポーズ、冷-暖-熱の瞑想を
身につけましょう。
☆「冷-暖-熱」の練習には以下をどうぞ。
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↑◎春の猫-1
春の陽ざしが、暑い
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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その86
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☆ダイサギ(大鷺)が水に浮かぶ（？）ように、
翼を水につけていた、暑いくらいの春の午後。
ちかくで、猫の大きな鳴き声がします。
だれかを呼ぶような、甘い〔声〕。
ちかよると、陽ざしを大脳の前頭葉にあびて、
まぶしそうな猫(ネコ)が、柵ごしにみています。
〔日照時間とホルモンの関係〕で、
にゃんだかわかんにゃいけれど･･･
お相手を求めて、鳴きたくなったようです。
「春の猫」ですね。
「猫の恋」の季節がきましたか。
☆ところが、その後、寒い日に同じところへいくと、
なにごともなかったように、
お庭の奥にひっこんで、
クールに道をみていました。下の写真
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↑◎春の猫-2
わかんにゃい
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↑◎春の猫-3
寒い日はクール
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☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」３月号をアップ
しました。こちらへ
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ)
32 」 濃いピンクの花が華や
か。
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 そら君、幼き日。
●美樹さんは「浅草寺」
自撮り棒が人気‥
●Kayokoさんは「日御碕神社(鳥取県)」
「日の本の夜を守る」と
いう天照大神が祀られる、紅く輝く「日沈宮(ひしずのみや)」
●yosihiroさんは 「諏訪湖(長野)」
大きな、みずうみ(湖)
●mariko さんは「うちの猫」
ラウル君、左手を前にのばす。
●シンゴさんはシンセサイザー演奏【Setting】10
「路地」
●Ryoさんは「街中のいちご」ピンクの上の、いちご。かわいい
●健治さんは「私の居場所」
定点観測・・続いています
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 58
隠された宝石
コンプレックス7
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＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
◎※追記：
隠された宝石-3
コンプレックス7
また、〈大海原を漕ぎ進んでいる〉和之さん。
ピンチになると､
緊急用の｢キープ･パワー｣が､各チャクラから放射されます｡
〈自分を信じ〉て、
落ちついて、
体内の気が上─中─下に､
脳は涼しく(冷)､胸は暖かく､お腹は熱い､
という｢冷─暖─熱｣の温度差(グラデーション)になっているのを、
今こそ、実践してださい。
応援しています。
ＮＡＹヨガスクール 内藤 景代
拝
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◎ヨガの究極のプロセスから →
逆算されたエッセンス
ＮＥＷ！！
【受付中！】
☆☆☆内藤景代の「集中レッスン・セミナー」☆☆☆
●２０１６年３月２７日（日）pm2:30〜5:30
ご参加費
5.000円 会員 4.000円
お申込はメールで ◆メ−ル e@nay.jp
詳細は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
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