★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
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この世界は、神秘が形になり、
物質は波動を放射している。
広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
命あるものと結び合う、
今、ここの自分を大切に。
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美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
http://www.bigme.jp
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2020年9月1日（火）
9月02日 満月 9月10日 下弦
9月17日 新月 9月24日 上弦
・今月の異名（いみょう）は長月（ながつき)
・24節気 白露（はくろ） 9月07日 秋分（しゅうぶん） 9月22日
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◎数珠玉は葉が硬く〔変化〕した【包葉】。スゴイ〔かたち〕＝生き方＝【ラ
イフ スタイル】→メシベ♀を包む穴に糸を通し数珠にする★五芒星（☆）が広
がるレース状の白い花カラスウリ(烏瓜)開花の過程（プロセス）と青い実、成
長物語（ビルドゥンクス･ロマン）★ボダイジュ(菩提樹)はインド、中国、ド
イツと【ちがう】３つの樹がある。菩提(ぼだい)とは？[ぼーだいさった]が菩
薩(ぼさつ)。自利(じり)行だけでなく利他(りた)行の２つを修行★３色で多色
に〔変化〕ハゲイトウ（葉鶏頭､雁来紅＝ジョゼフのコート）★紅の錦鯉で【
３】縦(｜)と横(─)横(─) ★松葉牡丹はホロビンソウ（不亡草）★スモーク･
ツリー(煙の木)★リースになる蔓草の灸花（やいとばな)★風船カズラ白い花と
果実★紫サルビアと蝶★黄花コスモスと猫じゃらし★白いニラ(韮)の花★真紅
の百日紅(サルスベリ）★初秋の空と雲13枚 夕焼け3枚★シオカラトンボ(塩辛
蜻蛉)♂♀★トカゲ（蜥蜴､石竜子）★カワセミ（翡翠）★コサギ(小鷺)★ダイ
サギ(大鷺)★しなう錦鯉3枚 紅白、紅、白★１２夜 満月にむかう夕月など合計
４９枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性
を､深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
《★花と緑と翼あるもの◇蝶とトンボ◇翡翠、小鷺・大鷺、トカゲと鯉と猫、
木洩れ日・夕焼け、初秋の空と雲、月の瞑想＝観想★》
としてもお楽しみください
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★11月22日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
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◎ジュズダマ（数珠玉）-1【包葉】と雌花♀雄花♂ [葉]
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☆陶製(とうせい)の小さな壺(つぼ)のような実をつける、
ジュズダマ（数珠玉）に糸を通し、つないで
腕輪(うでわ)や首飾り(くびかざり)にしたことがあります。
昭和の少女たちの手作りアクセサリーでした。
ところが、今回、ジュズダマ（数珠玉）を掲載するので、
調べてみると、驚くべきことがわかりました。
ジュズダマ（数珠玉）は、果実ではなかった。
では、なに？
葉っぱだったのです。陶器のように固くなった葉…。
花を包む【包葉（ほうよう）】が、ジュズダマ（数珠玉）。
正確には、花を包む包葉鞘(ほうようしょう)という器官。
それも、雌花(めばな)♀のメシベ(雌蕊♀）を包む【包葉】。
下の写真↓に掲載した、３本の白い糸が、メシベ(雌蕊♀）。
【包葉】は、その糸を通す通路を包みこんでいます。
だから、ジュズダマ（数珠玉）に、ひとが糸を通し、
祈りのための数珠（ジュズ）にすることができた。。。。。。。
それで、むかしから、ジュズダマ（数珠玉）と呼びます。
灰白色・青灰色・薄紫色・茶褐色・セピア色・黒褐色など、
ホーロー質の照りのよい玉が愛されてきました。
陶製の果実のような玉は、【包葉】が硬くなったもの。
──知りませんでした。何十年も みていますが……
数珠玉（ジュズダマ）って、スゴイ！
ところが、数珠玉（ジュズダマ）の
〔かたち〕＝生き方＝【ライフ スタイル】は、独自（ユニーク）で、
知れば知るほど、スゴイのです。
☆ジュズダマ(数珠玉 じゅずだま)の花は？
お米と【同じ】イネ(稲)科なので、小さな花が咲きます。
【包葉】の先から糸のようなものがでて、その先に、
小穂（しょうすい）のように垂れ下がる花は、
雄花(おばな)♂。実を結ばない花です。下の写真↓
雌花(めばな)♀は、【包葉】の包葉鞘に包まれ、
３本のメシベ(雌蕊♀）の柱頭しか出しません。下の写真↓
しかも、そのうち、実を結ぶのは、１本だけ。
ほかの２本は、枯れて茶色の糸になります。
それで、ふつうは、【包葉】の先から白い１本の
メシベ(雌蕊♀）だけがみえます。下の写真↓
・・・たぶん、１回 お読みになっただけでは、
呑みこめないし、混乱すると想います((笑))
──すくなくとも、わたしは、そうでしたから。
数珠玉（ジュズダマ）の〔かたち〕＝仕組み(構造)は、
スゴイです。葉っぱの変容（メタモルフォ−ゼ）…。
なぜ、葉が このように【変化】できたのでしょう？
下の写真５枚と、つき合わせながらお読みになると、
楽しいのではなかろうか……と想います((笑))
☆葉っぱの〔変化〕した【包葉】は、
やわらかな花びらになります。
ブーゲンビリア、ハナミズキ（花水木）、ドクダミと【同じ】です。
逆に、【包葉】が硬く鞘(さや)のようになったものが
数珠玉（ジュズダマ）の玉です。
要するに【包葉】は、やわらかな花びらにもなるし、
硬く鞘(さや)のようにも、なる。
変幻自在(へんげんじざい)な[葉]が【包葉】です。
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◎ジュズダマ（数珠玉）-2【包葉】と雄花♂ [葉]
◎ジュズダマ-3【包葉】と雌花メシベ(雌蕊♀）雄花♂
◎ジュズダマ-4【包葉】と雌花メシベ(雌蕊♀）3本
◎ジュズダマ-5【包葉】と雌花♀メシベ雄花♂ [葉]
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☆葉っぱを松葉(まつば)に[見立て]、
花を牡丹（ぼたん）に[見立て]た、
小さな花、マツバボタン（松葉牡丹）。
今回、調べると、別名を「ホロビンソウ（不亡草）」。
１年草ですが、こぼれた種(たね)から、どんどん増える…
だから、ほろびない。それでホロビンソウ（不亡草）。
花びらのまん中に、また小さな花があります。
「花の中に花」は、実は、メシベ(雌蕊♀）です。
南アメリカ原産なので、高温と乾燥に強い花です。
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マツバボタン（松葉牡丹）ホロビンソウ（不亡草） 花の中に花
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☆夏の夕暮れを散歩する楽しみのひとつは、
白いレースのように繊細な花を咲かせる、
カラスウリ(烏瓜)の白い花に出会うことです。
ところが、都内では、これがむずかしい……
というのも、雑草の蔓草（つるくさ）として、即・駆除。
それで、以下のように、つぼみ（蕾）のほころび始めから、
徐々に(じょじょに)白い花が開花していく過程（プロセス）、
開花した五芒星（☆）のようなカラスウリ(烏瓜) 白い花、
そして、白い花が先端に残る緑縞の青い実という
４枚の写真には、苦労話(くろうばなし)があったのです((笑))
☆ある場所で、レース状になる過程（プロセス）が、
一目(ひとめ)でわかりました。生け垣の上にツル(蔓)が広がり、
つぼみ（蕾）が たくさんあり、それぞれの開き方で、
徐々に白い花が開花していきました。
（こうやって徐々に白い花が開花するのか！）
と、わかり、楽しくなりました。４枚連続して掲載します｡
※カラスウリ(烏瓜)の成長物語（ビルドゥンクス･ロマン）とニ−チェの
「３様の変化」（ツァラトゥストラ）のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/000-00-02-10/02-10-01/02-10-01.htm
※生け垣に咲くクラゲ（海月）のようなカラスウリ(烏瓜)の写真↓
http://www.bigme.jp/00-06.08/06.8.1/06.8.1.htm
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◎カラスウリ(烏瓜)-1 白い花 開花 五芒星（☆）
◎カラスウリ(烏瓜)-2 つぼみ ほころぶ 白い花
◎カラスウリ(烏瓜)-3 ほころぶレース状の白い花
◎カラスウリ(烏瓜)-4 縞の青い実 白い花残る先端
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☆先月は桃色、今月は真紅の百日紅(サルスベリ)を２枚。
丸い、つぼみ（蕾）が 弾け(はじけ)、花火のように開花します。
それらの花が集まり、円錐形に咲いていると、
まるで紅蓮(ぐれん)の炎(ほのお)……。熱い。
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◎百日紅(サルスベリ）-1 丸い黄緑のつぼみ（蕾）開花
◎百日紅(サルスベリ）-2 真紅に開花
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☆畑(はたけ)が広がる、川ぞいの道をあるいていると、
まっすぐに伸びた緑の茎に、白い小花。。。。。が、
涼しげに、ずらりと並んでいます。↓
６弁の花びらで、ハナニラ(花韮)を小さくした〔かたち〕。
けれども、葉っぱは、みえない。
細く円筒形の濃い緑の茎ばかり…が並んでいます。
☆帰宅後に、ネットで検索すると、「ニラ(韮)」の花。
あのニラ？ レバニラの、ニラ？
調べてみると、たしかに、あのニラ(韮) の白い花です。
「野菜の花図鑑」を見たことがありますが、
ニンジン（人参）やゴボウ(牛蒡)の花も、かわいい‥
花の〔かたち〕＝生き方＝【ライフ スタイル】は、
千差万別(せんさばんべつ)で、奥が深いです。
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◎ニラ(韮) 白い花 ６弁
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◎初秋の空と雲-1
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☆都内の由緒(ゆいしょ)ある古い神社の境内(けいだい)に、
ボダイジュ(菩提樹)があります。下の２枚の写真↓
江戸時代に、徳川幕府(とくがわばくふ)ゆかりの女性により、
この神社に植えられた【樹齢３５０年】の古木です。
下の写真のように、たくさんの青い実を元気にみのらせ、
風に乗って、プロペラのような葉は、飛びます…。
【108粒のボダイジュ(菩提樹)の実】でつくったという
数珠（ジュズ）を、インドみやげにいただいたことがあり、
てっきり、この木の実だろうと、想っていましたが、
ちがいました。そのお話と[花]や数珠の写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-11-07/11-07-02/11-07-2.htm
http://www.bigme.jp/00-11-09/11-9-1/11-9-1.htm
要するに、ボダイジュ(菩提樹)は、【３つ】の種類があり、
それぞれが、古くから愛され、大切にされています。
★（１）は、このボダイジュ(菩提樹)。
鎌倉時代に、中国から[留学みやげ]に、この種(たね)を
持ち帰り、栄西(ようさい)は、各地に根づかせ、
「禅の臨済宗（りんざいしゅう）の開祖」になりました。
☆ボダイジュ(菩提樹)は、シャカ(釈迦)が、
その樹の下で瞑想して「菩提をえた樹」という意味です。
菩提（ボダイ）をえるというのは、
「悟りを開く＝覚・智・道」という意味です。
中国では、このボダイジュ(菩提樹)と【同じ】種類の
樹の下で瞑想（冥想）し、シャカ(釈迦)は、
「悟りを開き、[覚者]= ブッダ(仏陀)になった」
と、伝えられています。
ところが、（２）のように、別の話があるのです。↓
★（２）は、インド・ボダイジュ(菩提樹)。
インド(天竺)で、シャカ(釈迦)が「悟りを開いた」のは、
別の樹の下で冥想（瞑想）していたときだったのです。
http://www.bigme.jp/04-ym/index.htm#m
それが、インド・ボダイジュ(菩提樹)です。
【108の煩悩(ぼんのう)】に対応する
【108粒のボダイジュ(菩提樹)の実】は、
そのインド・ボダイジュ(菩提樹)の果実なのです。
★（３）は、F・シューベルトの歌曲「リンデンバウム」。
「菩提樹（ボダイジュ)」と 明治時代に翻訳されています。
F・シューベルトによる歌曲集「冬の旅」の第5曲
訳詞： 近藤 朔風（こんどう さくふう）
リンデンバウムは西洋菩提樹。洋種菩提樹ともよばれます。
★まとめると、中国、インド、ドイツと、各地に
【同じ】名まえで、【ちがう】ボダイジュ(菩提樹)が【３つ】あり、
それぞれの地で、大切に想われてきた…わけです。
日本人のわたし達は、なんとなく、みんないっしょにして…
愛おしんできたように想いますが‥‥‥。
堅いこと言わないで‥‥と ((笑))
☆さて、『ヨガと冥想』 内藤 景代･著でかいたように、
仏教の「インド発→中国経由→日本着」のプロセス(過程)で、
いろいろな絡みあいが複雑になっています。
たとえば、このボダイジュ(菩提樹)につながる言葉が、
【菩薩（ぼさつ）】です。
【菩薩】は、梵語（サンスクリット）の
「ボーディ サットヴァ」を 漢字で音訳(当て字)した、
【菩提 薩タ（ぼだい さった)】を
［１字ずつ短縮した省略語］です。
【菩提 薩タ】→→菩 （略） 薩 （略）→→【菩薩】
菩薩（ぼさつ）＝「ボーディ サットヴァ＝ぼーだいさった」は、
「自分がブッダ(仏陀)になるための修行(自利行)と同時に、
この世のすべての生きものを救う(利他行)という
大きな願いをもつ修行者」のことです。
自利行(じりぎょう)は、自分のための修行。
→小乗(しょうじょう)仏教＝上座部（じょうざぶ）仏教
＝初期仏教＝原始仏教
利他行(りたぎょう)は、すべての生きものを救うための修行。
→大乗(だいじょう)仏教＝マハーヤーナ
すなわち、漢字で音訳(当て字)した
大乗仏教の【くくり方＝概念(コンセプト)】が、
菩 （略） 薩 （略）＝菩薩です。
小乗仏教＝上座部仏教＝初期仏教＝原始仏教には、
ボーディサットヴァ＝ぼーだいさった＝菩薩（ぼさつ）の
【くくり方＝概念(コンセプト)】はありません。
詳細は、本 『ヨガと冥想』内藤 景代･著を どうぞ。
巻末に、それぞれの“言葉”の【くくり方＝概念(コンセプト)】
について「索引(さくいん)」がありますので、ご活用ください。
http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/
◎観音(かんのん)菩薩（ぼさつ）＝観音さま…など、
わたし達を救ってくれるといわれる菩薩という音(おと)、
音の響き♪♪を感じ、《共感》し響きあい､共振する､
｢こころの化学反応｣が無意識に起こるので、
【菩薩】の愛、願いをふくむ樹の名＝音が、
大切にされてきたのだろう……と、わたしは想います。
生きものたちを 救うための修行をしているという
【菩薩（ぼさつ）】の大きな願いをふくむ樹の名＝音が
【菩提】の樹……と連想され、
響きあい､共振し、同感(シンクロ･共感 同調)して・・・
【菩提樹（ボダイジュ)】という樹の名＝音が、
【ちがう】３つの樹を‥‥ゆるやかに…… ひとつに結び、
愛おしんで…親しみをこめ………日本に伝わってきたように、
今の わたしには、想われてなりません・・・・。
ぼだい(菩提) という音の響き♪が、いい♪♪ から((笑))
たとえば、大切な想い人(おもいびと)の名＝音＝響き♪
と【同じ】音＝音の響き♪を聴くと、
胸が ぽっとあったかくなったり…どきんとしたり…
きゅんとしたり、ざわついたり……するように‥‥。
──その音が、ただの駅の名にすぎなくても((笑))
★ボダイジュ(菩提樹) という〃もの〃が あり、
それぞれの地で、“もの“がたりが伝えられて、
【同じ】名＝音＝音の響き♪でありならが、
【ちがう】樹が、今も、ここに ある。。。。
その“もの“がたりを【楽しむ】ことが、
こころ(心)を豊かにしてくれる、と わたしは感じます。
○ ○ と いわばいえ((笑))
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◎ボダイジュ(菩提樹)-1 果実 長い茎の先に
◎ボダイジュ(菩提樹)-2 葉は飛ぶ 果実つけて
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◎初秋の空と雲-2
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☆鮮やかな紅（くれない）、緑、黄色の大きな葉、
３色がまじる高い丈(たけ)の草、ハゲイトウ（葉鶏頭）。
ハゲイトウを見ると、秋の訪れ(おとづれ)を感じます。
そう感じるひとは多いようで、中国語でハゲイトウは、
「雁来紅（がんらいこう）」といいます。
渡り鳥のガン(雁)がやって来るころの紅い葉、
それで雁来紅（がんらいこう）。
英語では、「ジョゼフのコート（Joseph's coat）」。
『旧約聖書』のジョゼフ(ヨセフ)が もらった多色な上着を、
鮮やかでカラフルなハゲイトウの葉に[見立て]ています。
ヤコブがヨセフ(ジョゼフ)に与えた多色の上着の話は、
『ジョセフ･アンド･アメージング･テクニカラー･ドリームコート』
というミュージカルになっています。
『キャッツ(CATS)』『ジーザス･クライスト･スーパースター』などの
作曲家 ロイド・ウエーバーのデビュー作です。
今年の４月に、日本版がはじめて、日本で上演予定でしたが、
新型コロナ・ウイルス感染症拡大に伴う政府からの
緊急事態宣言を受け、上演中止になりました。。。。
大きな下向き三角形(▽)と７色の虹のイメージのポスターは、
カラフルで、ヤントラ的で、気になっていたので、残念です…
☆さて、ハゲイトウ（葉鶏頭､雁来紅）といいますが、
あのビロード（天鵞絨 ベルベット）のようなケイトウ(鶏頭)とは、
属種がちがいます。【同じ】ヒユ科ですが。
種の名は、「３色の」という意味で「tricolor」。
オシロイバナ(白粉花）や３色スミレ（菫）＝パンジー
と【同じ】で、３色が組み合わさり多彩に〔変化〕する…
それが、ハゲイトウ（葉鶏頭＝ジョゼフのコート）です。
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◎ハゲイトウ（葉鶏頭､雁来紅）-1 葉と花
◎ハゲイトウ（葉鶏頭）-2 縞模様(しまもよう)
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◎初秋の空と雲-3
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☆モフモフの緑色した猫じゃらし(エノコログサ 狗尾草) 。
ネコ（猫)は、この草が大好きですが、
スズメ(雀)も猫じゃらしが好きで、穂をついばんでいます。
☆黄花コスモス(秋桜)が、咲いているところに、
背景のように、猫じゃらし(エノコログサ 狗尾草)の群生。
秋の野原のようで、猛暑も つかの間、忘れます。
ここに咲いていたのは、黄色の黄花コスモス(秋桜)です。
この猫じゃらし(エノコログサ 狗尾草) は、緑だけでなく、
紅葉した草もあるので、秋の風情（ふぜい）を感じます。
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◎黄花コスモス(秋桜)と猫じゃらし（エノコログサ 狗尾草）
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☆高い木に ふわふわした煙(けむり)が、たなびくよう……
２階の屋根ちかくに、煙(けむり)が、たなびいています。
ふわふわ…もくもく…の糸のような花です。↓
薄い黄色の花は、煙(けむり)に[見立て]られ、
スモーク･ツリー(煙の木)と いいます。
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◎スモーク･ツリー(煙の木) ウルシ(漆)科
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☆１センチメートルほどの小さな白い花。
開花すると、まん中が燃えるような紅（くれない）色。
それで、燃えるお灸(きゅう)＝ヤイトに[見立て]て、
ヤイトバナ(灸花)。
虫たちは好んで紅いまん中に入っていきます。
それで、一日花ですが緑の実がたくさん みのります。
→丸い緑の果実は、照りのよい茶色の実になります。
その実で、手づくりリースをつくり、ＮＡＹヨガスクールの
東新宿のレッスン場所に飾っていました。
そのお話との写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/000-00-02-11/02-11-12/02-11-12.htm
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◎ヤイトバナ(灸花 やいとばな) 蔓草（つるくさ）
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☆はじめて、この紫色の花を見たのは、2002年。
18年前は、個性的で不思議な花‥だと想いました。
紫の怪獣が口をあけ白い舌をだしているような〔かたち〕。
http://www.bigme.jp/000-00-02-10/02-10-24/02-10-24.htm
蝶（ちょう）や ガ(蛾)が好む花のようです。シソ（紫蘇）科
名は、メドーセージ，サルビア･ガラニティカ。
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◎メドーセージ、サルビア・ガラニティカ 紫と蝶
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☆酷暑の夏。金網（かなあみ）フェンスは餅網(もちあみ)のように、
熱くなっているにもかかわらず、蔓草（つるくさ）たちが、
がんばって生きぬいています。
触れれば火傷(やけど)しそうな金網にからみ、
グリーン･カーテンにしてしまう蔓草たち…スゴイ！
上の写真↑のヤイトバナ(灸花)も、金網にからみ、
下の写真↓の風船カズラも金網で風船がゆれています。
巻いているツル(蔓)の先に 白い小花が咲き、
黄緑の紙風船(かみふうせん)のような果実がみのります。
その風船は、ゆすると、からからと種の音がします。
種と花と風船、ヤントラの太極図のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-0-01-2002-09-essay/02-09-18/02-09-18.htm
･･････････････････････････････
◎風船カズラ（ふうせん蔓） 白い花と果実
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◎初秋の空と雲-4
･･････････････････････････････
☆今年は、早い時季から、トンボ(蜻蛉)が 群れて
水べで、たくさん飛んでいました。
透ける(すける)銀色の羽根たちが、
いっせいに飛んでいると、
透明な銀の雲が、目の前を横切るように感じました。
美しいけれど、早すぎて、撮影できず……。
☆木の枝やロープ（綱）、花をつかんで
羽根を休めているトンボ(蜻蛉)を、撮影しました。
薄青いシッポ(尻尾)のシオカラトンボ(塩辛蜻蛉)。
青いシオカラトンボ(塩辛蜻蛉)は、オス♂。
黄色と黒の虎縞(とらじま)は、メス♀です。
正確には、オオシオカラトンボ（大塩辛蜻蛉）の♂♀です。
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◎トンボ(蜻蛉) シオカラトンボ(塩辛蜻蛉)♂♀
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◎初秋の空と雲-5
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☆日なたぼっこしている トカゲ（蜥蜴､石竜子）に
都内の公園で 出会いました。
茶色で、目もとから首すじに白線。
目は つぶら（円ら）で、黒い。
くい(杭)の一部になったように、動きません。
こちらには、見えているのですが、
あちらは、見えていないつもり……((笑))
写真を何枚か撮りましたが、【同じ】姿（すがた）。
うちの路地に出没するトカゲ（蜥蜴､石竜子）は、
長いシッポ(尻尾)を見せながら、すばやく隠れます、、、
☆トカゲは、ヤモリ(家守､守宮) と【同じ】爬虫類(はちゅうるい)。
トカゲ（のしっぽ(尻尾)は､切れても再生します。
再生能力が、スゴイ。
※【うちの窓べにいた５匹のヤモリ お話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-14-06/14-06.html
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◎トカゲ（蜥蜴､石竜子） 爬虫類(はちゅうるい)
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◎初秋の空と雲-6
◎初秋の空と雲-7 木洩れ日
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☆涼しい朝のうちに散歩にでかけると、
なんと！ 照り返しの強い池に、
蛍光ブルーの青い鳥、カワセミ（翡翠）がいます。
あまりのピーカン(快晴)で、
《光》が強すぎるためか、蒼い翼などが、
ハレーションを起こして、ぼやけてしまいます……。
《光》がまぶしい…とカワセミ（翡翠）も
感じているような気がしました････
《光》が反射して、水中の魚（さかな）が見えない…。
いちおう飛びこみましたが、不漁(ふりょう）。
《光》は強すぎても、ツーマッチ（too much）で、
うまくいかない…。
《光》が当たらなければ、写真はとれない……。
【ほどのよさ】が、美しいものを生む………。
カメラって、むずかしい…………。
どこか、【生きること】に通じている《氣》がします((笑))
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◎朝のカワセミ（翡翠） 《光》がまぶしい
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◎初秋の空と雲-8
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☆暑い日に、暗くて見えないようなところに、
ぼんやりと白い影（かげ）・・・・
腰をかがめ、水べの向こうを覗う(うかがう)と、
木陰でコサギ(小鷺)が、黒いクチバシ(嘴)で羽づくろい。
水面が にごってはいますが、まるで、水を鏡のかわりにした
水鏡(みずかがみ)に うつしているような光景です。
その後、立ちあがると、首を伸ばし ゆっくりと、
水べの木陰を歩いていきます。
風が吹き、尾羽(おばね)を乱すけれど、かえって美しい…
白い冠毛(かんもう)､冠羽 (かんむりばね）を
靡かせ(なびかせ)て、ゆったり木陰を歩くコサギ(小鷺)。
向こうには、青味泥（あおみどろ）の池が見えます。
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◎コサギ(小鷺)-1 水鏡 木陰で羽づくろい
◎コサギ(小鷺)-2 水べの木陰を歩く
◎コサギ(小鷺)-3 冠毛なびかせ木陰を歩く
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◎初秋の空と雲-9 緑の葉陰（はかげ）
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☆ダイサギ(大鷺)が、長い足を曲げてかがみこみ、
水に黄色いクチバシ(嘴)をつけ、魚をねらっています。
水鏡(みずかがみ)のように、水面には、
口先をつけたダイサギ(大鷺)の姿（すがた）がうつり、
まるで、口づけをしている２羽の白い鳥のようです。
すばやく、お魚キャッチ！
即、呑みこむ、、、、ダイサギ(大鷺)。
生き餌の丸呑み(いきえのまるのみ)……。
優雅な お姿に 似合わず 大胆な お食事作法(さほう)‥
次は、足を伸ばし首を伸ばし、大きく口をあけ、満足げ‥‥
そして口を閉じ、まっすぐ首を伸ばし、正面を凝視‥‥
次の展開は、白い冠毛を靡かせ(なびかせ)、翼を広げ、
飛翔というよりは、、、ジャンプ、跳躍(ちょうやく)…｡
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◎ダイサギ(大鷺)-1 水にクチバシ(嘴)つけ魚をねらう
◎ダイサギ(大鷺)-2 長い首を伸ばし、開口
◎ダイサギ(大鷺)-3 正面を向く。翼広げ飛翔
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◎初秋の空と雲-10 夕焼け-1
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☆猛暑と、｢新型コロナ･ウイルス感染症｣の拡大…などで、
我慢(がまん)や緊張を強い(し)られて
こころ(心)が強張り(こわばり)がちな時季です。
気づくと、固まっていた自分がいます‥‥
「よいこ」ほど、ストレスを感じている、今の状況です。
ストレスを感じると､交感神経が緊張して､
これが長く続くと【免疫力が低下】します｡
こころ(心)が、干からびないように、
瑞々(みずみず）しい潤い(うるおい)を取りもどしましょう。
それには、【水相観(すいそうかん)】という瞑想（冥想）が、
効果的です。
水(みず)をイメージし、想像し、瞑想（冥想）しましょう。
そして、自分が水の中でしなやかに泳ぐコイ(鯉)
になってみるのも、遊びごころで、いいです。
ポイントは、四角い｢硬直した固まりとしての自分｣
を ゆるめる時間をもつことです。
→★握っている手の拳(こぶし)を開くこと。
瞑想（冥想）はむずかしい、と思うかたは、
【思考実験】として、想像してください。
→★冥想（瞑想）的な副交感神経が活性化して、
交感神経が休息し、【免疫力】が高まります｡
以下の やわらかく しなう
紅白、紅、白、のコイ(鯉)たち ３枚連続写真で
どうぞ、こころを遊ばせてください。 ↓↓↓
錦鯉のゴマちゃんがくねる写真は、右ヒレが欠ける前の写真。
そしてもう１枚は、
「紅の錦鯉がつくる縦(｜)と横(─)横(─)で、【３】」
先月は、鯉文字（こいもじ）【二】。
今月は、文字にはなりませんが、紅の錦鯉がつくる
《縦(｜)と横(─)横(─)で、【３】》。
先月もお話しましたように、これからの時代は、
○×式の２項対立に、ひとつ加えた【３】の発想 など、
【３】が大切になってくると観じて(感じて)いますので。
◎まったく違う２つの「瞑想」 について。
イメージをみる瞑想と、みない瞑想とは こちらへ
★瞑想（冥想）法＝観想とは
http://yoga.1ne.cc/yoga-meditation-9.htm
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◎やわらかく しなうコイ(鯉)-1 錦鯉 紅白
◎やわらかく しなうコイ(鯉)-2 錦鯉 紅(くれない)
◎やわらかく しなうコイ(鯉)-3 錦鯉 白 ゴマちゃん
◎紅の錦鯉-4 【３】縦(｜)と横(─)横(─)
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☆「秋は 夕暮れ」 （秋は 夕暮れ が いい)
清少納言 『枕草子』(せいしょうなごん まくらのそうし)
秋は 夕暮れどきを たっぷりと味わえます。
昼と夜のあいだの夕暮れどき。
──空は まだ 蒼く、月が昇り耀く…
夕月(ゆうづき）が美しい季節で、
ねぐらに帰る鳥たちの影絵（シルエット）も見える…
満月にむかう １２夜(じゅうにや)や、
まん丸ではない 十三夜（じゅうさんや）は、
とくに「いい」 という お方(かた)も多いです。
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◎１２夜 満月にむかう夕月 初秋の空と雲-11
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●白露(はくろ) 9月07日
白露は、24節気のひとつで｢まわりの大気（たいき）が冷えてきて､水滴（す
いてき）が､白露（しらつゆ）のように葉に宿りはじめる時季｣です｡
●秋分（しゅうぶん） 9月22日
秋分は､24節気のひとつで
｢太陽が黄道(太陽の道)の<秋分点>にきたとき｡
大乗(だいじょう)仏教では、お彼岸(ひがん)の お中日｣です
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今月、ご紹介した花や生きものは49枚。
《★花と緑と翼あるもの◇蝶とトンボ◇翡翠、小鷺・大鷺、トカゲと鯉と猫、
木洩れ日・夕焼け、初秋の空と雲、月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみくだ
さい。
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◎初秋の空と雲-12 夕焼け-2
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★こころ と からだ コーナー★
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◎体温以上になる酷暑もすぎ、夕方は秋の風を感じます。
季節の変わり目が、空の雲の〔かたち〕にあらわれています。
｢新型コロナ･ウイルス感染症｣も各地に広がり…
戦後最長に続いた政権も終止符をうち、
〔変化〕の波が拡大して、
不安やストレスを感じることも多い、今の時季です。
お元気におすごしですか？
◎ 酷暑に負けないように、がんばって生きてきた「つけ」が、
【遅れたきた、夏バテ＝秋バテ】という形で、出てきます。
ストレスがたまって、眠れない、イライラする、
ばくぜんとした不安にさいなまれ、やる気もおきない…
というかたは、まずは、ぬるめのお風呂に入りましょう。
暑くて、シャワーだけで湯船につからなかった…
というかたも同じく、ぬるめの３８度くらいのお風呂に入りましょう。
【秋バテ】がでやすい時季なので、
心身のメンテナンス（点検･整備）として
ぬるめの３８度くらいのお風呂につかって、
体のしこり や こわばり を ゆっくりほぐしてください。
心臓の下、お腹のあたりまで、ぬるい湯につかり、
頭には、水でしぼったタオルを置き、
｢頭寒 足熱(ずかん そくねつ)｣の
からだ(体)の温度差(グラデーション)にして、
10分前後、のんびりしてください。
目を閉じて、「ここは 温泉」とイメージし瞑想して、
好きな場所の温泉で、ひとり 湯を独占しているように、
緊張 や こわばり をほどきましょう。
上の写真↑コイ(鯉)の お話でしたように、
【水の水相観(すいそうかん】という瞑想（冥想）のひとつです。
http://www.meisouhou.nay.jp/
だれも見ていない、自分だけのゆったりタイム。
乾燥食品が水にもどり、やわらかくなったように、
からだ(体)が、湯でほどけきたら、
脚の先やふくらはぎ、手の指先や手の平（てのひら＝掌）
を、やさしく もみほぐしてあげてください。
息を吐きながら。ゆっくりと、、、体と対話する気もちで。
そして「ご苦労さん(ハート)」と、
自分で自分のからだ(体)をいたわり（労り）、
ねぎらって(労って)くださいませ。
それが、夏から秋に〔変化〕する中途半端（ちゅうとはんぱ）の
【移行の時期】に必要な、【働き＝はたらき＝労働】です｡
秋に変容（メタモルフォ−ゼ）するために、
からだ(体)を整えることが、ポイントです。
というのも、｢新型コロナ･ウイルス感染症｣への対抗策や、
それにともなう仕事の〔変化〕などで、
[自律神経]の【交感神経】がはりつめ、緊張がほどけず、
眠れなくなったりして、ストレスが増大しているかたが多いからです。
◆[大脳]のいうことをきかないのが[自律神経]。
毎日、眠る[大脳]の いうことを きていたら、
寝ているあいだに、心臓や呼吸器が動かなくなり、死にます。
ところが、緊張を強いるストレスを跳ね返そうと、毎日、
[自律神経]の【交感神経】が がんばりすぎると、
【交感神経】の機能がマヒ（麻痺）して、
【交感神経】ばかり働くようになります。
この状態が長く続くと、【免疫力】が弱くなります。
[見立て]は、アクセルばかり働く、暴走車のようなものです。
◆[大脳]のいうことをきかない[自律神経]は、
昼間【交感神経】が働いたら、
夜は【副交感神経】が働くようにできています。
そして、【副交感神経】に切り替わり、
眠っているうちに、からだ(体)のメンテナンスをします。
ところが、マヒ（麻痺）した【交感神経】ばかり働くと、
【副交感神経】に切り替わらない。眠れない。
疲れがとれず、疲労が蓄積して、慢性疲労状態…になる。
【交感神経】と【副交感神経】は、いったりきたりする
のが、健康の秘訣なのです。
それが「いけいけ、行動、攻撃」ばかりの【交感神経】では、
切り替えができません。
それで、はじめの「温泉 瞑想（冥想）」に もどります。
目を閉じる(瞑目＝めいもく)すると。。。。。。。
→【副交感神経】に替わりやすくなります。
蛇足(だそく)ですが、スマホなどばかり見ていると、
【交感神経】ばかりが動きます。
→まして、お風呂の中でも、スマホを見ているのは、
[自律神経]が切り替わらず、神経がのんびりできません。
さて、ぬるめのお湯で、手足の末端からほぐすと、
神経の緊張がほぐれ、【副交感神経】が動き、
あくびがでてきます。あくびは[大脳]に酸素をおくります。
だから、どんどん あくびしましょう。ひとりだし((笑))
目を閉じる(＝瞑目)瞑想は、【副交感神経】を働かせます。
要するに、秋の風とともに、【副交感神経】に働いてもらい、
【秋バテ】を ふせぎましょう。
酷暑に負けないように、がんばって生きてきた「つけ」が、
【遅れたきた、夏バテ】という形で、出てくるからです。
がんばった【交感神経】は、休息しないと、
メランコリー(憂鬱＝憂ウツ)になりかねませんから。
「なんのために？ 」
という「生きる根源的な問い」の深淵に落ちこみかねません。
[大脳]は休め、【交感神経】も休息して、
【副交感神経】に働いてもらうと、
脳の幹部・[脳幹]（のうかん）も喜びます。
＜＜のうかん･かいかん＞＞で､[脳幹]が出すホルモンが、
【セロトニン】です。
◆ウツ病の治療薬として【セロトニン】は有効とされています。
それで、【セロトニン】は｢幸せホルモン｣と呼ばれています｡
薬物を飲まないでも、脳幹が【快感】を感じ、
｢幸せホルモン｣の【セロトニン】がでるようにしましょう。
それが、秋の季節を楽しくすごすポイントです。
◆【交感神経】と【副交感神経】を、いったりきたりして、
体の芯から、ほぐし、熟睡して、活動もてきぱきと、
緩急自在(かんきゅうじざい)な 毎日をすごしましょう。
3つのちがう､はたらき(機能)をする大脳､小脳､脳幹という
[3つの脳]がチームプレイで協力してくれれば、
〔変化〕への対応力も湧いてきますから。
そのお話は『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤 景代･著をどうぞ。
電子書籍･アマゾン キンドル（Amazon kindle）版
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆【免疫の中枢】は《胸にある胸腺（きょうせん）》。
上中下の､体内の《気》の温度差(グラデーション)が､
脳は涼しく､胸は暖かく､お腹は熱い〔冷‐暖‐熱〕になるように、
呼吸法や瞑想を暮らしのなかに意識的にとりいれ、
《気》の波長（波調）を整えましょう。
ヨガ･瞑想･呼吸法を生活の中に活かして、
元気にすごしていきましょう。
★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。
体内の《気》＝《氣》のグラデーション（階調）〔冷-暖-熱〕
のお話は、以下の内藤景代･著の本や、
ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 をどうぞ ↓↓↓↓
・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 実業之日本社刊
・『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 実業之日本社刊
・『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊
・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
http://yogameisou.web.fc2.com/
→ＮＡＹヨガスクールでの☆通販 こちらへ
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
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◎初秋の空と雲-13 夕焼け-3
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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その140
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☆暑いと、涼しいところをみつけるネコ（猫)たち。
日陰(ひかげ)にある金属製のものは、ひんやりするので、
そこで、長く伸びて、昼寝しているネコ（猫)がいます。
白いネコ（猫)で、鼻の先がピンク。
まるでハート型のようなピンクの鼻先。
(かわいい…)と想ってシャッターを切ると、
薄目(うすめ)をあけます、、、が、片目だけ…。
アンズ（杏）色のような金目（きんめ）。
薄茶のハチワレで、伸ばした脚は白。
ゆったりした のんびり波動で、また瞑目(めいもく)
こちらも響きあい､共振して 眠くなります……。
《共感》して、同感(シンクロ･同調)します‥‥
ね む く な る・・・・
愛おしい 猫(ネコ)さんでした。
･･････････････････････････････
◎昼寝ネコ（猫)
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＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」９月号をアップしました。
こちらへ http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
●Shawさんは「ミルキャメ」匣(はこ)が 好き。【二】
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」匣(はこ)が 好き。
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」 美人さん。
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 86」 緑 - 1
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」 匣が好き。その６
●美樹さんは 「明治神宮」まん丸くしげる大樹２本【二】
●Kayokoさんは「阿波踊り」 好評につき、再録
●mariko さんは「うちの猫」少年ラウル君。緑の目がまん丸
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Fixing】11 「普通電車」
●Ryoさんは「虹」 二重‥‥【二】
●健治さんは「私の居場所」静岡市の丸子（まりこ）
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 112「帯」
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
「ＮＡＹヨガスクール体験記 112「帯」
《 景代先生の話し言葉は、
有機的につながる 何かの 大きな生き物のような気がしている。
何物か 大きな作用とつながっていると。
伝える言葉に、
人を成長させようとする 意志が宿っているからだろうか？
それとも生命というものは、
そもそも成長への葛藤を望むものなのだろうか？ 》
●はい｡
そうですか…。
本人の わたしには、よくわからない…のですが((笑))
いただいたメールで「帯」というタイトルを見て、
「おび？」どんな お話なのだろう？ と想っていました。
拝読して、壮大なこころ(心)の“もの“がたり
を 感じ、「帯」で みんな つながっている‥‥
と 《共感》しました。
｢あれは､わたしのことだ｣
という普遍的なお話（世界の物語）
成長物語（ビルドゥンクス･ロマン）を観じました。
今月[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]９月の写真には、
カラスウリ(烏瓜) 白い花の〔変化〕成長物語を掲載。
また、今回も【意味のある偶然＝共時性(シンクロニシティ)
＝シンクロ】で響きあっているように感じて、楽しいです((笑))
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◎ヨガの究極のプロセスから → 逆算されたエッセンス
ＮＥＷ！！ 【受付中！】
☆☆☆内藤景代の「集中レッスン・セミナー」☆☆☆
●２０２０年９月２7日（日）pm2:30〜5:30
ご参加費 5.000円 会員 4.000円
お申込はメールで ◆メ−ル e@nay.jp
詳細は http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm
◎はじめてのかたも、◎さらにヨガを深めたいかた、
◎ご遠方のかたも日帰りで！
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