★「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」
          ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
       この世界は、神秘が形になり、
       物質は波動を放射している。
       広大な時の流れと、宇宙的空間に思いをはせ、
       命あるものと結び合う、
       今、ここの自分を大切に。
　　　　 ☆〜☆〜☆-----------------------☆〜☆〜☆
        美しい写真や画像はＨＰでごらんください。
           http://www.bigme.jp
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  2021年2月1日（月）
「一陽来復・立春 大吉の太極図」 内藤景代･作☆【壁】にぶつかった梅（う
め）が直角（L）に曲がり、先へ伸び、蕾もつ…ほか梅の花9枚☆節分と柊鰯の
実写→「鰯の頭も信心から」☆節分草、スノードロップ（待雪草）☆３階から
空へ伸びるアロエの紅い花と緑の葉☆ナズナ（三味線草、ペンペングサ）春の
七草､アブラナ (油菜) 科☆紅い満月は縞模様☆五位鷺の成鳥と幼鳥の星五位、
〔変化〕と成長物語（ビルドゥンクス･ロマン）☆大鷺に学ぶ、小鷺はザリガ
ニをキャッチ☆夕陽をあびる猫は、美形猫など４１枚の写真と“言葉”を【二
重(ダブル)イメージ】で観じて〔新しい方向性を､深く考えるため〕のご参考
になれば幸いです。
          --------*----------*---------*----------*
2月05日 下弦    2月12日 新月
2月20日 上弦    2月27日 満月
・今月の異名（いみょう）は 如月（きさらぎ)
・24節気  立春   2月03日　雨水（うすい） 2月18日
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◎「一陽来復・立春 大吉の太極図」内藤景代･作
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☆【福】を呼ぶ言霊（ことだま）にみちた瞑想ヤントラ
「一陽来復・立春 大吉の太極図」を作りました。
                  縁起（えんぎ）のよい“言葉”と〔かたち〕です。
          〔変化〕を瞑想なさって、冬から春を迎えましょう。
｢陰々滅々（いんいんめつめつ）の陰だけ５の､暗い冬｣から、
【赤い陽の力が、立春(りっしゅん)】にあらわれてきます。
→【一陽来復（いちよう らいふく）】という〔かたち〕です。
              〔変化〕は、赤い陽の力が一陽で、ひとつだけ。
けれども、ここから、どんどん陽の力がふえて春になります。
       だから【立春 大吉（りっしゅん　だいきち）】の未来。
回転する太極図（たいきょくず）は〔変化〕をあらわします。
暗い【陰】が、極まると、小さな【陽】が生まれます。
→【陰】極まって【陽】生ず(いんきわまって ようしょうず)
→実際の月と、イラストの太陽で太極図を作りました。
【陽】の世界は、梅（うめ）の紫紅色。【陰】は【闇】で黒。
      【陽】は、太陽で、【陰】は、太陰（たいいん＝月）。
      【陽】は赤い横棒(─)。【陰】はまん中が欠けています。
→陽と陰の組み合わせで、未来の〔変化〕を占うのが、
易（えき）です。６４の【基本パターン】があります。
              そのひとつが、【一陽来復】の〔かたち〕です。
易は、『易経（えききょう）』という書（しょ）にもとづき、
               英語で「The Book of Change」→「変化の書」です。
『易経』は､あやしいオカルトではなく､ 古代中国の帝王の教養とされた［四
書 五経］（ししょごきょう）のひとつです。
☆太極図（たいきょくず）は、瞑想(冥想)すると、
              回転するヤントラです。
それで、先月の｢火(=陽)と水(=陰)の太極図｣ 内藤景代･作
の〔かたち〕より、動いています。
    それぞれの詳細は、こちらへ↓↓↓
◎｢立春 大吉 一陽来復の卦｣ 内藤景代･作
『易経』変化の書（The Book of Change）の本や[一陽来復の卦]↓
     http://www.bigme.jp/00-17-02/17-02/17-02.html
◎立春大吉 一陽来復　陰極まって陽生ずヤントラ　内藤景代･作
    http://www.bigme.jp/00-19-02/19-02/19-02.html
◎｢立春大吉 一陽来復の卦 太陽と月 絵解きヤントラ｣ 内藤景代･作
   http://www.bigme.jp/00-20-02/20-02/00-20-02.html
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NEW以下のサイトを、１月より【移転】しました。よろしくお願いします｡
★　「ヨガの基本・方法・効果（内藤景代） 」
        http://www.yoga-kihon.nay.jp/
★ CD 「くつろぎの瞑想」　
　　 http://www.yoga-cd.nay.jp/
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次の【●17のサイト】を、１月より【移転】しました。
→【●印の下線から、それぞれのサイト】にリンクしています。↓↓
●ヨガ（ヨーガ）とは     ●種類は    ●起源は   ●目的は  ●自分探しは
●ハタ・ヨガ（ヨガのポーズ）とは ●ヨガの方法（やり方）は  
●ヨガとシャカとの関係は   ●仏教との関係は    ●ヨガとヨーガ　
●瞑想とは  ●呼吸法とは　●ヨガと健康    ●メンタルヘルス 
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★レッスン場所　→新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です 
★ レッスン場所 新宿マイスタジオ    行き方  地図
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レッスン指導は内藤景代です
※レッスン担当は、すべて内藤景代です。
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2021年   ★ 2月　　★ 3 月

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★2月28日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
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★3月28日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
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★4月25日(日曜)内藤景代のヨガ、瞑想、呼吸法のコツ
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◎ウメ（梅 うめ）-1 豊後梅（ぶんごうめ）
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☆寒い頃から咲きはじめている、ウメ（梅 うめ）の花。
ウメ（梅 うめ）の丸い つぼみ（蕾）がほころびかけています。
つぼみ（蕾）が開くのを、「花が笑う」と表現するそうです。
    つぼみ（蕾）が はじけるように開いたのを、
       ま上の【蝶や鳥の視線】や【太陽の視点】で見ると、
                まん中のシベ（蕊）が放射状に開き、
                     耀き、笑っているように見えます…。
ウメ（梅 うめ）の花は
白、薄紅、紅、緋、赤、紅白咲き分け梅、黄…と、多彩です。
    花びらも、【基本パターン】は、丸い５弁ですが、
            八重や、多重で華やかな花びらもあります。
ウメ（梅）は数百種類以上は、あるのではないでしょうか。
名のある梅（うめ）は、豊かにふっくら咲いています。
梅（うめ）は、桜（さくら）と【同じ】、バラ(薔薇)科です。
   ２月は、梅（うめ）を９枚、連続して掲載します。↑↓
まずは、豊後梅（ぶんごうめ）。↑
まるっとした薄紅色の５枚の花びらで、可愛いです。
梅（うめ）と杏（あんず）の交雑種だそうです。
              大粒の梅干しができるとか。
                 豊後（ぶんご）は、九州の大分（おおいた）県。
☆真紅の紅梅（こうばい） 八重は、燃えるようです。
梅は、花が咲いた後に、葉がでるので、真紅の樹…。
拡大した花は、シベ（蕊）も真紅で先端のみ黄色。↓
☆薄紅梅の梅（うめ）は、ふんわか あったかそうです。↓
☆白梅（しらうめ）は、東京の湯島天神（ゆしまてんじん）が有名。
　「学問の神さま」ともいわれる菅原道真（すがわらみちざね）を、
　　　祀った（まつった）天神様（てんじんさま）です。
　境内にある[牛の銅像]は、鼻がピカピカに耀いています。
　　　　受験生たちが合格祈願で、鼻をなでるからとか。
白梅（はくばい）は、香りがよく匂い立つので、
　　　　「夜の梅」といえば、白梅のことです。
　　　　　浮世絵にも、羊羹にも、「夜の梅」という名があります。
　　梅干しや梅酒をつくる実は、いっぱんに白梅の実です。
☆梅は、枝がやわらかく しなうので、
　　花いっぱいの枝垂れ梅(しだれうめ)も華やかです。↓
☆あるお庭では、梅の枝を切り、池にさし、
　　　梅の花ごしに、白い錦鯉(にしきごい) がみえるように、
　　　　　さりげなく、飾っていました。↓
その次に、２枚連続で【スゴイ！ 】梅の写真を掲載します。
　　お楽しみに。見たことのないひとも多いと想います。↓↓
☆早春の晴れた青空に、栴檀（せんだん）の実が鈴なり。
　その写真をふくみ、９枚の梅の写真を連続してどうぞ。
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◎ウメ（梅 うめ）-1 豊後梅　◎梅-2 紅梅-1
◎梅-3 紅梅-2 拡大 ◎梅-4 薄紅梅 ◎梅-5 白梅
◎梅-6 枝垂れ梅 #◎梅-7  白い錦鯉
◎快晴の青空に、栴檀の実 ◆早春の空-1
◎梅-8 梅の枝が伸びて街灯にぶつかった-1 
◎梅-9 直角（L）に曲がり、先へ伸びる-2
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☆左右に住宅が並ぶ、細い通りを歩いていると、
右側の家の塀から、梅（うめ）の枝が横(─)に伸びています。
　　前に、青い街灯が縦(｜)に伸びていて、
　　　　　　　　　　通りすぎましたが、、、、、
なにか……違和感があり、立ち止まりました。
　　　(なんか……へんな感じ…………)
それで、後ろをふり向き、もと来た道を戻り、
　　　　　　　　　　　上を見上げました。
右から横(─)に伸びていた梅の枝は、
　　　ガッツリと、縦(｜)の青い街灯にぶつかっています。
そこで、梅の枝は、「進行方向」を阻止されています。
……わたし達･人間なら目の前にそびえる街灯に、
　　「壁だ！　絶望だ！　これ以上、生きる希望は、ない。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　と 落ちこむ状況です。
ところが、梅の枝は、がきっと街灯に食いこみ、
　　　　　　　次に、「Ｌ字」状に直角に、曲がり、
それから、街灯の向こうへ、枝を横(─)に伸ばしています。
　　　　枝には、梅のつぼみ（蕾）も、びっしりついています。
さも、当たり前のように、さり気なく‥‥【スゴイ！ 】
　　　　梅の枝は、ここに「生まれてきた運命」を呪わず、
　　　　　　　　　目の前に出現した【壁】を、（邪魔ね…）
　　　　とばかりに、「Ｌ字」状に直角に、曲がっています。
しっくりと、ぴったりと、街路灯に ほぼ密着して、
　　　　「Ｌ字」状に直角に、梅の枝は大きく広く伸びる。
下の【アロエの緑の葉】が、３階から横(─)に伸び、
　　　　　　　直角に、曲がって、縦(｜)に青空にのび、
　　　　　　　　　　　【紅い花】を咲かせているように。↓
正面の【壁】にぶつかり、絶望してウツ(鬱)になったり、
　　　　逆に命がけで、格闘しがちな、わたし達･人間は、
　　　　　　この柔らかで、強か(したたか)な、
【花を咲かせる、緑の植物】たちに、学びたいものです。

【植物】だけでなく、【川】も【同じ】で、学びたいです。
　　【川】は、流れに障害物があると、蛇（へび）のように、
蛇行（だこう）して、流れていきます。くねくねと((笑))
　　【壁】のような、障害物を直線的に突破しようとせず､
　　　　　流して（スルー）、曲がって流れていきます。
http://www.bigme.jp/000-000-03-07/03-07-14/03-07-14.htm
梅が「Ｌ字」状に直角に曲がる写真を２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎ウメ（梅）-8 梅の枝が伸びて街灯にぶつかった-1
◎ウメ（梅）-9 直角（L）に曲がり、先へ伸びる-2
◎棚雲、放射雲、鱗雲 　◆早春の空-2
･･････････････････････････････
☆上に、｢一陽来復･立春 大吉の太極図｣内藤景代･作を
　　　　　　　掲載しています。
立春（りっしゅん）が[旧暦]では、１年の始まりです。
立春は、24節気で「春の始まり」とされる日です。
　　　　　　　　　　　　　　その前の時季が「冬」。
　　　今年 2021年の立春は、 2月03日。
春と冬の中間(ミディアム､メディア)の日が節分（せつぶん）。
　　　節分（せつぶん）は、節目（ふしめ）の日で､
　　　　　　大晦日（おおみそか）のような日とされています。
      節分の翌日が、立春です。 春が来た♪
節分は、冬と春の「どっちつかずの　あいまいな領域」で、
〔中間〕領域なので、【人と神の中間(ミディアム､メディア)】
のような〃もの〃の怪(け)も、
　　　　いろいろとあらわれてくる、、、と云われています。
それで、節目の【区切りの日】として、
【春を迎える前に､まず、今までの邪気や悪鬼･悪気を払う】
　　　　という風習が伝えられています。
たとえば【鬼（おに）】に象徴(シンボル)されるような、
　　　悪い〃もの〃、いらないものは、まず、出してしまい、
　　　　　　空っぽ（からっぽ）にして、
　　　　　　　　　新しく《よいもの》を入れるようにする。
その風習のひとつが、【鬼】や「邪《気》」を祓う（はらう）、
　　　　　　「豆まき」です。
「【鬼】は外（そと）！　【福】は内（うち）！！」
　　　　　という〔声〕の響きに想いをこめて、豆をまく。
【鬼】に想定されたひとは、豆をあてられ、逃げる…。
　　　　豆をうつひと、【鬼】になったひとは、ともに、
　　　　　　　想いのこもった“もの“がたりを生きる…。
上記が【基本パターン】ですが、各時代や各地で、
いろいろな〔変化〕や変形（バリエーション）があります。
悪い芽がでないように炒った大豆（だいず）でなく、
　　　　　　　　　　　カラ(殻)付きのピーナツをまくとか。
※節分と豆まき、鬼と邪気をはらう お話は、こちらへ↓
【2003年2月3日(月)　鬼とは？
鬼は外。福は内。１年間の邪気をはらう節分の「豆まき」】
http://www.bigme.jp/000-000-03-02/03-02-03/03-02-03.htm
☆「豆まき」とは別に、「柊鰯（ひいらぎ いわし）」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という風習も伝えられています。
節分のとき、【鬼】が除ける（よける）効果があるとか。
　　ヒイラギ(柊 ひいらぎ)のトゲ（刺）と、
　　　　　　　　焼いたイワシ（鰯）の臭い匂い（くさいにおい）を、
　　　　　　　　　　【鬼】は苦手（にがて）とするから…だそうです。
下の写真が、柊鰯（ひいらぎ いわし）です。 ↓↓
　　　焼いたイワシ（鰯）の頭部にある目に、
　　　　　緑のヒイラギ(柊 ひいらぎ)の枝をさして、
　　　玄関の入口に飾ってあります。平成の時代の写真です。
ある説では、子どもの疱瘡(ほうそう)除けともいいます。
あるかたのおうちでは、母上が毎年、飾ってらしたとか。
あるスーパー・マーケットでは、透明パックに入った、
　　　　　　　[柊鰯セット]を売っていました。平成の時代です。
☆以上のような、柊鰯の風習が伝わっているので、
　　　　　【鰯の頭も信心（いわしのあたまも しんじん）から】
　　　　　　　　　　　　　という諺(ことわざ)が残っています。
…それはそうだろう、と想います。
仏教徒や、キリスト教・イスラム教徒のかたは、
　　　　　　　下の写真のような情景の玄関をみると、
無気味(ぶきみ)な違和感を感じるだろうな〜〜と想像します。
　　　（……これは　なに？）　と　((笑))

【鰯の頭も信心から】という諺は、
【意味と目的】を感じないひとには、意味不明の
　　　　迷信（めいしん）に想えても、
　　　　　　　　[神]や〔神々〕［女神］たち、鬼や悪魔などを
　　　　信じているひとには、【大切なもの】という、お話です。
人気のある【鬼】の“もの“がたり、
　　　　『鬼滅の刃』（きめつのやいば）の【鬼の弱点】は、
　　　　　　　　　　呼吸法と、陽の《光》と藤の花だそうです。
　　　　　　　　　　　そのお話と写真は　こちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-20-12/20-12/20-12.html
ヒイラギ(柊 ひいらぎ)の[白い花と緑の葉とトゲ（刺）]の
　　　　　　　　　　　お話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-20-12/20-12/20-12.html
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◎柊鰯（ひいらぎ いわし）→諺「鰯の頭も信心から」
◎ふわ　ふわ　　 ◆早春の空-3
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☆太陽の【コロナ】のような「黄色い点々」が、
　　　　花のまん中に耀くような、節分草(せつぶんそう)。
　早春（そうしゅん）に、枯れ葉の中から咲く[野の花]です。
　　　　　旧暦の節分(せつぶん)の頃に咲くので、
セツブンソウ(節分草　せつぶんそう)と名づけられた花。

白い５弁の花びらに見えるのは、ガク（萼）。
中央の、青いたくさんの花心は、オシベ（雄蕊♂）。
中央の太陽の【コロナ】のような「黄色い点々」が、花です。
　　　　　　　　　　花は、[蜜腺に変容]しています………。
可憐でシンプルに見える[野の花]ですが、
　　　　　　　　　　節分草の花の〔かたち〕は､
　　　　　創造的な【ライフ スタイル】＝生き方です｡
キンポウゲ（金鳳花）科で、【同じ】仲間は、寒さに強い
ユキワリソウ（雪割草）やフクジュソウ（福寿草）。
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◎節分草（せつぶんそう） 節分の頃に花を咲かせる
◎夕焼け-1 ◆早春の空-4
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☆早春（そうしゅん）に、森林の枯れ葉の中から、
雪の雫（しずく）のような白い花びらを下向きに開く花。
　　　　　　　　　　「春を告げる花」ともいわれます。
スノードロップ（マツユキソウ　待雪草）です。
　　　　スノードロップ（マツユキソウ　待雪草）は、
太陽の《光》があたると、白い花を開き、
　　　　　　　　　　　　　　夜になると、花を閉じます。
スノードロップ（待雪草）は、６枚の花びらの６弁花です。

似ているスノーフレーク（大待雪草 オオマツユキソウ）は、
　　　ランプ(洋燈)のような釣り鐘(ベル)の〔かたち〕です。
切れこみのある花弁のふちに緑の点（ドット）があります。
５月頃、スズラン(鈴蘭 すずらん)のような花を咲かせます。
　　　　　　それで、別名をスズランスイセン（鈴蘭水仙)。
２月から３月に咲くスノードロップ（マツユキソウ　待雪草）
その後、４月５月に咲くスノーフレーク（大待雪草）は、
　　　　　　　　　どちらも【同じ】ヒガンバナ(彼岸花)科です。
スノーフレーク（大待雪草）のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-19-05/19-5/19-5.html
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◎スノードロップ（待雪草 まつゆきそう）-1-2　　群生
◎夕焼け-2  ◆早春の空-5
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☆晴れた日に、住宅街の通りを歩いていると、
　　　　　　上のほうに、紅い塊(かたまり)が見えます。
立ち止まり、見上げると、白いマンションの
　　　　　３階のベランダから、あふれるように、紅と緑…。
冬の今、こんなにいっぱい咲いている紅い花は……？　　　　
　　　　　　　上方にカメラを向け、拡大してみると、
なんと！ 　アロエの紅い花です。
　　　　　　　　３階ベランダから、横(─)に茎を伸ばし、
　　　　　　　　　次に、縦(｜)に天をめざすように伸び、
　　　　　　　　　　細長く紅い花が、円錐形(△)に集まり、
　　　　緑のアロエの葉の上に咲いています。↓
まるで、青空に灯る(ともる)灯明(とうみょう)のようです。
　　わんさか繁る(しげる)緑のアロエの葉もリッチです。
パワフルな光景で、見るだけで、パワー･チャージ((笑))
　　　　「キダチ(木立)･アロエ」の紅い花と緑の葉でした。
☆キダチ(木立)･アロエは、サボテン(覇王樹)に似ています｡
　　　　　　アロエは、肉の厚い緑の葉や茎の内側に､
　　　水分や栄養をためこみ､雨もふらない劣悪な環境で
　　　　　　　　　　　強く生きている[多肉(たにく)植物]です。
☆アロエ属の総称は、【医者いらず】という別名です。
古代からアロエは、民間薬として万能といわれきたからです。
　　たとえば、アロエの葉でつくった緑の軟膏(なんこう)、
アロエ軟膏は、切り傷・火傷・虫さされなど なんにでもOK。
　　食べられるアロエは、アロエ・ベラ。
　　　　　　　　　　　　　葉のゼリー状の部分を食べます。
　　　　　　キダチ(木立)･アロエは、苦くて食べられません。
アロエの化粧水や乳液は、肌によいようで、
　　　　　　わたしも愛用しています。
☆アロエの花言葉は、健康、万能、迷信････。
英語でアロエの花言葉は、
　bitterness（苦味＝にがみ・苦痛）、grief（悲哀・悲嘆）。
……アロエの万能という効能を信じすぎて、
長い歴史の中で、いろいろあったのかもしれません((笑))
　　　アロエは、ユリ(百合)科。
　　　　　　分類体系によっては、アロエ科､ツルボラン科。
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◎キダチ･アロエ 紅い花と緑の葉 ３階から空へ伸びる
◎青空に　ぽこぽこ雲　◆早春の空-6
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☆放置されたままの畑(はたけ)が、
野原(のはら)になり、野草(やそう)の天国になっています…
　　　　都内ですが、野草の花たちが見られるし、
　　　　　　　　空は広く、高く、大きくて、好きな場所です。
そこで、白い小花をみつけました。
放射状に広がる、白い小花たちは、可憐（かれん）‥‥
　　近づくと、、、ナズナ（三味線草、ペンペングサ）です。
　　　「春の七草(はるのななくさ)」に入る、代表的な野草。
若い葉っぱは、七草粥(ななくさがゆ)などで、食べられます。
　葉っぱのように見える、緑の三角（△）は、実（み）です。
実の三角（△）を、弦楽器の三味線（しゃみせん）をひく、
ばち（撥）に[見立て]、別名を三味線草（しゃみせんぐさ）。
ばち（撥）が発する音の響きから、愛称は ペンペングサ。
　　　　　子どもの頃は、ペンペングサと呼んでいました。
　　　　　　　　　　　アブラナ (油菜) 科　ナズナ属
☆近縁のアブラナ (油菜)は、別名がナノハナ（菜の花）。
春が深まると、この野原に黄色い花が一面に咲きます。
黄色いナノハナ（菜の花）をアブラナ（油菜）というのは、
       ナタネ（菜種）から、油（あぶら）をとっていたからです。
※アブラナ (油菜) 科の仲間では、以下の野菜があります。
キャベツ、ダイコン、小松菜、ブロッコリー、白菜などです。
→「アブラナ (油菜) 科の野菜」を食べているひとは、
【ガン、心-疾患、脳血管-疾患などの死亡リスクが低下する】
　　　　　　　　　　　　　　　　　という研究が発表されています。
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◎ナズナ（三味線草、ペンペングサ） 春の七草
◎厚く広がる雲たち ◆早春の空-7
･･････････････････････････････
☆スズメ(雀)より大きく、ヒヨドリ(鵯)より小さい、
　　　　　　　　　　　　　　茶色の鳥、ツグミ(鶫　つぐみ)。
茶白の腹から胸に、濃い茶の斑点(ドット）があります。
冬の渡り鳥、ツグミ(鶫)は、群れで渡り、
来たばかりのときは、樹上にいて。しばらくすると、
地上で【単独行動】をして、土中の虫をついばみます。
その動作（どうさ）や行動が、なんともいえず、
　　　　愛おしい（いとおしい）ので、愛称が【ツグミン】。
北へ帰る時季になると、あちこちの枝に
　　　　　　　　　　　オス♂やメス♀たちが集合しだします。
どうやって、時間と場所など、決めているのでしょうか？
　　時計もスマホ･パソコンもメモもなく((笑))【スゴイ！ 】
･･････････････････････････････
◎ツグミ(鶫 つぐみ)　渡り鳥-1◎夕焼け-3    ◆早春の空-8
･･････････････････････････････
☆カモ(鴨)の中で小さいので、名はコガモ（小鴨 こがも）。
　　オス♂は、目から首にかけて、緑の太い縞があります。　
頭部が緑のマガモ(真鴨 まがも) オス♂のような緑色です。

頭部は、赤茶色で、ホシハジロ(星羽白)オス♂ に似ています。
　　　　　　　　胴体は、グレイ(灰色)の羽根。↓
小さいですが、カラフルで、鮮やかな色の渡り鳥です。
　　　　　　　　メス♀は、地味な色です。↓
姿（すがた）を見られると、スーッと泳ぎ去りますが、
　　　　　　　　　熱い視線を送る、ファンは多いです((笑))
　　　　　　　　　　　　　　　　カモ(鴨)科　マガモ(真鴨)属。
※ともに海を渡ってきたコガモ(小鴨)のオス♂とメス♀の
写真とお話は、こちらへ→【2003年2月14日(金)　
聖バレンタイン・デ−と小ガモのオスとメス。谷津の干潟】
http://www.bigme.jp/000-000-03-02/03-02-14/03-02-14.htm
･･････････････････････････････
◎コガモ(小鴨 こがも)　オス♂　渡り鳥-2
◎夕焼け-4    ◆早春の空-9
･･････････････････････････････
☆陽(ひ)だまりで、胸の羽根にクチバシ(嘴)を入れ、
　　　　　　　　　　　蒼い頭頂を見せながら、片足立ちで、
　　　　　　ゴイサギ（五位鷺）が眠っています。
夕方から夜にかけて、漁(りょう)をするゴイサギ（五位鷺）。
夜更かしの鷺(さぎ)なので、昼間は眠いのでしょう。
最近は、よく、この場所で、数羽が寝ています。
　　　　　　　　　カメラを向けても、ほとんど起きません。
　　　　　　　　けれども、あるとき、うるさそうに起きました。
　　　　その〔変化〕を１枚の写真にしました。↓
右が、顔を胸につけ、クチバシ(嘴)を入れた睡眠中で、
左が、顔を出した、起き抜けの不機嫌そうな写真です((笑))
　　　　白い冠羽 (かんむりばね）が見えます。
･･････････････････････････････
◎ゴイサギ（五位鷺）-1 クチバシ(嘴)を胸に入れ眠る
･･････････････････････････････
☆夕闇(ゆうやみ)がせまる池で、
　　ダイサギ(大鷺)が長い脚をのばし、歩いています。↓
足先で、水をかき回し、魚などを移動させているらしい…。
    その近くへ、コサギ(小鷺)が飛んできて、
                    エサをねらっています。
ダイサギ(大鷺)とコサギ(小鷺)が、距離を置き、
　　　　　近くで漁(りょう)をする光景を、よく見かけます。
たぶん、ダイサギ(大鷺)は漁(りょう)がうまいので、
コサギ(小鷺)が、そばで学んでいるのではなかろうか？
　　　　　　‥‥と勝手に想像しています。
　そんな光景を見ながら、撮影していると、
なにかが飛んできて、目の前に、ポン！　と止まります。
　　　そして、わたしのカメラや、大鷺、小鷺たちの動きを、
　　　　　　興味津々(きょうみしんしん)に　みつめます。
夕闇が深くなり、うす暗いので、よく見えません｡
　　　　　　白い鷺(さぎ)では、ありません。
ブルーグレー（青灰色）の大きめの鳥……
　　　　　　　　　　　　　　　　ゴイサギ（五位鷺）でした。
まだ若いゴイサギ（五位鷺）のようで、
先輩たちの漁（りょう）の“技術”を学ぶつもりらしい((笑))
　　　もしかしたら、あの日なたぼっこの場所に、
以前、片足立ちで眠っていた、茶色のホシゴイ（星五位）、
ゴイサギ（五位鷺）の、【かつての幼鳥】かもしれません。
下に、〔ビフォーアフター〕の〔変化〕を１枚の写真にしました。
　　　　　　→まったく別の鳥に見えます｡
ゴイサギ（五位鷺）の幼鳥ホシゴイ（星五位）の
　　　　　ゴイサギ（五位鷺）への変身は､【スゴイ！】　 ↓↓
右が、目の前に飛んできた、ゴイサギ（五位鷺）。
左が、以前、日なたぼっこしていた茶色のホシゴイ（星五位）。
     その下に、みんなが寄ってくるダイサギ(大鷺)の、
大股(おおまた)で水中を闊歩(かっぽ)する勇姿（ゆうし）。
    そのまた下は、ザリガニをキャッチした、コサギ(小鷺)。
        次は、翼を開くコサギ(小鷺)の満ちたりた姿（すがた）。
  そして、沈む太陽の、木洩れ日。　　　　５枚､連続で どうぞ↓
※川を歩くホシゴイ（星五位）など、幼鳥時代のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-16-12/16-12/16-12.html
※白い星があるゴイサギ（五位鷺）の幼鳥ホシゴイ（星五位）と、白い冠羽 (
かんむりばね）のゴイサギ（五位鷺）成鳥【成長物語（ビルドゥンクス･ロマ
ン）】のお話と写真はこちらへ↓
http://www.bigme.jp/00-18-02/18-02/18-02.html
･･････････････････････････････
◎五位鷺と星五位(ホシゴイ)-2 　成鳥と幼鳥
◎ダイサギ(大鷺)　池を歩く
◎コサギ(小鷺)-1-2   ザリガニをキャッチ、  翼を開く
◎木洩れ日　 ◆早春の空-10
･･････････････････････････････
☆大きな赤い金魚のような、緋鯉（ひごい）が【二】匹。
【＞】の〔かたち〕になりました。瞬間芸。   【＞】→大なり
【錦鯉の緋鯉 ＞ 赤い金魚】 です((笑))
    → 錦鯉の緋鯉　【 ＞】大なり 赤い金魚
　　　　　　　　→→緋鯉【二】匹  【 ＞】   赤い金魚 
こうすると、まるで、暗号（あんごう）ですな((笑))
●大きな黒い鯉（真鯉＝まごい）が犇めき（ひしめき）、
　　　　広い池ですが、このあたりは 【密（みつ）】です…。
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◎赤い緋鯉（ひごい）【二】錦鯉　　黒い鯉（真鯉＝まごい）
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☆今月も、錦鯉(にしきごい)のゴマちゃんに会えないので、
蔵出し（くらだし）の１枚。ヘッドアップの目力（めぢから）。
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◎錦鯉のゴマちゃん　ヘッドアップ
･･････････････････････････････
☆十五夜（じゅうごや）)の月が、昇ってきました。
　　　地上に近い、低い位置にあるため、紅色にみえます。
上の半分を雲に隠された月の手前に、【電線】などがあるので、
　　　　　縞模様が　うつりこんだ写真になりました。↓
☆【貴石（きせき）＝パワーストーン】の
　　　　　　瑪瑙（めのう）のような縞模様（しまもよう）の月｡
　　　すこし　禍々しく（まがまがしく）感じるかもしれません…。
･･････････････････････････････
◎紅い満月　縞模様　 低いので紅色　◆早春の空-11
◎夕焼け-5  ◆早春の空-12
･･････････････････････････････
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●立春(りっしゅん)　2月03日
立春は、24節気のひとつで｢寒が明けて､春の気配がしてくる時季」です。
●雨水(うすい) 2月18日
雨水は､24節気のひとつで｢雨水(あまみず)がぬるみ､草木が芽を出しはじめ
る時季｣です。
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今月、ご紹介した花や生きものは 《★花と緑と翼あるもの◇渡り鳥、ツグミ(
鶫)・コガモ(小鴨)◇眠る五位鷺と星五位、成鳥と幼鳥。池を歩く大鷺。小鷺が
ザリガニをキャッチ、 翼を開く。緋鯉【二】匹【 ＞】赤い金魚。木洩れ日・
夕焼け7枚・早春の空14枚、猫と月の瞑想＝観想★》としてもお楽しみください。
下に４１枚の順をかきます
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#1☆「一陽来復・立春 大吉の太極図」内藤景代･作
#2☆ウメ（梅 うめ）-1 豊後梅　#3☆梅-2 紅梅-1
#4☆梅-3 紅梅-2 拡大 #5☆梅-4 薄紅梅 #6☆梅-5 白梅
#7☆梅-6 枝垂れ梅 #8☆梅-7  白い錦鯉
#9☆快晴の青空に、栴檀（せんだん）の実 ◆早春の空-1
#10☆梅-8 梅の枝が伸びて街灯にぶつかった-1 
#11☆梅-9 直角（L）に曲がり、先へ伸びる-2
#12☆棚雲、放射雲、鱗雲 　◆早春の空-2
#13☆柊鰯（ひいらぎ いわし）→諺「鰯の頭も信心から」
#14☆ふわ　ふわ　　 ◆早春の空-3
#15☆節分草（せつぶんそう）節分の頃に花を咲かせる
#16☆夕焼け-1 ◆早春の空-4
#17#18☆スノードロップ（待雪草 まつゆきそう）-1-2　群生
#19☆夕焼け-2 ◆早春の空-5
#20☆キダチ･アロエ 紅い花と緑の葉 ３階から空へ伸びる
#21☆青空に　ぽこぽこ雲　◆早春の空-6
#22☆ナズナ（三味線草、ペンペングサ） 春の七草
#23☆厚く広がる雲たち ◆早春の空-7
#24☆ツグミ(鶫 )　渡り鳥-1#25☆夕焼け-3 ◆早春の空-8
#26☆コガモ(小鴨)　渡り鳥-2#27☆夕焼け-4 ◆早春の空-9
#28☆ゴイサギ（五位鷺）-1 クチバシ(嘴)を胸に入れ眠る
#29☆五位鷺と星五位(ホシゴイ)-2 　成鳥と幼鳥
#30☆ダイサギ(大鷺)　池を歩く
#31#32☆コサギ(小鷺)-1-2 ザリガニをキャッチ、翼を開く
#33☆木洩れ日　 ◆早春の空-10
#34☆赤い緋鯉（ひごい）【二】錦鯉 黒い鯉（真鯉＝まごい）
#35☆錦鯉のゴマちゃん　ヘッドアップ
#36☆紅い満月　縞模様　 低いので紅色　◆早春の空-11
#37#38#39☆夕焼け-5-6-7 ◆早春の空-12-13-14
#40☆夕陽をあびる猫-2 　その横顔　こちらをみる金目
#41☆夕陽をあびる猫-2ふり向くと薄茶トラの白ハチワレ美形猫
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観想＝瞑想は、むずかしくはありません。
考えるのではなく、ふんわりと観てください。
眉間にしわをよせないで、優しいまなざしで、観てください。
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◎夕焼け-6  ◆早春の空-13
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
　★こころ　と　からだ   コーナー★　
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◎東京などの都市では、「緊急事態宣言」が再び発令され、
             「自粛生活」が要請されています。
   お元気におすごしですか？
◆｢新型コロナ･ウイルス感染症｣の感染者数が増加中です。
◆今は、とくに、20代や30代に感染者が多いといわれます。
◆症状が出ないので、気づかない例もたくさんあるそうす。
      若いひとが急死して、検視すると、感染していたとか。
おどかすわけではありませんが、なめてはいけませんね。
◆テレビやネットで、感染者の増加数字などばかりみて、
識者やネット民の悲観的な意見ばかり、毎日見聞きすると、
ウツ(鬱)症状になり、元気がなくなるひとが増加中です。
　　　　　情報は、ほどほどにしましょう。
◆◇◆しかし以下の情報は、みんなで共有してほしいので、
【拡散を希望】です。わたしも、【情報】をリレーされました。
あなたも、大切なひと達に、伝えてくだされば、うれしいです。
｢新型コロナ･ウイルス｣は、
【飛沫（ひまつ）感染と接触感染】で伝わります。
逆にいえば､｢新型コロナ･ウイルス｣は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　それしか【伝わる手段が、ない】。
わたし達･人間は、【飛沫】が飛ばないほど離れていても、
身近で【接触】できず、遠くにいても、
“言葉”という伝達手段があります。
｢新型コロナ･ウイルス｣は、“言葉”を持たない。
そのほかにも、音や響きや画像や映像など、
　　　さまざまな方法で、【情報】を伝え、リレーできます。
また去年の暮れ12月22日から始まった【風の時代】は、
【目に見えないもの】に価値が集まる時代であり、
その最たる〃もの〃が【情報】です。
　　　　【情報】に振り回されず、【情報】の【価値】を判断し、
この未曾有（みぞう）の危機をのりきっていきましょう。
　　　ピンチは､逆に､チャンス＝好機！
ピンチになると､緊急用の｢キープ･パワー｣が､
　　　各チャクラから放射されます｡
先月、掲載したように、大きく飛翔するダイサギ(大鷺)も、
　　　｢ジャンプするときは､しゃがむんだ｣｡
★さて、まずは、以下の【情報】を　みんなで共有しましょう
ご家族、ご友人、仕事仲間ほか、必要なかた達に、
【拡散を希望】です。
新型コロナ･ウイルスに、わたし達･人間が負けないために。
☆★☆★
【うがい・手洗い、マスク、【密】をさける】を実行していると想います。
そのうえで、【マスク】を再考してくださいませ。
　　「マスクの素材で、飛沫による
新型コロナ･ウイルス感染症の対策の効果が【ちがう】」ということが、
　　　　　スパコン（スーパーコンピュータ）富岳(ふがく)の
【飛沫の飛び方のシミュレーション】で証明されました。
この【情報】をできるだけ、多くの人たちが共有できるように、と
　　　　　【拡散が希望されています】。
というのも、せっかくマスクをしていても、
【密（みつ）】な場所では、素材により効果がなく、
飛沫をあび、｢新型コロナ･ウイルス感染症｣になるひとが
続出しているからです。
たとえば、合唱や大声での歌や　おしゃべりは、
透明な【フェイス・シールド】や【マウス・シールド】では、
　　　　　　　　　　10%〜20%以下の効果しかありません。
　　　　　　だから、ミュージカルや芝居、コーラスで、
若い人たちが数十人単位で集団感染したらしいです。
【ウレタン】マスクは、約50%の効果。
【布】マスクは、約70%の効果。
【不織布（ふしょくふ）】マスクは、約80%の効果。
→要するに【不織布）】マスクが一番効果があり、
　　　【フェイス･シールド】などは効果が期待できません｡
【不織布】マスクは、折りたたみのヒダがある、
　　　　鼻の部分が折り曲げられるワイヤーが入った
　　　　　　　￥100shopなどで売っているマスクです。
眼鏡が曇らないように、マスクの鼻の部分に
「マスク用パッド」も￥100shopで売っています。
→両面テープが　はじめからついているので、
　　　　　マスクの鼻の部分に自分で貼ればOKです。
ご自分のマスクを見直して対策をとることをおすすめします。
自分を守るためと、ひとに感染させないために。
◆寒さが厳しいので、からだ(体)が強張り(こわばり)がちです。
　　からだ(体)をリラックスさせ、「休息」することが必要です。
→→１分でも３分でも、目を閉じてこまめに　脱力してください。
☆腎-機能障害、心-疾患､脳血管-疾患や糖尿病など
持病や疾患をもっているかたは、
｢新型コロナ･ウイルス感染症｣になると、
重症になりやすく、死にいたることもある…といわれます。
｢アブラナ (油菜) 科の野菜｣を食べているひとは､
【ガン､心-疾患､脳血管-疾患などの死亡リスクが低下する】
という研究が上記のように発表されています。
　　　　　　たとえ、疾患や持病がなくても、
｢新型コロナ･ウイルス感染症｣の【予防】に、アブラナ科の
キャベツ､ダイコン､小松菜､ブロッコリー､白菜を食べましょう
☆★☆[大脳]の使いすぎによる【神経疲労】には、
【ぬるめのお風呂】が効きます。
からだ(体)の強張り(こわばり)をほぐす効果もあります。
　　　「烏の行水(からすのぎょうずい) 」ではなく、
ゆっくりと、両手・両脚の末端まで、ほぐれるように、
　　　お湯にひたってくださいませ。
そうすると、末端の神経までほぐれます。
脳は、神経の塊(かたまり)なので、ゆるんできますよ。
あくびがでるのは、脳が休息しはじめている兆しです｡
　　　　あくびで酸素をたっぷり、大脳に送りましょう。
★☆★アブラナ (油菜) 科の野菜を食べ、
太陽の光をあび、呼吸をリズミカルにして、
ヨガのポーズや瞑想もして、元気にすごしましょう。
→→☆【免疫の中枢】は《胸にある胸腺（きょうせん）》
寒く冷えますが、胸が冷えると、気分がブルーになります。
　　胸をあたため、、体内の《気》の温度差(グラデーション)が
脳は涼しく､胸は暖かく､お腹は熱い〔冷‐暖‐熱〕になるように、
ヨガや呼吸法、瞑想を暮らしのなかに
                    意識的にとりいれることも、お忘れなく。
◆じょうずに[大脳]を休息させ、
くり返しの仕事(ルーチンワーク)には[小脳]を働かせ、
【快】が好きな脳の幹部･[脳幹]を活性化させ、
→3つの[ちがう､はたらき(機能)]をする大脳､小脳､脳幹
という「3つの脳」で、協力しあいながら、
　　　交互に休息もとり、楽になるようにしていきましょう。
◎【脳の幹部＝脳幹】や大脳・[小脳]などのお話は
「招福開運 弁天ヤントラ 内藤景代･作」のカバーの電子書籍
『3つの脳で､楽に3倍生きる』 内藤 景代･著をどうぞ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★【免疫力】を強化して、新型コロナ･ウイルスから自衛する方法や食事のヒ
ントは、２月、３月、４月　５月　６月  ７月  ８月　９月　10月    11月 
12月　21年１月の[内藤景代の瞑想フォト･エッセイ]の【★こころ と からだ
コーナー★】に書いています。
     基本にもどり、暮らしのなかで【実行】していきましょう。
☆注意はしても、【気に病まない】ことがポイントです。
★不安や心配で、胸が閉じ、胸が冷えることがよくないので、
胸をあったかく、〔冷-暖-熱〕を、お忘れなく。
体内の《気》＝《氣》のグラデーション（階調）〔冷-暖-熱〕
のお話は、以下の内藤景代･著の本や、
ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演 をどうぞ ↓↓↓↓
・『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』 実業之日本社刊
  new    http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-yoga.htm
・『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』 実業之日本社刊
    new http://www.yoga-kihon.nay.jp/book-happy-meisou.htm
   →台湾でも翻訳され､３版になっています｡
『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』内藤景代･著　実業之日本社･刊
・『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊
    http://www.yoga.sakura.ne.jp/ym-book/
・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』内藤景代･出演
    http://yogameisou.web.fc2.com/　
→ＮＡＹヨガスクールでの☆通販  こちらへ
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/nay-tuuhan.htm
≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫≫
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◎夕焼け-7  ◆早春の空-14
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★〔見ている猫(ネコ)〕シリーズ、その145
･･････････････････････････････
☆夕陽をあびている茶トラの猫さんは、
　　　　おだやかに くつろいで 黄金の水べにいました。
毛並み(けなみ)まで、黄金色(こがねいろ)に耀いて…
カメラを向けると、横目(よこめ)で　チェック。金目です。
そして、ふり向いてくれました…。
　　　薄い茶トラで、お顔は白のハチワレ。
　　　　　　　　　とても美形（びけい）な猫さんで、
優しい（やさしい）雰囲気（ふんいき）を放射しています。
夕焼けの綺麗な黄金の池を背景にして、美しい光景でした。
  眼福（がんぷく）……　【いい♪ 】２枚､連続で どうぞ↓
･･････････････････････････････
◎夕陽をあびる猫-2 　その横顔　こちらをみる金目
◎夕陽をあびる猫-2　ふり向くと薄茶トラの白ハチワレ美形猫
･･････････････････････････････
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊〜
☆ＮＡＹヨガスク−ルの会員のペ−ジ「猫の集会」2月号をアップしました。
http://www.nay.jp/0-seito-neko/index/index.htm
●Shawさんは「ミルキャメ」カメラ目線。【二】
●ちゅんさんは「ぐり と ぐら」そろそろ[シニア用フード]かな。
●Asamiさんは「鷺沼の猫たち」 きりりと元気なハナミズ。
●ちさとさんは「モロッコ(アフリカ) 91」 ホテル -2
●SOLAさんは「そら君とあめちゃん」  手を前に出す。
●美樹さんは 「中国西安市　兵馬俑」 デカイ…スゴイ数‥
●Kayokoさんは「日比谷グルメゾンのタイ屋台」 おいしそう…
●mariko さんは「うちの猫」少年ラウル君。目がまん丸
●シンゴさんは作曲＆シンセサイザー演奏【Fixing】15 「飛行機雲」　
●Ryoさんは「シャコバ サボテン」…蝦蛄葉（シャコバ）
●健治さんは「私の居場所」横浜の中華街‐国慶聯歓会 その4
●和之さんは「ＮＡＹヨガスクール体験記 117「死せる王女のためのパヴァー
ヌ」
☆~☆~☆-----------------------☆~☆~☆
＊〜・〜・〜・〜＊〜・〜・〜・〜＊
※追記： 内藤 景代 （ないとう あきよ）記
「ＮＡＹヨガスクール体験記 117「死せる王女のためのパヴァーヌ」　
《死んでしまったはずのアニマ、僕の魂。
「死せる王女のためのパヴァーヌ」は、
鳴り止み、終わりの音が、はじまりの音に変わっていく。》
●はい｡

まさに、陰 極まって 陽 生ず　ですね。
「終わりの音が、はじまりの音」に〔変化〕していく。
甦（よみがえ）りのスタート。
「死と復活」の普遍的な“もの“がたり。
　　今回も、＝シンクロ事象＝で、楽しいです。
「陰 極まって 陽 生ず」の太極図を、実際の月と、
　　　　イラストの太陽でつくり、瞑想（冥想）用に
｢一陽来復･立春 大吉の太極図｣内藤景代･作を
　　　２月の瞑想フォト･エッセイに掲載しています。
☆太極図（たいきょくず）は、瞑想(冥想)すると、
　　　　　　　　　　回転するヤントラです。
それで、先月の｢火(=陽)と水(=陰)の太極図｣ 内藤景代･作の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔かたち〕より、動いています。
☆それにしても、あんなに大嫌いだった
『BIG ME (ビッグ ミー)　こころの宇宙の座標軸』 内藤 景代･著と、
その「マンダラ発想」を自分のものにして、
　　　自分の“言葉”になさっていますね。お見事です((笑))
『BIG ME (ビッグ ミー)　こころの宇宙の座標軸』 内藤 景代･著は、
今、市場で手に入らず、あっても古書で高額です。
   http://bigme-book.nay.jp/
NAYヨガスクールで通販していますので、
かつての和之さんのような「必要とするかた」に届くといいですね。
NAYヨガスクール通販は、こちらへ
http://www.bigme.jp/06-book-cd/0-nay-tuhan/00-bm-tuhan.htm
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　　　　 ●２０２１年２月２８日（日）pm2:30〜5:30
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