★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
       物質は波動を放射している。
       広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
       命あるものと結び合う、
       今、ここの自分を大切に。
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        美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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2020年1月1日（水）
福飾りの縁起物-魔法使いの弟子ミッキーマウス,招き猫.凧.蓮華,五
重塔,瓢箪☆極楽鳥花と寒牡丹☆光輪-木洩れ日4枚,冬の空と雲18枚
☆3色スミレ(菫）＝パンセ＝パンジー6枚→[野生の思考]★ヤマアラ
シのペア→ジレンマ？☆鯉文字【 人 】★黒鳥（ブラック･スワン）
,白鷺と夕焼けの池.ユリカモメ,金黒羽白☆松の花と葉,赤い実-万両
☆[11日月]上弦,満月[固形的な意識と流動的な意識をいったりきた
りヤントラ]「《光》ステンドグラス虹シュリー(女神)ヤントラ 2019-12｣
「３つの時間ヤントラ　 2020年」内藤景代作 ／母なるもの、
父なるものとその【統合】元型イメージまとめなど４２枚の写真と
“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､
深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
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上弦1月3日満月1月11日下弦 1月17日 新月1月25日
・今月の異名（いみょう）は睦月（むつき）
・24節気  小寒 (しょうかん)  1月6日  大寒(だいかん)　1月20日
 
NEW
2020年の[24節気と月の満ち欠け]
 
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★今月のピックアップ写真
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★西新宿スタジオはレッスン場所が5階です
 
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〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
　　　2:30〜5:30 (開場：2:15) マイスタジオ 5階・5C
 
★2月23日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
    2:30〜5:30 (開場：2:15) マイスタジオ 5階・5C
 
★3月22日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
〔3時間の集中レッスン･セミナー〕
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軽に瞑想生活を始めてみてください。その効果は、頭がすっきりす
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る　◎自分に自信がみなぎる　◎よい縁を引き寄せる　◎判断力が
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＃【目次】 第１章　瞑想の基本／ 第２章　人間関係に効く瞑想／
第３章　恋愛に効く瞑想／ 第４章　仕事に効く瞑想／ 第５章　美
容・健康に効く瞑想／ 第６章　ツキの波に乗る瞑想
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代の打ち合わせがあり、東日本大震災のさなか･･揺れながら、不
安な《気》をしずめながら、落ち着きを体感し、『幸せになれる！
いつでもどこでも「瞑想」入門』のイラストレーターが瞑想のコツ
をつかんだ…あの日。そのお話は　こちら↓↓
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★だから、イラストに実感がこもってます。
男性にも、女性にも、いい本です。おすすめです。
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◎福飾り-ミッキーマウス,招き猫.凧.蓮華,五重塔,瓢箪
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明けましておめでとうございます｡　 2020年１月１日
     子年（ねどし）の今年もよろしくお願いいたします。
               NAYヨガスクール　 内藤 景代 拝
 
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☆今年は十二支のスタートをきる、ねずみ年。子年（ねどし）。
 
ねずみに ちなみ[魔法使いの弟子]にふんしたミッキーマウス
など、福飾りの縁起物（えんぎもの）を並べました。
 
映画「ファンタジア」で、紅い服と青い三角帽子（△）を
まとったミッキーマウスです。
●新月New Moonに向かう、右が欠けた三日月の青い帽子で、
魔法使いになりきって、魔法をかける弟子のミッキーマウス。
　そのお話と写真はこちらへ ↓↓
　http://www.bigme.jp/00-08-01/08-01-01/08-1-1.htm
 
◎そのほかに、福をよぶ縁起物（えんぎもの）を飾りました。
 
・ビワ（琵琶）を刺繍した巾着袋は鎌倉「旗上げ弁天」製。
・紅い座布団にすわる招き猫、仔猫がいっぱい。
・紫鉢巻きの助六(すけろく)凧(たこ)が翻る(ひるがえる)空。
・桃色の「福の種(たね)」が空に浮かぶ。
・スワロフスキー製クリスタルの蓮華(れんげ)が《光》を反射。
・クリスタル（水晶）にきざまれた五重塔が透明の中に浮かぶ。
・金の瓢箪(ひょうたん）は千成瓢箪（せんなりびょうたん）。
 
縁起物（えんぎもの）は、【メタファー】（暗喩･隠喩）、
シンボル(象徴)、[見立て]です。
その〃もの〃に【想いの糸】を結ぶことで、
【縁】ができ、よきことが【起】きてくる。それが縁起物。
 
自分とこころ(心)の糸が結ばれないと、
〃もの〃は、ただの物、即物的に物でしかない。
　　　　自分と関係ない。
けれど、想いで結ばれると、
【縁】という結びつき＝関係（つながりぐあい）ができて、
新しい世界の別の扉や窓が開いていきます。
 
ただの　がらくた、〃もの〃でしか、ない、
　　　と想えば、そうでしかない。縁が、ない。
 
縁起物を楽しんで愛でて(めでて)いると、
新しい世界の別の扉や窓が開いていくでしょう。
 
「A＝Aの論理学」だけではなく、
無に見える･点 ゼロ（０）から出発する
→→小さな一粒の｢無から有を生む｣ような変化
すなわち一粒万倍 (いちりゅうまんばい)の発想です。
 
　１＝１０，０００
 
だから、新年には、稲穂(いなほ)の簪(かんざし)を、
芸者さんは、日本髪に飾ります。
イネ(稲)は、一粒万倍のお米になるからです。
一粒万倍のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-17-11/17-11/17-11.html
 
※「A＝Aの論理学」のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-0-01-essay-news/2002-07-22/2002-07-22
.htm
 
☆今月は、いろいろな生きもの達の写真を掲載します。
植物や動物の〔かたち〕＝スタイルを観ていると、
彼らがつくった【ライフ スタイル】だと想います。
 
【ライフ スタイル】＝生き方＝〔かたち〕
 
そういう生き方【ライフ スタイル】も、あり…だと、
目を開かせられることも、わたしには、多々あります。
 
そこから、想いの糸が結ばれ、【縁】ができ、
いろいろな世界観と出会い、“言葉”が浮かび、
自分にとって、豊かな世界が広がっていくようで、
わたしは、楽しんでおります。
よろしければ、今月の４２枚の写真を　ご覧くださいませ。
 
※ [見立て]【メタファー】（暗喩･隠喩）こちらへ↓
  http://www.bigme.jp/00-0-01-2-essay-news-2002-08/2002-08-2
0/2002-08-20.htm
 
☆もちろん、言うまでもなく、A＝Aの論理学も大切です。
それが、科学的な世界観の基本ですし、
この[瞑想フォト･エッセイ]もパソコンでかいています。
お世話になっております｡
 
要するに、下のヤントラのように、
どちらかひとつだけ、ではなく、
いったりきたりするように、
両方の世界観を楽しみ、使いこなせれば、
楽しく生きられのではないでしょうか。
 
瞑想なさってみてくださいませ。↓
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◎[固形的な意識と流動的な意識をいったりきたりヤントラ]
　　　　内藤景代作
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縮緬(ちりめん)細工でつくった、
お正月の晴れ着をきた 「ねずみ人形」姉妹です。
住宅街の窓べに、飾られていました。
 
おせち料理や赤い鯛(たい)まで縫われています。↓↓
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◎子年（ねどし）　お正月　晴れ着の ねずみ人形
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◎冬の空と雲-1  《光輪》･木洩れ日-1
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☆オレンジ色と紫色の花の〔かたち〕が、
南国の鳥をイメージさせるので、おめでたく、
極楽鳥花(ごくらくちょうか)という名の 大きな花。
　別名は、ストレリチァ。バード（オブ）パラダイス。
 
八丈島(はちじょうじま)へ行ったとき、
花畑(はなばたけ)一面に、
この極楽鳥花が咲いていて、壮観でした。
極楽(ごくらく)パワーがいっぱい((笑))
　　　切り花にして、東京などへ出荷するそうです。
ショウガ(生姜)目 　　ゴクラクチョウカ（極楽鳥花）科
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◎極楽鳥花(ごくらくちょうか)＝ストレリチァ
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☆３月から４月に咲くボタン(牡丹)。
 
牡丹餅（ぼたもち）は、春のお彼岸(ひがん)に供える
あん（餡）でくるんだ餅菓子(もちがし)の供物(くもつ)です。
そのころ、ボタン(牡丹)が咲くからでしょう。
【同じ】お菓子でも、秋の彼岸は、お萩（はぎ）とよびます。
 
☆通常は、春のお彼岸ごろに咲くボタン(牡丹)を、
あえて、寒いお正月に咲かせた花が、寒牡丹（かんぼたん）。
　　根もとに藁（わら）を縦(｜)と横(─)にしいたり、
藁（わら）で三角形(△)の雪ん子(ゆきんこ)のように
包むようにおおったり、、、、寒さよけを工夫して、
丹精(たんせい)して、開花させる冬牡丹（ふゆぼたん）。
　20センチメートルほどの大輪の花を、外で咲かせます。↓
 
☆【ボタン(牡丹)に唐獅子(からじし)】の図柄は、むかしから
【強さと美しさ】の定番（スタンダード）になってきました。
天皇が国賓などを迎える石橋の間しゃっきょうのま)にも、
牡丹と唐獅子の大きな日本画が飾られています。
 
能の石橋(しゃっきょう)、歌舞伎舞踊の連獅子(れんじし)は、
親獅子が仔獅子を千尋の谷底に突き落とし、
自力ではい上がらせる舞いです。長い毛ふりも見どころ。
そのお話と写真は こちら
http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-29/03-04-29.htm
※皇居の【石橋の間】(しゃっきょうのま)には、
前田青邨作｢石橋｣・｢白牡丹｣・｢紅牡丹｣の絵が並んで飾られ
ています。白いボタン(牡丹)と、紅いボタン(牡丹)です。
http://www.kunaicho.go.jp/about/shisetsu/kokyo/kyuden-ph.html
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◎寒牡丹（かんぼたん）
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◎冬の空と雲-2
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☆外側の黄色い花びらにみえる[花]が、【舌状花】。
 
内側の小さな５弁の黄色い【筒状花】（【管状花】）。
 
どちらの黄色い花も、[花]です。
 
いわば、「花の中に､花がある」花です。
 
キク(菊)科なので　【舌状花】という花の中に、
【筒状花】（【管状花】）という花が、ある。
 
それが、100日＝百日（ヒャクニチ）咲く【秘密】です。
寒空に風が吹き荒ん(ふきすさん)で、
外側の黄色い花びらのような【舌状花】が散っても、
内側の小さな黄色い【筒状花】（【管状花】）が咲き続ける。
 
100日＝百日（ヒャクニチ）咲くので、
百日草（ヒャクニチソウ）と名づけられた花。
別名は、ジニア･エレガンス、浦島草（うらしまそう）。
 
太陽の《光》をあびると、太陽の光輪のように、
輝いています。冬の花壇の定番（スタンダード）の花。↓
カラフルな 桃色、藤色、橙色、クリーム色などの写真と
お話はこちら↓
　　http://www.bigme.jp/00-19-10/19-10/19-10.html
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◎百日草（ヒャクニチソウ）　ジニア 花の中に、花。黄色
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◎冬の空と雲-3
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☆真冬のきびしい寒さの中でも咲いている､
スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ＝バイオレット。
 
紫や薄紫、白などの一色(ひといろ)の和スミレ（菫）と、
西洋の三色スミレ（菫）は、すこし、ちがうようです。
 
日本の和スミレ（菫）は、真冬には咲きませんが、
西洋の三色スミレ（菫）は、厳冬にも咲き、色も豊富です。
下のように、黄、濃紫、薄紫、橙、茶、縞などカラフルです。
 
西洋の野生の三色スミレ（菫）は【３色の組み合わせ】で、
無数の色や〔かたち〕が〔変化〕していきます。
今では、園芸種として、虹色やピンク、白など多彩です。
花のない時季に、外の花壇や鉢植えで楽しませてくれます。
 
以前、三色スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ＝バイオレ
ットを買ったとき、注意されました。
「外用につくられていますから、室内に飾らないでください」
　　　あたたかい室内では、枯れてしまうから、と。
…とはいえ、可哀想で、暖房のない廊下や階段に飾りました。
その頃とちがい、今では、冬の花壇の定番（スタンダード）
になっているスミレ（菫）＝パンジー（パンセ）です。
 
☆さて、強靱(きょうじん）な野性的生命力の花、
スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ＝バイオレット。
 
この花の名と【二重(ダブル)イメージ】で、
[野生の思考]という文化人類学的な考え方があります。
クロード･レヴィ＝ストロースがとなえた思考法です。
 
彼は、「科学的な思考法」とは、ちがう、
もうひとつ別の「対等の異質な知」が、
「野生の思考　パンセ　ソバ−ジュ」である、といいます。
　詳細は、こちらへ ↓↓
http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-18/03-04-18.htm
 
☆かいつまんでいうと、
三色スミレ（パンジ−）は、フランス語で「パンセ」。
「パンセ」は思考や考えという意味です。
「野生のパンセ」は、
『野生の思考＝三色スミレ＝パンセ　ソバ−ジュ』という
【二重(ダブル)イメージ】があります。
そして、レヴィ・ストロースの「構造主義」の本のタイトルでもあ
ります。
 
［科学的思考法］は、
【Ａ ＝ Ａの同一原理 princeple of identity ＝I D アイディ】
が基本です。
→A＝Aの論理学です。
 
しかし、「野生のパンセ（野生の思考）」は、
野生の三色スミレ＝パンセ　ソバ−ジュが、
無数の色になるように、A＝A＝B＝C＝D……
に〔変化〕します。
 
レヴィ・ストロースが主張したのは、
「野生の思考」とは、 遅れている「未開の思考」や
「科学の前段階の知」では、ない…ということです。
 
「野生の思考」は、「科学的な思考」とはちがう、
もうひとつ別の「対等な、別の極」をもつ思考方法だ、
ということです。
 
☆「野生の思考」とは、
世界の構造＝形を、
「動物や植物など自然界にある構造（形）」
の助けをかりて表現する方法でもあります。
 
「身近なありあわせのものを使う、器用仕事（ブリコラ−ジュ）」
ともいわれます。
 
→四季で〔変化〕する花鳥風月の写真をのせてお話する、
2002年から続く[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]も、
ある意味では、「野生の思考」的といえるでしょう。
 
分析し、分類し、要素に還元する
「科学的な思考」とは、ちがう、
もうひとつ別の
「基本ソフト（ＯＳ＝オ−エス　＝オペレーティング　システム）」
です。
 
☆まぁ、固いことはいわずに…（（笑））
綺麗だなぁとか、おもしろいなぁとか、空は青いなぁ･･･と
毎月、楽しんでいただければ、
「動物や植物など自然界にある構造（形）」から、
【目にみえない世界の構造＝形】の一端でも、
感じていただけるのではないでしょうか。
 
「野生の思考」と｢目に見えない世界｣を形にしたヤントラ
の結びつき＝関係（つながりぐあい）については こちらへ↓
http://www.bigme.jp/000-000-03-04/03-04-18/03-04-18.htm
 
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◎スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ＝バイオレット-1
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◎スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ-2-3-4-5-6
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◎冬の空と雲-4
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◎冬の空と雲-5
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☆赤い実のマンリョウ(万両)と　センリョウ(千両)も、
どちらも緑の葉に赤い実で、[クリスマス・カラ−]です。
 
クリスマスカラ−の赤と緑…「いのちの色」です
赤は、動物の血潮の色。
緑は、植物の冬でも枯れない常磐木(ときわぎ)の色。
そのお話はこちらへ
http://www.bigme.jp/000-00-02-12/02-12-03/02-12-03.htm
 
太陽の《光》の力が弱い、冬の年末・年始の色は、
日本式の和風の飾りでも、西洋式の洋風の飾りでも、
赤と緑の「いのちの色」を使うことは、【同じ】ようです。
 
☆お正月の縁起物(えんぎもの）として飾る、万両と千両。
江戸時代からの、景気(けいき)のよい名まえの[見立て]です。
 
同じ赤い実でも、万両の実のほうが大粒です。
 
万両は、緑の葉の「下」に赤い実がたくさんつきます。
千両は、葉の「上」に小粒の赤い実がつきます。
 
その【ちがい】を写真にしたものは　こちらへ
http://www.bigme.jp/000-00-02-12/02-12-04/02-12-04.htm
 
※ [見立て]【メタファー】（暗喩･隠喩）こちらへ↓
  http://www.bigme.jp/00-0-01-2-essay-news-2002-08/2002-08-2
0/2002-08-20.htm
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◎赤い実 　万両（まんりょう）
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◎冬の空と雲-6
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☆針葉樹(しんようじゅ)の松(まつ)の葉は、まさに針(はり)。
針のような松葉(まつば)は、元気にピンピンしています。
 
冬でも緑が鮮やかなトゲトゲの松は、門松(かどまつ)として、
門や玄関などの入口を飾ってきました。
中に、青い竹をさし、松で飾り、藁（わら）でしめるとか‥
 
☆松の花は、茶色です。
 
松葉のまん中に、縦長(｜)に伸びています。下の写真↓
子どものころは、松の花とは、気づきませんでした。
 
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◎松(まつ)の花と葉　緑の常磐木(ときわぎ)
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☆針のような松葉(まつば)を見ると、↑↓
針のようなトゲ(刺)をもつ、ヤマアラシを思い出します。
 
｢ヤマアラシのジレンマ｣という“言葉”があります。
ショ−ペンハウエル（ショ−ペンハウワ−）という
ニーチェの先生がとなえた説です。
 
【個人】的な自我をもつ現代人は、近づきすぎて
溶けあおうとすると、たがいに傷つけあってしまう。
自分を守る針のようなトゲ(刺)が、相手を刺すから。
だから、たがいに【距離感】を たもたなければならない。
→ヤマアラシが　たがいに近づくと、そのトゲ(刺)で、
たがいを傷つけあってしまうように。
 
という説で、｢ヤマアラシのジレンマ｣といいます。
近づきたいけれど、傷つけあってしまう　ジレンマ。
 
☆この話を読んだときは、納得しました。
ヤマアラシ（山荒､豪猪）に象徴(シンボル)される自我。
けれども、実物のヤマアラシを動物園でみたら、
話とは【ちがう】と想いました。
 
オス♂とメス♀のヤマアラシ（山荒､豪猪）は、
おたがいに寄りそうとき、針のトゲ(刺)は寝かせます。
《気》を立てると、針が逆立つが、
《気》をやさしくすると、針は毛並みのように寝る。
 
下の写真↓のように、ペアのヤマアラシ（山荒､豪猪）は、
近づいて寄りそっています。トゲ(刺)は立てない。
 
ライオンに立ち向かう、ヤマアラシ（山荒､豪猪）は、
トゲ(刺)をライオンに刺し、トゲ(刺)だらけにします。
武器として、《気》のもちようで自在にぬけるトゲ(刺)です。
 
動物園みやげに、ヤマアラシ（山荒､豪猪）のトゲ(刺)を
買いました。プラスチックの箸(はし)のようです。
先端はとがり、つけ根は白く、スポッと抜ける。
 
[見立て]として、現代人の｢対人関係の距離のとりかた｣で、
ヤマアラシをもってくるのはわかりやすいですが、
[野生の思考]的には、ちがうなぁ　と想います。
ヤマアラシは、自分の気持ちをコントロールしているし、
気立て(きだて) という｢心の持ち方｣で　トゲ(刺)は、
横(─)に寝たり、縦(｜)に立ったりする。
 
ライオンに対しては縦(｜)に、
愛するペアに対しては、横(─)にトゲ(刺)の様子は、
〔変化〕しています。
 
ヤマアラシが主体的にしているからだ(体)の〔変化〕です。
ライオンに対してと、
愛するペアに対しては、トゲ(刺)の様子は、変わります。
 
ヤマアラシは､｢こころが体に､即､あらわれるような､
心身相関的な生きもの｣の代表例だなぁと思います
 
要するに、自然に生きるヤマアラシには、ジレンマは、ない。
ショーペンハウエル[大先生]に　お言葉を返すようですが…。
 
･･････････････････････････････
◎ヤマアラシ（山荒､豪猪）ペア-1-2-3
･･････････････････････････････
◎正月の江ノ島からの 空と海　☆冬の空と雲-7
･･････････････････････････････
 
☆冬の江ノ島や鎌倉などの海には、
ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)が　たくさん飛んでいます。
 
ユリカモメ(百合鴎)は、夏の羽、冬の羽の色がちがい、
若鳥や幼鳥の色もちがいます。
 
『かもめのジョナサン』と薫クンのお話から、わたしの
『冥想(瞑想) こころを旅する本 マインド･トリップ』は、
はじまります。
高く飛ぶことが好きなカモメ(鴎 かもめ)の絵も、
ひじをつき座りこみ、やることがない薫(カオル)クンの絵も、
わたしが描いています。こちらへ↓
 
※→本『かもめのジョナサン』については：
『冥想　マインド・トリップ』 16ページ「ジョナサン　飛ぶことが
好き」
　
『冥想(瞑想) こころを旅する本 マインド･トリップ』
内藤 景代･著　実業之日本社･刊
    http://www.yogamindtrip.nay.jp/
 
☆ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)は、海辺だけでなく、
内陸部の川まで、飛んできます。
 
学生時代、早稲田大学の近くの神田川(かんだがわ)で、
カモメの姿（すがた）を見たときは、不思議でした…
 
武蔵野(むさしの)にある池、井の頭公園の弁天池にも、
正月には飛んできたりします。こちらへ ↓↓
   http://www.bigme.jp/000-000-03-01/03-01-28/03-01-28.htm
 
☆ユリカモメ(ゆりかもめ)は、[東京都の鳥]とされ、
お台場(だいば)を通るモノレールの名は、[ゆりかもめ]。
 
なぜ、いつも、東京にいるわけでもないユリカモメが、
[東京都の鳥]とされたのか？　というと [見立て]【メタファー】で
 
次のような　お話があるからです。詳細はこちら ↓↓
    http://www.bigme.jp/00-16-08/16-08/16-08.html
 
かいつまんでいうと、平安時代の『伊勢物語』で、
在原　業平(ありわらのなりひら)がよんだ
「都鳥（みやこどり）」の歌に　ちなんでいるからです。
 
「名にしおわば　いざ言問はむ　都鳥　
　　　　 わが思ふ人は　ありやなしやと　」　業平
    http://www.bigme.jp/00-16-08/16-08/16-08.html
 
「白い鳥で、くちばしと足が赤い、シギ（鴫）くらいの大きさの鳥」
 
をはじめて見た業平は、
都鳥（みやこどり）という名を知り、想いを うたいました。
 
そこから、言問(こととい)橋や言問(こととい)通りが
隅田川に ちなむ名として、むかしから名づけられいます。
 
今は、言問橋を渡ると、東京スカイツリーが　そびえています。
言問橋と東京スカイツリー、虹のお話と写真はこちらへ ↓↓
   http://www.bigme.jp/00-15-10/15-10/15-10.html
 
 
★東京スカイツリーが、まだ「願望」でしかなかったとき、
2005年１月17日の浅草の仲見世で出会った、
芸者さんたちの「浅草の観音様への誓願の行進」の写真とお話。
　そして、現在 634メートルの東京スカイツリーが、
まだ 328メートルだったときの写真。
　「願わなければ、叶わない」、種(たね)としての願いと
理想と現実のすりあわせ、「設計図と現場の変更」のお話
･･･などの写真とお話は、こちらへ ↓↓
 http://www.bigme.jp/00-10-07/10-07-01/10-07-01.htm
 
 
☆言問通りは、わたしの生家の前を通る、都バスの通り。
浅草と上野を結ぶ道です。
浅草の観音(かんのん)様まで歩いたこともあるし、
上野 不忍池 弁天堂まで歩いたこともあります。
なつかしい(懐かしい)想い出です。
 
上野 不忍池 弁天堂　と東京スカイツリーのお話と写真は ↓　
   http://www.bigme.jp/00-17-10/17-10/17-10.html
浅草の観音様 金龍山 浅草寺のお話と写真はこちらへ ↓
    http://www.bigme.jp/00-11-12/11-12-4/11-12-4.htm
※今月は、｢猫の集会｣(ＮＡＹ会員のページ)で、
美樹さんが、お台場の昼と夜の写真を掲載。
昼は富士山が見えます。夜は虹色のレインボーブリッジ。
  http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
http://www.nay.jp/0-seito-neko/miki/20-01-miki/20-01-miki.html
 
『冥想(瞑想) こころを旅する本 マインド･トリップ』
     内藤 景代･著　実業之日本社･刊
        http://www.yogamindtrip.nay.jp/
･････････････････････････････
◎ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
･･････････････････････････････
◎冬の空と雲-8
･･････････････････････････････
 
☆黒いハクチョウ(白鳥＝スワン)、
ハクチョウ(白鳥)属の黒鳥（コクチョウ＝ブラック・スワン）
という鳥がいます。
 
やこしいですが、黒い鳥でその名も、
黒鳥（コクチョウ＝ブラック・スワン）。カモ(鴨) 科。
 
頭部、首から全身の羽根が黒で、クチバシ(嘴)だけが、赤。↓↓
 
東京の動物園にある、戸外の池で泳いでいました。
オーストラリアに生息する固有種が、移入された鳥です。
 
･･････････････････････････････
◎黒鳥（コクチョウ＝ブラック･スワン）
･･････････････････････････････
 
☆夕焼けが池にうつり、オレンジ色と黄金色になり、
黄昏(たそがれ)の池が、[ゴールデン・ポンド]に
輝いています。
 
そこへ、[大きな白い鳥]が飛んできて、
緑の木陰(こかげ)の下にある枝(えだ)に止まります。
 
カモ(鴨)類の水かきがある足のもちぬし、
白鳥(はくちょう スワン)ではなく、
長い脚のサギ(鷺)です。
 
こちらを向いてくれたので、
クチバシ(嘴)と足先から、コサギ(小鷺)とわかりました。
 
黄金(ゴールド)に煌めく(きらめく)池を背景にして、
見なれたコサギ(小鷺)の美しさを【再発見】しました。
　　　　　綺麗ですね。
【至福のひととき】をどうぞ↓↓
 
☆【白鳥のポーズ】は新版『綺麗になるヨガ』に掲載。
　　【方法】は
片脚で立ち、反対側の脚を伸ばし、足先をつかみ静止します。
　　→ポイントは、ヒザの裏側を伸ばすこと。
　→→自律神経のバランスが整い、脚がすらりとします。
【イライラや不安感】が軽減する効果が期待できます。
できないかたは、タオルを補助につかいましょう。
 
新版『綺麗になるヨガ』は、DVD版 になっています。
DVDタイトルは｢やせるヨガ｣です。
 
新版『綺麗になるヨガ』
　　　http://yogakirei.fc2web.com/
 
新版『綺麗になるヨガ』→DVDタイトルは｢やせるヨガ｣
　　http://www.yoga.sakura.ne.jp/dvd-yaseru/
 
NAYヨガスクールでの通販は、こちらへ　無休です。
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
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◎白鷺と夕焼けの池　コサギ(小鷺)
･･････････････････････････････
◎冬の空と雲-9
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☆金目（きんめ）に、黒い頭部・ちょんまげ付き、胴体は白。
 
冬に北から渡ってくる渡り鳥、キンクロハジロ（金黒羽白）。
 
オス♂はくっきりとした白と黒で凛々(りり)しい姿((笑))
メス♀は、目立たないような赤茶色の胴体です。
 
北から来た(きたからきた)ばかりは、警戒心が強く鋭い目。
池のまん中に集まり、ひとがいるほうへは来ません。
 
けれども、だんだんに慣れてきて、ひとの近くまできます。
毎年のことですが……
 
もしかしたら、、、、キンクロハジロ（金黒羽白）たちは、
 
（去年の人間達は　大丈夫だったが、
今年の人間達は 危険な存在に変わったかもしれない…）
 
と、数ヶ月間、じっくり人間達の様子を見ているのかも…
 
この、なかなか慣れない様子がネコ（猫)的で、好きです((笑))↓
 
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◎冬の渡り鳥　キンクロハジロ（金黒羽白）♂
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◎冬の空と雲-10　　木洩れ日-2
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☆白い錦鯉（にしきごい）のゴマちゃんと、
似ている江戸文様の[鎖つなぎ]の白い鎖(くさり)が
左右に斜め45度【／】【＼】に並び、
鯉文字（こいもじ）で【人】の[見立て]になりました。↓
 
２匹の白いコイ(鯉)たちがつくる鯉文字の【人＝ひと】。
 
‥‥‥鯉文字の【人＝ひと】を観ていると、
【人として】という“言葉”が浮かんできました。
 
【人として】大切な〃もの〃を、大切にしたい。
 
と、年のはじめに　こころ(心)から想いました。
 
･･････････････････････････････
◎鯉文字【 人 】   錦鯉のゴマと鎖
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◎冬の空と雲-11
･･････････････････････････････
 
☆きびしい冬の池で、生きぬく錦鯉のゴマちゃん。
 
もまれているので、険しい(けわしい)顔のときも多いです。
 
けれど、紅い胸ヒレを動かし、ヘッドアップして、
こちらをみつめる瞳(ひとみ)は、変わらず、
　　愛おしい（いとおしい）です。
 
寒さのキツイ厳冬の池で、元気に生きてほしいです。
 
…またすこし右胸の透明なヒレが伸びている気がします。。。
　　　→◎想いが、〔かたち〕になるように　願っています。
 
･･････････････････････････････
◎みつめる瞳(ひとみ)　錦鯉のゴマちゃん
･･････････････････････････････
◎冬の空と雲-12
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☆月の変化の相で、それぞれ名まえがついています。
でも、すべてでは、ない、、、ようです。
 
朔（ついたち＝さく）の●新月New Moonの次は､三日月。
名がない月が続き、上弦の半月(ハーフ ムーンhalf moon) 。
そして、十日夜(とおかんや)。
十二夜(じゅうにや)は、W・シェイクスピアの作品にあります。
十三夜(じゅうさんや)は、樋口一葉の名作があります。
そして、14日月が小望月(こもちづき)。
十五夜(満月)Full Moon望(ぼう)からは、月の名が続きます。
 
……それで、なにをいいたいか、と申しますと‥‥
今回、掲載した｢11日月｣も、愛おしいではないでしょうか、
といいたいわけです。下の丸みをおびた月の写真です。↓↓
 
「名なし」なので、｢11日月｣と名づけてみました。。。。
「いいひ月」とも読めますし((笑))
 
下に、「上弦の半月 夕方５時東南」の写真と、
「12月の満月､コールドムーン（Cold Moon）」のあいだに
掲載いたしました。「いいひ月」の｢11日月｣です。
これから…お見知りおきを　お願い いたします （（笑））
　　　今後とも､よろしく どうぞ｡　合掌　Aquiyo拝　
 
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
☆芸術の［女神］は、月のように【満ち欠けする、月の意識】です。
月の意識の周期のリズム（律動）をつかむと、【創造的な仕事】が、
しやすくなります。
 
【満月に向かう意識】は､実行力が湧くので、
イメージが〔かたち〕になりやすいです。
 
☆日常意識と「０から１００」の明暗の[月の意識]で、
瞑想する方法が、以下の本です。
「心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想」という
サブタイトルの『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 。
台湾でも翻訳され、３版になっています。 ↓↓↓
台湾版･翻訳の題名は→『３分鐘 冥想』↓
オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』
  内藤 景代･著　実業之日本社･刊
　http://yoga.1ne.cc/book-happy-meisou.htm
 
台湾版･翻訳の『３分鐘　冥想』が､３版になりました
     http://www.bigme.jp/00-06.12/06.12.2/06.12.2.htm
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◎上弦の半月 夕方５時東南 ☆冬の空と雲-13
･･････････････････････････････
◎「11日月」 　　　☆冬の空と雲-14
･･････････････････････････････
◎12月の満月､コールドムーン（Cold Moon）☆冬の空と雲-15
･･････････････････････････････
◎冬の空と雲-16　　木洩れ日-3
･･････････････････････････････
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
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●小寒 (しょうかん)  1月6日
 
小寒は､24節気のひとつで
｢寒さも本格的になり､雪もふる時季｡
小寒から寒の入り(かんのいり)｡
寒の内(かんのうち)は､小寒から節分まで約1ヶ月間｣です。
※小寒の日から年始のご挨拶は､｢寒中見舞い｣になります｡
 
●大寒(だいかん)　1月20日
 
大寒は､24節気のひとつで
「雪もふるような､一年で一番寒い時季｣です
 
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今月、ご紹介した花や生きものは
《★花と緑と翼あるもの◆ヤマアラシのペア◎黒鳥-白鳥と鷺、鯉と
猫、夕焼けと[11日月]、光輪-木洩れ日,冬の空と雲、月の瞑想＝観
想★》としてもお楽しみください 以下に、４２枚の順をかきます
**********************************************
《★花と緑と翼あるもの◆ヤマアラシのペア◎黒鳥-白鳥と鷺、鯉と
猫、夕焼けと[11日月]、光輪-木洩れ日,冬の空と雲、月の瞑想＝観
想★》42枚
 
#1☆福飾り-ミッキーマウス,招き猫.凧.蓮華,五重塔,瓢箪
#2☆[固形的な意識と流動的な意識をいったりきたりヤントラ]
          内藤景代・作
#3☆子年（ねどし）　お正月　晴れ着の ねずみ人形
#4☆冬の空と雲-1 《光輪》･木洩れ日-1
#5☆極楽鳥花(ごくらくちょうか)＝ストレリチァ
#6☆寒牡丹（かんぼたん）
#7☆冬の空と雲-2
#8☆百日草(ヒャクニチソウ) ジニア 花の中に、花。黄色
#9☆冬の空と雲-3
#10#11#12#14#15#16☆スミレ（菫）＝パンジー（パンセ）＝ビオラ
＝バイオレット-1-2-3-4-5-6
#13☆冬の空と雲-4
#17☆冬の空と雲-5
#18☆赤い実 　万両（まんりょう）
#19☆冬の空と雲-6
#20☆松(まつ)の花と葉　緑の常磐木(ときわぎ)
#21#22#23☆ヤマアラシ（山荒､豪猪）ペア-1 -2 -3
#24☆正月の江ノ島からの 空と海　☆冬の空と雲-7
#25☆ユリカモメ(百合鴎 ゆりかもめ)
#26☆冬の空と雲-8
#27☆黒鳥（コクチョウ＝ブラック･スワン）
#28☆白鷺と夕焼けの池　コサギ(小鷺)
#29☆冬の空と雲-9
#30☆冬の渡り鳥　キンクロハジロ（金黒羽白）♂
#31☆冬の空と雲-10　　木洩れ日-2
#32☆鯉文字【 人 】 錦鯉のゴマと鎖
#33☆冬の空と雲-11
#34☆みつめる瞳(ひとみ)　錦鯉のゴマちゃん
#35☆冬の空と雲-12
#36☆上弦の半月 夕方５時東南 ☆冬の空と雲-13
#37☆「11日月」 　☆冬の空と雲-14
#38☆12月の満月､コールドムーン（Cold Moon）☆冬の空と雲-15
#39☆冬の空と雲-16　　木洩れ日-3
#40☆夕焼け雲　　☆冬の空と雲-17
#41☆冬の空と雲-18　　木洩れ日-4
#42☆畑(はたけ)の三毛猫(みけねこ) その４
 
＊-------＊----------＊---------＊
観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、ふんわりと観てください。
 
眉間にしわをよせないで、
優しいまなざしで、観てください。
＊-------＊----------＊---------＊----------＊
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◎夕焼け雲　　☆冬の空と雲-17
･･････････････････････････････
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
　★こころ　と　からだ   コーナー★　
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
 
★寒波が襲来し、氷点下の朝もありますが、
あったっかくして、お元気におすごしですか？
 
★新しい令和の２年目になりました。
 
時代の〔変化〕が複雑にからまりあって、
希望にみちた期待感だけでなく、
微妙な不安や恐れを感じていることもあるでしょう。
 
それで、年のはじめに、
ご自分のこころを整理して整え（ととのえ）、
よい未来像(ビジョン)をみるために
「３つの時間ヤントラ」（内藤景代･作）で、
瞑想（冥想）なさることを ご提案します。↓↓
 
「３つの時間ヤントラ　 2020年」 内藤 景代･作
 
→「３つの時間ヤントラ　 2020年」は、
　　　今・ここに同時にある３つの時間を、
　　　　ひとつにあらわした瞑想ヤントラ図形です。
 
　　・タテ；積み重なる時間  縦(｜) 　↓
　　・ヨコ：流れていく時間 　横(─)　 ←
　　・円環：巡りくる時間      ◯
    ◎中心：「今・ここ」に咲く、青い花
 
３つが同時にあるので、混乱し
あせったり、不安になったりしがちです。
 
ひとつひとつを瞑想し、
次に３つを同時に瞑想なさると、
落ちついて、すっきりします。
 
「大きな時間のなかを旅している自分」
を感じるかもしれません。
 
１分から3分でも目を閉じて、
ヤントラを思いうかべてみましょう。
 
こころと頭の整理にもなり、ほっと落ちついてきます。
「年頭の誓いの瞑想」や、
未来像(ビジョン)の瞑想にも ご活用ください
 
◎暮れからお正月は、ハレの日のごちそう続きで
あまり動かないことが多く、消化器も弱りがちです。
 
それで、内臓のはたらきを休ませ、
ビタミンも補給し、お通じもよくするようにする
〔伝統的な生活の知恵〕が
１月７日に「春の七草」を粥(かゆ)で食べることです。
七草粥を食べると「無病息災（むびょうそくさい）」になるといわ
れます。
 
冬は、緑の葉もの野菜が少ないので、七草の葉をきざんで入れた
七草粥は、ビタミンＣなどの補給や、食物繊維による腸壁のそうじ
など体のケアにはよい風習でしょう。
 
ハレの日の[松の内]があけて、
ケの日常に戻る日でもあります。
おかゆにしなくても、「七草」の３種くらいを
みそ汁などにいれてめしあがってください。
 
春の七草（はるのななくさ）は「食べられる７つの野草」で、
ポイントは、野草の[葉っぱ]です。
七草(ななくさ)は、「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、
ホトケノザ、スズナ、スズシロ」
 
セリは、芹。八百屋さんにあります
ナズナは、「ペンペン草」。葉が三味線のバチ（撥）に似ています。
ゴギョウは、キク（菊）科の母子草。　
ハコベラは、ナデシコ科の繁縷（ハコベラ）＝ハコベ。　
ホトケノザは、キク科の仏の座。（田平子=タビラコ）。
スズナは、カブ（蕪）の葉。
スズシロは、ダイコン（大根）の葉。
 
セリ、スズナ、スズシロくらいなら、
ス−パ−マーケットでそろい、「三草粥」ができます。
セリ 芹（せり）は、クレソンでもOK。
スズナは、カブ（蕪）で、葉っぱが効果的。
スズシロは、ダイコン（大根）で、大根葉が効果あり。
 
できる範囲で「春の草＝葉っぱ」を食べ、
太陽の光をあび、呼吸をリズミカルにして、
ヨガのポーズや瞑想もして、
元気に今年も　はじめましょう。
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
･･････････････････････････････
◎冬の空と雲-18　　木洩れ日-4
･･････････････････････････････
===========================
★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その132
===========================
 
先月、ご紹介した
畑(はたけ)の三毛猫(みけねこ) その４です。
 
【姿勢きちんと】で　お座りして、[大脳]を休息させた三毛猫。
 
畑の三毛猫は、ゆっくりと顔をこちらに向け、
首をかしげ、静かに　わたしを見つめます。
 
[哲学的で、瞑想（冥想）的]な、まなざし（（笑））
なにも考えていないような、深い想いをみつめるような…
 
こちらに悪意や邪心があれば、即、行動できる構えです。
右前足は軽く曲げ、次の動作に　スタンバイ（準備OK）。
センサーのようなしっぽ(尻尾)は、こちらに向いています。
 
カメラを向けた　わたしをチェックしているようです。
 
‥‥さて、次は　（どうするのかな〜〜）と見ていると､､、
続きは、また来月……お楽しみに((笑))
･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~･~
★【姿勢きちんと】と【からだ(体)の脱力】どちらも大事。
しかし、同時にはしない。
それが、人間はじめ哺乳類（ほにゅうるい）と［鳥類］の
[休息]と眠りの秘訣です。
 
リラックスして寝ていても、「体の眠り」ばかりでは、
長く寝ても脳は休息できず、脳の疲れはとれません！
 
「脳の眠り」は〃深い眠り〃で、
「体の眠り」は〃浅い眠り〃で、夢を見ます！
 
〃深い眠り〃の「脳の眠り」がきちんとできれば、
短くても「ぐっすり熟睡」したという満足感がえられ、
朝スッキリ目覚められます。
 
リラックスした「体の眠り」は〃夢を見る、浅い眠り〃です。
 
詳細は、以下をどうぞ。↓↓
・『スッキリ目覚める！ 短く深く熟睡する法 』 内藤景代･著　
三笠書房   王様文庫 ↓　
http://www.bigme.jp/00-sleep-book/11.10.1-hon-mikasa.htm
 
・『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤景代･著
電子書籍･アマゾン キンドル（Amazon kindle）版↓
スマホ･パソコン･タブレットで読める【電子書籍】
無料のKindleアプリをダウンロード
ダウンロードの方法などは､こちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-kindle-down.html
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◎畑(はたけ)の三毛猫(みけねこ) その４
･･････････････････････････････
 
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」1月号をアップし
ました。こちらへ 　
http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
 
●Shawさんは「ミルキャメ」冬は、猫団子(ねこだんご)
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」同じく、猫団子(ねこだんご)
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」面影がボスに にている…やはり
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 78」  緑-10
●SOLAさん「そら君とあめちゃん」 いっしょにそら君とあめちゃん　　　
●美樹さんは 「お台場からの富士山とレインボーブリッジ」
●Kayokoさんは「東京2020オリンピック・パラリンピック 「フィー
ルドキャストユニフォーム」 」
●mariko さんは「うちの猫」ラウル君の少年時代。身をのりだし‥
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Fixing】2 「木 陰」
●Ryoさんは「プリムラ   ジュリアン」懐かしい響き…ジュリアン
●健治さんは「私の居場所」
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 104「無意識」
 
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
　　「ＮＡＹヨガスクール体験記 104「無意識」　
 
《 僕は、「言葉にしなければ」
と思った。
 
肉体的な病気にせよ、
精神的な要因にせよ、
こころの秘密、
「無意識を 解き明かさなければ」と。》
 
●はい｡
「無意識を 解き明かさなければ」と、
「言葉にしなければ」と思った。
…とは、変わりましたね。
 
以前は、無意識を象徴(シンボル)する「水」に
ただよい、“言葉”でくくることが苦手だったのに。
 
無意識の奥深くは、からだ(体)につながり、
「心身相関」的な症状につながります。
 
無意識を象徴(シンボル)するのは【渦巻き】であり、
台風のうず(渦)のようなチカラです。
 
【元型イメージ】としては、根源的で女性的な母なるもの。
その【渦巻き】的な母なるものに対立するものが“言葉”
であり、くくるチカラ、父なるもの。
 
試練にあっている、樹に吊られた男。十字架のキリスト。
根源的な母なるものと、くくるチカラ、父なるものを
【統合】するイメージとして、上向き三角形と下向き三角形
をひとつにした、生命の樹。△＋▽
 
以上の３つの象徴的（シンボリック)なイメージと“言葉”を
下にそれぞれのイメージをまとめた、
『聖なるチカラと形･ヤントラ』 内藤 景代･著のページを掲載し
ました。http://yantra.client.jp/
 
瞑想（冥想）してみてくださいませ。
そして、次に、“言葉”にしてください。
　　　奥深いところから心身相関的に反応し、
　　　なにかが動いてくるかもしれません。
充分に、からだ(体)を休め、よく眠ってくださいませ。
あせらずに、時間をかけて、休息をたっぷりとってください。
　　御身（おんみ） ご大切に。
 
下の図と絵を、
ふんわりとみて、瞑想してください。↓
 
◎それぞれのイメージについての詳細は、こちらへ ↓↓↓
　http://www.bigme.jp/00-06.06/06.6.20/06.6.20.htm
「母なるものの元型的なイメージ」　
　　『聖なるチカラと形・ヤントラ』図13より
「父なるものの元型的なイメージ」
　　『聖なるチカラと形・ヤントラ』図14より↓
【統合】するイメージとして、上向き三角形と下向き三角形
をひとつにした、生命の樹。△＋▽
　　『聖なるチカラと形・ヤントラ』図4より↓
試練にあっている、樹に吊られた男。十字架のキリスト
 
　　　********************************************
　　　◎ヨガの究極のプロセスから → 逆算されたエッセンス　
　　　 ＮＥＷ！！ 【受付中！】
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　　　　 ●２０２０年１月２６日（日）pm2:30〜5:30
          ご参加費 5.000円　　　会員　4.000円　
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